Football/Soccer Session (Academy Sessions): 2019地區精英隊專項訓練-前鋒接應傳球轉身/穿越球射門(2) (Start Time: 2019-08-01 08:30:00)

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Pro-Club: Hong Kong Football Association

Long Ming Tam, Adult Member

Profile Summary

Long Ming Tam
Name: Long Ming Tam
City: Hong kong
Country: Hong Kong
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wup

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wup
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Wup (15 mins)

練習說明:

兩名球員分兩邊,相距約8米,一邊負責傳球,另一邊球員從假人左/右方閃身至假人前,做出不同回波動作,之後進展至1.利用腳內側/外側轉身控前越過對手(假人)及2.回傳後再移動接應傳球球員第一時間傳球,每個動作完成指定次數後互換位置。

內容:

-地波 控傳

One touch回傳

-中腰波 腳外側

腳面

心口 大腿 控傳

-高波 立定

頭控腳傳

跳頂

每個動作 每人 左X5 右X5

之後與傳球球員換位置

教授重點:

-涉前的位置 速度 時間

-身體擴張

-左右腳預備

-傳球球員第一時間傳球的力量. 線度. 準繩度

-接應球員的預判接應路線及位置

目標:

-熱身

-基本技術訓練

-短距離反應

-重溫轉身技術訓練

-熟習回傳後接應第一時間接應穿越球的反應


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 1
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TR 1 (25 mins)

練習說明:

兩名球員分兩邊,一邊負責由中場盤球而出,並傳球至另一邊從假人左/右方閃身的球員,球員接應後第一時間做出不同動作避開假人後盤球入禁區內起腳射門(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*進攻球員*

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-身體擴張

-左右腳預備

-歡察對手位置

-作出決定如何擺脫

-控球去那一個位置

-射門角度(兩邊)

*支援球員*

-盤球速度(快速)

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

目標:

-球員之間的配合

-轉身技術訓練

-技術使用的決定

-預備射門的位置及角度

-射門準確度


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 2
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TR 2 (20 mins)

練習說明:

兩名球員分兩邊,一邊支援球員負責由中場盤球而出,並傳球至進攻球員從假人左/右方閃身的球員,球員接應後第一時間回傳/控好後回傳,接應球員第一時間傳出穿越球予進攻球員,進攻球員控一腳/第一時間起腳射門(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*進攻球員*

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-身體擴張

-左右腳預備

-歡察對手位置

-回傳線度/力量/隊友左? 右?腳

-反應

-跑動接應時的視野

-守門員位置

-射門角度 近? 遠? 柱

*支援球員*

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-穿越球力量/位置/線道(高波/地波)

目標:

-球員之間的配合

-First touch/one touch熟習

-Body position/Vision

-預備射門的位置及角度

-射門準確度

-穿越球的運用


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 3 (2V1)

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR 3 (2V1)
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TR 3 (2V1) (25 mins)

練習說明:

場中兩名球員於範圍內一對一(一名進攻,一名防守),中圈有一名支援進攻球員,負責由中場盤球而出(但不可越過紅色飛碟),並傳球至進攻球員造成一對一,進攻球員要因應防守球員的位置/行動,選擇第一時間做出不同動作避開對手後盤球入禁區內起腳射門,或接應後第一時間回傳/控好後回傳,接應球員第一時間傳出穿越球予進攻球員,進攻球員控一腳/第一時間起腳射門(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*進攻球員*

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-歡察對手位置

-回傳線度/力量/隊友左? 右?腳

-反應

-跑動接應時的視野

-守門員位置

-射門角度 近? 遠? 柱

*支援球員*

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-穿越球力量/位置/線道(高波/地波)

-隨時預備支援

-傳球後支援的位置

目標:

-於有壓力下做出適當行動

-球員之間的配合

-First touch/one touch熟習

-Body position/Vision

-預備射門的位置及角度

-射門準確度

-穿越球的運用

-提高球員對兩種技巧使用的信心


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