Football/Soccer Session (Moderate): Treening, 31.03.2021 (Start Time: 2021-03-31 21:15:00)

Profile Summary

Martti Pent
Name: Martti Pent
City: Jüri
Country: Estonia
Membership: Young Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm Up

Warm Up (10 mins)

Soojenduseks liikumiselt õhust palli puuted

Organisatsioon: Üks paariline liigub selg ees ja teine viskab palli. Kasutage võimalikult palju jaama pikkust. Eesmärk võimalikult palju korduste arvu. Viskaja hoiab sõpra pidevalt surve all. 

a) ühe puutega: jalapealsed, siseküljed, reis+jalg, rind+jalg, pea jalad maas, pea hüppelt

b) kahe puutega: jalapealsed, reised+jalg, rind+sisekülg+jala pealne, peaga jalad maas+hüppelt


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I (Ühe puute sööt)

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I (Ühe puute sööt)
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I (Ühe puute sööt)

Harjutus I (Ühe puute sööt) (10 mins)

Organisatsioon: Üks mängija teeb avanemised markerite vahele ja kõrvale. Teeb ühe puutega söödu tagasi paarilisele ning liigub spurdiga uuesti tagumise markeri juurde ja uuesti avanemine, kuni kõik korrad täis (5 avanemist, 5 söötu, 5 spurti). Siis toimub vahetus ja teine sooritab harjutust. 

Iga mängija teeb harjutust 4 korda.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II (Palli kontroll)

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II (Palli kontroll)
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus II (Palli kontroll)

Harjutus II (Palli kontroll) (10 mins)

Organisatsioon:

Poolpõrkest või käest söödud paarilisele. Lubatud on teha maksimaalselt 2 puudet (kontroll+sööt tagasi). Üks teeb 15x ja teine 15x. Lugege vigu! Iga viga=10 kätekõverdust!

Kasutage maksimaalselt jaama pikkust!


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus III (Sööt ja avanemine)

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus III (Sööt ja avanemine)
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus III (Sööt ja avanemine)

Harjutus III (Sööt ja avanemine) (10 mins)

Organisatsioon:

Üks mängija alustab harjutust markerite keskelt. Paariline söödab ja tema teeb söödu tagasi ning teeb avanemise positiivsesse kehaasendisse. Kontrollib palli ning triblad kaugema markeri ümbert ja mängib tagasi pika söödu. Iga mängija sooritab harjutust 4x järjest (kaks paremale ja kaks vasakule). Kui 4x tehtud, tuleb paariline harjutust sooritama. Kokku 2 ringi. 


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng (1v1)

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng (1v1)
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng (1v1)

Mäng (1v1) (10 mins)

Organisatsioon:

1v1 mäng, valikus kaks väravat, kust tuleb punkti saamiseks läbi triblada. 

Trenni lõpus palli hoidmine üleval (kohustuslik 2 puudet).

Venitus


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button