Football/Soccer Session (Moderate): Treening 15.04.2021 20:30

Profile Summary

Kuldar Pajula
Name: Kuldar Pajula
City: Tallinn
Country: Estonia
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ettevalmistus

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ettevalmistus
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Ettevalmistus

Ettevalmistus

Ettevalmistus:

Palliga alas triblamine, jalatallaga vedamine, sise ja välisküljega vedamine, kõksimine.

Aktivatsioon. Mõelge, milliseid harjutusi soovitasin teha jooksu vahel!

TÄHELEPANU!

INTENSIIVSUS sõltub teist endist! Esitage endale väljakutseid!


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1

Jaam 1

Mängija 1 ja 2 söödavad palli markerite vahel üksteisele, liikudes edasi järgmisesse vahesse külg ees. Harjutuse lõppu jõudes võtab Mängija 2 palli endaga kaasa ning liigub mööda halli näidatud liikumissuunda Mängija 1 alguspunkti kohale, Mängija 1 liigub mööda punast joont, ilma pallita, Mängija 2 alguspunkti juurde ehk rollid vahetuvad.

TÄHELEPANU! Mida intensiivsemalt teete, seda mängulisem ja realistlikum harjutus on. Mängus pole aega rahulikkusele!


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2

Jaam 2

Jalgpallitennis

Väljaku mõõtmed 9x12m

Üks põrge, max 2 puudet

Võidab, kes esimesena saab 11 punkti täis

peab olema 2 punktine vahe 

või siis lõppseis, kes esimesena 15 punkti täis saab, nt 15:14


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 3

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 3
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 3

Jaam 3

1vs1

väravalööja saab boonuse palliga alustada


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4

Jaam 4

Rünnaku lõpetamine 1vs1

1. Mängija 1 (sinine) söödab suvalisel hetkel (kui Mängija 2 on jõudnud oma markeri juurde) maast palli piisava tugevusega (et vastane ei saaks kätte ja Mängija 2le ei jääks selja taha) Mängijale 2. Pärast söötu liigub Mängija 1 Mängija 2 asemele.

2. Mängija 2 jälgib üle õla palli söödu momenti ja tugevust ning reguleerib vastavalt sellele oma kiirust ja jooksusuunda. 

3. Kui Mängija 2 on palli oma kontrolli alla saanud, siis liigub palliga vastastest mööda, kord vasakule , kord paremale ning soovitatavalt teeb enne  suunamuutust petteliigutuse ning lõpetab löögiga esimesse posti!

4. Pärast lööki võtab Mängija 2 kohe palli ja liigub Mängija 1 kohale.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 5

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 5
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 5

Jaam 5

Rünnaku lõpetamine 1vs1

1. Mängija 1 (sinine) söödab suvalisel hetkel (kui Mängija 2 on jõudnud oma markeri juurde) maast palli piisava tugevusega (et vastane ei saaks kätte ja Mängija 2le ei jääks selja taha) Mängijale 2. Pärast söötu liigub Mängija 1 Mängija 2 asemele.

2. Mängija 2 jälgib üle õla palli söödu momenti ja tugevust ning reguleerib vastavalt sellele oma kiirust ja jooksusuunda.

3. Kui Mängija 2 on palli oma kontrolli alla saanud, siis liigub palliga vastastest mööda, kord vasakule , kord paremale ning soovitatavalt teeb enne suunamuutust petteliigutuse ning lõpetab löögiga esimesse posti!

4. Pärast lööki võtab Mängija 2 kohe palli ja liigub Mängija 1 kohale.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Paus 10 min

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Paus 10 min
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Paus 10 min

Paus 10 min

PAUS 10 min


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1.2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1.2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 1.2

Jaam 1.2

Mängija 1 ja 2 seisavad oranzi markeri juures.

Ülesanne on esimesena pallini jõuda ja värav lüüa, mitte enne siniseid markereid.

Võistlus pallile algab kui Mängija 1 või Mängija 2 hakkavad oranzi markeri juurest startima kollase markeri poole. Teine mängija peab sellele reageerima ja ka alustama võitlust pallile.

Värava saab lüüa mängija, kes möödub palliga sinistest markeritest. seni võib teine mängija palli tagasi võidelda.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2.2+3.2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2.2+3.2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 2.2+3.2

Jaam 2.2+3.2

2.2 Jalgpallitennis

Kaotaja teeb 1min planku

Väljaku mõõtmed 9x12m

Üks põrge, max 2 puudet

Võidab, kes esimesena saab 11 punkti täis

peab olema 2 punktine vahe

või siis lõppseis, kes esimesena 15 punkti täis saab, nt 15:14

1vs1 Klassikaline mäng. 

Kaotaja 10 kätekõverdust


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4.2+5.2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4.2+5.2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Jaam 4.2+5.2

Jaam 4.2+5.2

Rünnaku lõpetamine

1. Mängija A söödab lühikese täpse ja õige tugevusega  Mängijale B (1 puutega)

2. Mängija B söödab täpse ja õige tugevusega söödu Mängijale A tagasi

3. Mängija A tsenderdab palli Mängijale C. Samal ajal Mängija B liigub vaikselt oma positsioonile, nii et ei jääks suluseisu mitte ühtegi korda.

4. Mängija C söödab täpselt ja õige tugevusega palli Mängijale D. Samal ajal Mängija A liigub vaikselt oma positsioonile. Peab olema vaikselt liikuvuses, kuni saab söödu et peale lüüa!

5. Mängija D söödab palli Mängijale C jooksu peale.

6. Mängija C tsenderdab palli väravavahi kasti tagumisse ossa Mängijale B, kes on selleks ajaks sinna liikunud. Samal ajal liigub mängija D rünnakut toetama noolega näidatud suunas

7. Mängija B söödab ideaalis peaga palli Mängijale A

8. Mängija A lööb palli väravasse. Samas kui mängija B sööt on kastis ebatäpne, siis saab Mängija D lõpetada rünnaku. Eesmärk on, et keskväljal söödu andnud mängija lööks värava.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button