Football/Soccer Session (Academy Sessions): 2019地區精英隊專項訓練-前鋒接應傳球轉身/穿越球射門(3) (Start Time: 2019-08-10 20:00:00)

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Pro-Club: Hong Kong Football Association

Long Ming Tam, Adult Member

Profile Summary

Long Ming Tam
Name: Long Ming Tam
City: Hong kong
Country: Hong Kong
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

透過練習,希望球員熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻,並在有防守球員壓迫之下作出快速而適當決定,從而製造入球。


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): W-up

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): W-up
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W-up (15 mins)

練習說明:

兩名球員分兩邊,相距約8-10米,一邊負責傳球,另一邊球員從假人左/右方閃身至假人前,做出不同動作,每個動作完成後互換位置。

內容:

-地波 1.擋住身後對手(假人) 保持控球後回傳/ One touch回傳

2. 將波控後,隨即轉身面向對手(假人)

3.利用腳內側/外側轉身控前越過對手(假人)

-高波.中腰波 1.擋住身後對手(假人) 心口.大腿 控落地保持控球,後回傳/ One touch回傳

2.心口.大腿 控落地,再利用腳內側/外側轉身控前越過對手(假人)

每個動作 每人 左X5 右X5 (連續不停)

之後與傳球球員換位置

教授重點:

-涉前的位置 速度 時間

-身體擴張

-左右腳預備

-歡察對手位置

-作出決定

-距離

目標:

-保持控球

-轉身技術訓練

-技術使用的決定


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR1
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TR1 (20 mins)

三名球員分邊路(翼/閘) 中路(中場/輔鋒) 前(前鋒/輔鋒) 三個位置,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員從假人左/右方閃身接應來球,後第一時間做出不同動作避開假人並傳球予前鋒球員,前鋒球員必須於中路從假人左/右方閃身接應來球(外圍/穿越球),入禁區內傳球至球門限制範圍內(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*邊路球員*

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

*中路球員*

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-作出決定如何擺脫

(Far foot控球向前? 腳內/外側控球第一時間轉身?)

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

(選擇傳外圍/穿越球)

*前鋒球員*

-歡察對手位置

-作出決定如何擺脫

-視線不能離開皮球

(身體面向)

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-左右腳預備

-First touch控球去那一個位置

目標:

-熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻

-中路 前鋒球員First Touch的運用


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): TR2
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TR2 (20 mins)

三名球員分邊路(翼/閘) 中路(中場/輔鋒) 前(前鋒/輔鋒) 三個位置並加入GK,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員從假人左/右方閃身接應來球,後第一時間做出不同動作避開假人並傳球予前鋒球員,前鋒球員必須於中路從假人左/右方閃身接應來球(外圍/穿越球),入禁區內起腳射門(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*邊路球員*

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

*中路球員*

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-作出決定如何擺脫

(Far foot控球向前? 腳內/外側控球第一時間轉身?)

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

(選擇傳外圍/穿越球)

*前鋒球員*

-歡察對手位置

-作出決定如何擺脫

-視線不能離開皮球

(身體面向)

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-左右腳預備

-控球去那一個位置(歡察GK位置)

-選擇射門角度(兩邊)

目標:

-熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻並射門


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Game

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Game
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Game (25 mins)

分開三個區域,區域球員分邊路(翼/閘) 無對手,中路(中場/輔鋒) 有防守球員1V1 ,前(前鋒/輔鋒) 有防守球員1V1,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員擺脫防守球員接應來球,並盡可能第一時間傳球予前鋒球員,前鋒球員擺脫防守球員接應來球,入禁區內射門(開始時防守球員不能入禁區,當前鋒成功率提昇後,防守球員就沒有限制。

每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。

教授重點:

*邊路球員*

-歡察隊友位置

-溝通

-歡察對手位置

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

*中路球員*

-歡察對手位置

-歡察隊友位置

-溝通

-傳球時機

-傳球力量/位置/線道

*前鋒球員*

-歡察對手位置

-作出決定如何擺脫

-視線不能離開皮球

(身體面向)

-溝通

-涉前的位置 速度 時間

-First touch控球去那一個位置

-歡察GK位置

-射門準繩度

目標:

-在有防守球員壓迫之下作出快速而適當決定,從而組織埋門,製造入球。


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