Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, laugardagurinn 15. júní 2019 (Start Time: 2019-06-15 10:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak

Upphitun A) Knattrak (10 mins)

1) Hratt knattrak með vinstri og hægri til skiptis.

2) Svig þar sem boltinn er dreginn með ilinni.

3) Hratt knattrak með innan og utanfótarsnúningi í kringum merkinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun B) Sendingar

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun B) Sendingar
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun B) Sendingar

Upphitun B) Sendingar (15 mins)

Reitabolti, 5 á 2 í 15 x 15 m reit.Markmiðið er að ná sem flestum sendingum án þess að varnarmenn snerti boltann.

Markmenn hita upp með því að kasta og sparka á milli.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

4 liða skallatennis. 20 x 20 m velli er skipt í fjóra hluta og í hverjum hluta er lið skipað tveimur leikmönnum. Liðið getur reynt að skora hjá öllum hinum liðunum. Boltinn má skoppa einu sinni í jörðu og leikmenn hafa tvær snertingar til að koma honum út úr sínum reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Helstu áherslur þegar leikið er gegn hápressu FH:

•Reynum að vera rólegar á boltanum og færa hann af skynsemi út úr vörninni.

•Ekki reyna að snúa ykkur með boltann nema vera öruggar um að ekki sé maður í bak. Því er afar mikilvægt að horfa yfir öxlina áður en við fáum boltann og vera þannig búinn að taka stöðuna í kringum sig. Þetta á sérstaklega við inni á miðsvæðinu og gagnast til að átta okkur á plássinu í kringum okkur, hvar samherjar okkar eru og ekki síst hvort það sé maður í bak.

•Þeir sem eru í kringum boltamanninn hafa í huga að bjóða sig og skapa réttu sendingamöguleikana fyrir hann. Hreyfum okkur boltalausar og búum okkur til svæði til að geta fengið boltann.

•Spilum boltanum frá okkur í fyrstu eða annari snertingu ef það er hægt því annars eigum við á hættu að vera tæklaðar af hörku. Reynum alltaf að taka fyrstu snertingu á boltann í átt frá manninum sem pressar á okkur, þannig búum við okkur bæði til svæði og tíma til að geta spilað boltanum vel frá okkur.

•Ekki flækja hlutina of mikið með því að ætla að hlaupa með boltann eða að sóla á okkar vallarhelmingi, látum hann frekar ganga hratt en örugglega á milli manna.

•Talið með sendingunum og látið samherja ykkar vita hvort þeir hafi tíma eða hvort þeir séu undir pressu frá andstæðingi.

•Ef ekki eru aðrir möguleikar í stöðunni þá sendum við langan bolta hátt upp úr vörninni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Leikmenn vinna saman í pörum, þar sem annar rekur boltan frjálst inni í miðjuhringnum, en hinn í reit úti á öðrum hvorum kantinum. Kentmennirnir fá í upphafi númer sem ákvarðar í hvaða röð þeir taka skáhlaup af kantinum inn í afmarkað svæði fyrir framan vítateigin. Samherji þeirra í miðjuhringnum verður að sjá hlaupið og reyna að ná sendingu á þá inni í afmarkaða svæðinu, ef það tekst meiga þeir klára sóknina með skoti. Leikmenn skipta um hlutverk þegar öll pör hafa lokið sinni sókn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

4 á 4 (+ 1) horn í horn. Við vinnum í sendingum, að hreyfa okkur boltalaus og halda boltanum innan liðsins og pressa til að vinna boltann. Hvort lið er með tvo leikmenn inni í reitnum og aðra tvo sem standa í keilumörkum í hornunum. Markmiðið er að spila boltanum frá horni yfir í horn, en með að minnsta kosti 3 sendingum inni í miðsvæðinu. Ef spilað er með joker er hægt að takmarka snertingar hans við 1 eða 2.

Áherslur þjálfara:

1) Hægt er að breyta reglum varðandi fjölda sendinga í miðsvæði, fjölda snertinga o.s.fr.

2) Ef hornamenn meiga aðeins nota eina snertingu, verða samherjar þeirra að passa að staðsetja sig þannig að þeir hafi alltaf fleiri en einn möguleika til að spila boltanum.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button