Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, þriðjudagurinn 27. febrúar 2024 (Start Time: 2024-02-27 17:50:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
Join today

Description

Endurheimt eftir leikinn í gær.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun Create Video:

Líkamlegþjálfun (20 mins)

Stöðvaþjálfun, þar sem framkvæmdar eru 8 mismunandi styrktaræfingar á 8 mismunandi keilum. Leikmenn framkvæma æfingar í 30 sek. og skokka svo yfir á næsta merki á 15 sek. Teknar eru 3 umferðir af þessum 8 æfingum, með 2 mínútna hvíld milli umferða.

1) Armbeygjur

2) Uppsetur

3) Bakfettur

4) Sipp

5) Hliðarplanki

6) Hnébeygjur

7) Snerpustigi

8) Hopp


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattþrautir:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattþrautir:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Knattþrautir: Create Video:

Knattþrautir: (20 mins)

Mismunandi knattþrautir, settar upp sem keppni milli 2 liða:

1) Halda bolta á lofti, fyrsta umferð er einstaklings, svo 2 og 2 saman.

2) Skalla á milli, fyrsta umferð er 2 og 2 saman, svo allir í liðinu búa til hring á haldast í hendur.

3) Rekja bolta í gegnum skothríð, einn í einu en andstæðingarnir hafa 10 bolta til að skjóta í boltann hjá þeim sem er að rekja hann.

Í öllum ofangreindum keppnum eru stig gefin eftir því hversu langt leikmann komast áður en þeir missa boltann (1 - 5).

4) Liðin standa í röðum sinn hvoru megin við stangamark, c.a. 3 m frá marki. Fyrsti leikmaður í röð fær sendingu frá samherja sínum sem stendur til hliðar við markið. Hann reynir að skora framhjá markverði andstæðinganna og fer svo sjálfur í markið til að verja frá næsta skallamanni andstæðinganna. Sá leikmaður sem var í marki fer næst í að senda boltann.

5) Sláarkeppni, þar sem liðin gera til skiptis og fá stig fyrir hvert skot sem hittir í slá.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Skallatennis Create Video:

Skallatennis (20 mins)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Endurheimt: Create Video:

Endurheimt: (10 mins)

Skokka og teygja vel í lok æfingar.


Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
Join today

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button