Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. föstudagurinn 26. júní 2015 (Start Time: 2015-06-26 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Knattrak (5 min)

Brazillians (15 min)

Heading, chesting and trapping

Rotate players ea. 2 minutes

Center players receive and play back to serving players.

Coaching Points: Check in, communicate, head on a swivel, toe up lock ankle, Balance


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (15 mins)

4 á 4 þar sem bolta er haldið innan liðs með því að færa hann frá endalínu yfir á gagnstæða línu með viðkomu hjá báðum leikmönnunum sem eruu ini í 15 x 15 m reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (20 mins)

Skotæfing með áherslu á að búa til svæði með hröðu spili. Stillt er upp líkt og myndin sýnir.

Æfing 1. Leikmaður A rekurboltan af stað og sendir svo á leikmann B sem kemur á móti sendingu og leggur til baka á A, A stýngur boltanum í hlaupaleið C sem tekur eina snertingu og skot. B tekur hlaupið á móti D og boltinn gengur á milli þeirra líkt og áður hjá A og B og endar á stungusendingu D á C sem tekur skotið. Leikmenn skokka út og skipta um stöður, en næstu 4 leikmenn endurtaka sömu æfingu.

Æfing 2. Leikmaður A rekur af stað og sendir svo á B sem gefur aftur í hlaupaleið A, A sendir á C og C gefur skásendingu í hlaupaleið B sem tekur skotið og mætir svo í samspil við D, D sendir á C og C leggur í hlaupaleið B sem tekur skotið. Leikmenn skokka ínæstu stöðu, en næstu 4 leikmenn endurtaka æfingunna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Tvö lið standa andspænis hvort öðru við miðja hliðarlínu á velli sem er c.a. 30 x 20m. Um leið og sóknarliðið leikur boltanum inn á völlinn spretta leikmenn beggja liða útfyrir merkin sem eru við endalínur vallarins. Í fyrstu umferð er keppt 1á1, svo 2á2 í annari umferð og loks 3á3 í þriðju umferð. Aðeins einn leikmaður má fara inná við hvert merki, þannig að í annari umferð þarf annar leikmanna að hlaupa að merki C á meðan hinn fer inná við merki B. Í þriðju umferð fer einn að B annar að C og þriðji að D.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur og spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur og spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skilyrtur leikur og spil:

Skilyrtur leikur og spil: (20 mins)

5 á 5 með áherslu á snöggt skot á litlum velli.

Á velli sem er 10 x 15 m er spilaður Brassi, með áherslu á að ljúka sókn með góðu snöggu skoti eftir hraðan samleik.

Frjálst spil.

Spilað í tveimur liðum síðustu 15 mínúturnar.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button