Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. laugardagurinn 31. janúar 2015 (Start Time: 2015-01-31 13:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing

Sendingaæfing (10 mins)

A sendir inn á miðjumann og hleypur á eftir sendingunni. Miðjumaður snýr sér og gefur yfir á B og hleypur á eftir sendingunni. Um leið og A er kominn í miðju fær hann sendingu frá C, snýr sé og gefur á D o.s.fr.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamleg þjálfun:

Líkamleg þjálfun: (20 mins)

Líkamleg þjálfun leikmanna eftir leikstöðum. Leikmönnum er skipt upp í hópa eftir leikstöðum, þ.e. 1) Framherjar og miðverðir seman í fyrsta hópi, sem tekur 5 x 10 hnébeygjur með 30 sek. hvíld á milli endurtekninga. Hoppa og skalla 3 bolta (2 x 10 endurtekningar). 2) Miðjumenn taka 7 mínútna interval, þar sem skipst er á að jogga í 40 sek. og spretta í 20 sek. 2 mínútur í hvíld. 3) Bakverðir og kanntarar taka stutta spretti að merkjum, stoppa og taka við sendingu og spila til baka á samherja. Endurtaka það sama á hinum merkjunum. (2 x 10 endurtekningar með 2 mínútna hvíld)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattrak og skot.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattrak og skot.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattrak og skot.

Knattrak og skot. (15 mins)

Knattrak og skot. Keppni milli tveggja hópa, þar sem rekja á boltann útfyrir keilu áður en maður tekur skot. Um leið og sóknarmaður hefur skotið skiptir hann um hlutverk og hleypur til baka sem varnarmaður og reynir að setja pressu á sóknarmann andstæðinganna. Það lið sem er á undan að skora 10 mörk vinnur lotuna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil og skot.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil og skot.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Uppspil og skot.

Uppspil og skot. (15 mins)

A gefur á B, sem leggur til baka á A. A sendir þá upp á C sem hleypur yfir boltann og lætur hann fara til D sem leggur út á B eða stýngur upp í hornið. B tekur skot eða gefur fyrir á C og D sem eru mættir fram fyrir markið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spila 5 á 5.

Spila 5 á 5. (25 mins)

Skipta í­ 2 lið og spila.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 2
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 3
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button