Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, þriðjudagurinn 16. janúar 2024 (Start Time: 2024-01-16 17:50:00)

Profile Summary

Name:	Sigurður Sigurþórsson
City:	Reykjavík
Country:	Iceland
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

Interface Language

Share this Session

Link Session

Build 3D sessions in seconds

Access to 1000’s of sessions

Professionalise and modernise your coaching

Used by the world’s best coaches

US$

per year

Join today

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Upphitun: (15 mins)

Sedingaæfing sem gengur þannig að leikmenn eru 6 saman með 2 bolta í tveimur þríyrningum líkt og myndin sýnir. Boltarnir byrja hjá leikmönnum C og D, C sendir á B og B spilar áfram yfir á A og fer svo í framhjáhlaup framhjá A, A spilar á C og C spilar boltnum fram fyrir B sem kemur á ferðinni og tekur boltann með sér yfir í gagnstæðan þríhyrning og þar hefst sama sedingaröð aftur. Eftir umferðina færast leikmenn sem hér segir: A fer í stöðu B, C fer í stöðu A og B fer í stöðu D í gagnstæðum þríhyrningi. Leikmaður F úr gagnstæðum þríhyrningi fer í stöðu C og byrjar nýja umferð.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

6:3 bolta haldið innan liðs.

Markmið:

•Að halda boltanum innan liðsins undir pressu.

•Að ná upp ákefð.

Skipulag:

6 á 3 í 20 x 20 m reit. Skipt er upp í 3 þriggja manna lið og spila 2 lið saman á móti einu. Markmiðið er að ná 10 sendigum í röð án þess að varnarmenn komi við boltann. Ef varnarmenn ná boltanum reyna þeir að skora í litlu mörkinn.

Spilaðar eru 6 x 2 mín. 1 mín. virk endurheimt á milli lota.

Ákefð er á bilinu 80 - 95% af HSmax, eða um 164 - 195 í púls.

Áherslur þjálfara:

1) Leikmaður með boltann á alltaf að hafa a.m.k. tvo sendingarmöguleika þannig að leikmenn verða að hreyfa sig skynsamlega og búa til góða stöðu til að hægt sé að spila boltanum.

2) Varnarmennirnir 3 verða að vinna saman og pressa til að loka sendingarmöguleikum og gera það erfitt að halda boltanum.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Að fá boltan í 1 á 1 stöðu í og við vítateyginn. Í þessari æfingu er unnið á þremur svæðum, í Bsvæðinu er einn framherji á móti einum miðverði, en í A og C svæðunum eru kantarar á móti bakverði. Við miðlínu eru svo þrír miðjumenn með nokkra bolta, hver miðjumaður hefur sitt númer frá 1 - 3. Miðjumenn bíða eftir kalli þjálfarans um númer sendingamanns og í hvaða svæði á að senda boltann. Sá sem fær sendinguna reynir að komast framhjá sínum varnarmanni og gefa fyrir ef um kantmann er að ræðaeða skora mark í tilviki framherjans.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Spil (20 mins)

Spila á fullri breidd, þar sem áhersla er á að komast upp í hornin og ná fyrirgjöfum.

Build 3D sessions in seconds

Access to 1000’s of sessions

Professionalise and modernise your coaching

Used by the world’s best coaches

US$

per year

Join today