Long Ming Tam
Name: | Long Ming Tam |
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City: | Hong kong |
Country: | Hong Kong |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Football/Soccer |
透過練習,希望球員熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻,並在有防守球員壓迫之下作出快速而適當決定,從而製造入球。
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三名球員分邊路(翼/閘) 中路(中場/輔鋒) 前(前鋒/輔鋒) 三個位置,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員從假人左/右方閃身接應來球,後第一時間做出不同動作避開假人並傳球予前鋒球員,前鋒球員必須於中路從假人左/右方閃身接應來球(外圍/穿越球),入禁區內傳球至球門限制範圍內(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。
教授重點:
*邊路球員*
-歡察隊友位置
-溝通
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
*中路球員*
-歡察對手位置
-歡察隊友位置
-作出決定如何擺脫
(Far foot控球向前? 腳內/外側控球第一時間轉身?)
-溝通
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
(選擇傳外圍/穿越球)
*前鋒球員*
-歡察對手位置
-作出決定如何擺脫
-視線不能離開皮球
(身體面向)
-溝通
-涉前的位置 速度 時間
-左右腳預備
-First touch控球去那一個位置
目標:
-熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻
-中路 前鋒球員First Touch的運用
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三名球員分邊路(翼/閘) 中路(中場/輔鋒) 前(前鋒/輔鋒) 三個位置並加入GK,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員從假人左/右方閃身接應來球,後第一時間做出不同動作避開假人並傳球予前鋒球員,前鋒球員必須於中路從假人左/右方閃身接應來球(外圍/穿越球),入禁區內起腳射門(左右雪糕筒與門柱為目標),每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。
教授重點:
*邊路球員*
-歡察隊友位置
-溝通
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
*中路球員*
-歡察對手位置
-歡察隊友位置
-作出決定如何擺脫
(Far foot控球向前? 腳內/外側控球第一時間轉身?)
-溝通
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
(選擇傳外圍/穿越球)
*前鋒球員*
-歡察對手位置
-作出決定如何擺脫
-視線不能離開皮球
(身體面向)
-溝通
-涉前的位置 速度 時間
-左右腳預備
-控球去那一個位置(歡察GK位置)
-選擇射門角度(兩邊)
目標:
-熟習由邊路奪得控球權後,立刻能組織進攻並射門
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分開三個區域,區域球員分邊路(翼/閘) 無對手,中路(中場/輔鋒) 有防守球員1V1 ,前(前鋒/輔鋒) 有防守球員1V1,開始時由邊路球員傳球中路球員,同時中路球員擺脫防守球員接應來球,並盡可能第一時間傳球予前鋒球員,前鋒球員擺脫防守球員接應來球,入禁區內射門(開始時防守球員不能入禁區,當前鋒成功率提昇後,防守球員就沒有限制。
每個動作完成後返回原來位置等候,待教練指示才換位置。
教授重點:
*邊路球員*
-歡察隊友位置
-溝通
-歡察對手位置
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
*中路球員*
-歡察對手位置
-歡察隊友位置
-溝通
-傳球時機
-傳球力量/位置/線道
*前鋒球員*
-歡察對手位置
-作出決定如何擺脫
-視線不能離開皮球
(身體面向)
-溝通
-涉前的位置 速度 時間
-First touch控球去那一個位置
-歡察GK位置
-射門準繩度
目標:
-在有防守球員壓迫之下作出快速而適當決定,從而組織埋門,製造入球。
© Copyright 2022 Sport Session Planner Ltd.
Developed with Partnership Developers, a division of Kyosei Systems.
Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Back/Forward: Drag timeline button
W-up (15 mins)
練習說明:
兩名球員分兩邊,相距約8-10米,一邊負責傳球,另一邊球員從假人左/右方閃身至假人前,做出不同動作,每個動作完成後互換位置。
內容:
-地波 1.擋住身後對手(假人) 保持控球後回傳/ One touch回傳
2. 將波控後,隨即轉身面向對手(假人)
3.利用腳內側/外側轉身控前越過對手(假人)
-高波.中腰波 1.擋住身後對手(假人) 心口.大腿 控落地保持控球,後回傳/ One touch回傳
2.心口.大腿 控落地,再利用腳內側/外側轉身控前越過對手(假人)
每個動作 每人 左X5 右X5 (連續不停)
之後與傳球球員換位置
教授重點:
-涉前的位置 速度 時間
-身體擴張
-左右腳預備
-歡察對手位置
-作出決定
-距離
目標:
-保持控球
-轉身技術訓練
-技術使用的決定