Football/Soccer Session (Moderate): 4. og 3.fl.kvk. ÍR/Leiknir, föstudagurinn 6. október 2017 (Start Time: 2017-10-06 16:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun A) Knattrak

Upphitun A) Knattrak (10 mins)

1) Hratt knattrak með vinstri og hægri til skiptis.

2) Svig þar sem boltinn er dreginn með ilinni.

3) Hratt knattrak með innan og utanfótarsnúningi í kringum merkinn.

4) Frjálst knattrak.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (10 mins)

Stjörnuhlaup; Keilum er komið fyrir á hornum vítateiganna og á hliðarlínu við miðlínu. Leikmenn vinna saman í 2 - 3 manna hópum, fyrsti leikmaður úr hverjum hópi byrjar á miðjuhringnum og hleypur út fyrir keilu og aftur að miðjuhringnum. Fer svo réttsælishring útfyrir keilur og til baka að miðjuhringnum allan hringinn áður en hann skiptir við félaga sinn. Þeir gera svo til skiptis þangað til þeir hafa báðir lokið 4 hringjum. Hver hringur tekur c.a. 2 mínútur og svo hvíla þeir í sama tíma á meðan félagi þeirra gerir.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni - og líkamsþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni - og líkamsþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni - og líkamsþjálfun2:

Tækni - og líkamsþjálfun2: (15 mins)

Spilað á litlum völlum með lítil mörk, 1 á 1,2 á 2 eða 3 á 3 eftir fjölda. Stuttir leikir, c.a. 3 mínútur hver leikur. Leikmenn færast milli deilda eftir úrslitum leikja.

1


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun

Leikrænþjálfun (15 mins)

Að fá boltan í 1 á 1 stöðu í og við vítateyginn. Í þessari æfingu er unnið á þremur svæðum, í Bsvæðinu er einn framherji á móti einum miðverði, en í A og C svæðunum eru kantarar á móti bakverði. Við miðlínu eru svo þrír miðjumenn með nokkra bolta, hver miðjumaður hefur sitt númer frá 1 - 3. Miðjumenn bíða eftir kalli þjálfarans um númer sendingamanns og í hvaða svæði á að senda boltann. Sá sem fær sendinguna reynir að komast framhjá sínum varnarmanni og gefa fyrir ef um kantmann er að ræðaeða skora mark í tilviki framherjans.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Skilyrtur leikur, með áherslu á að tengja úr vörn upp á miðju og frá miðju upp í sókn. Sóknarliðið spilar í yfirtölu inni á miðsvæðinu (4 á 3) og (3 á 2) í vítateig. Boltinn vrður að fara í gegnum miðsvæðið áður en honum er leikið inn í vítateig.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Spila með yfirtölu, þar sem sóknarlið er alltaf með aukamann.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button