Football/Soccer Session (Beginner): Beelitz F-Training Beginner
Profile Summary
| Name: | Mirko Rücker |
|---|---|
| City: | Beelitz |
| Country: | Germany |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
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Erwärmung - Dribbling, Passen (20 mins)
Organisation
- Aufbau wie Bild
- Abstand zwischen den 3 Hütchen ca. 8m
Ablauf
A
- Spieler am Starthütchen mit Ball, ein Spieler im Hütchentor ohne Ball
- erster Spieler dribbelt um das Hütchen, passt zum Spieler im Hütchentor u. stellt sich danach ins Hütchentor
- Varialionen: verschiedene Dribbelaufgaben
- Wettbewerb: wechlche Mannschaft erzielt zuerst 15 Tore
B
- Spieler am Starthütchen mit Ball, ein Spieler im Hütchentor ohne Ball, ein Spieler am ersten Hütchen ohne Ball
- Pass zu Spieler 1, Annahme, Pass ins Hütchentor
- Spieler wechseln dorthin, wohin sie gepasst haben
- Varialionen: mit dem schwachen Fuß passen
- Wettbewerb: wechlche Mannschaft erzielt zuerst 15 Tore
C
- Pass zu Spieler 1, Annahme, Pass Richtung Hütchentor
- Spieler 2 läuft um Spieler 2 u. passt ins Minitor
Spieler wechseln entgegen Uhrzeigersinn
- Varialionen: mit dem schwachen Fuß passen
- Wettbewerb: wechlche Mannschaft erzielt zuerst 15 Tore
Choachinpunkte
- Kontrolle über den Ball
- saubere Ausführung der Technik
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Station 1 -erster Kontakt u. Torschuss (15 mins)
Organisation
- Bälle beim Trainer
- Spieler auf der Grundlinie daneben
- 1 Torwart
Ablauf
- A auf Kommando (z.B. orange-gelb) läuft der Spieler im Sprint zu den entspr. Hütchen, dann vor den Strafraum u. erwartet den Pass vom Trainer
- B Trainer passt den Ball auf den Spieler
- C Spieler nimmt mit einer Berührung an u. mit u. schießt auf das Tor
Torwart wechselt nach 1-2 Durchgängen
Choachingpunkte
- Tempo
- An- u. Mitnahme in Spielrichtung
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Station 2 - 1 gegen 1 (15 mins)
Organisation
- Feld ca. 15x10
- 2 Minitore nahe den Ecken aufstellen
Ablauf
- auf Kommando (blau o. rot) sprinten 2 Spieler um die Minitore
- der Trainer passt den Ball in die Mitte, die Spieler gehen ins 1 gegen 1 u. versuchen ein Tor zu erzielen
- Startposition varieieren: Hocke, Liegestütz, Rückenlage ...
Choachingpunkte
-Tempo hochhalten
- schnelle Richtungsänderungen
- Ball erobern
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3 gegen 3 Funinio- (15 mins)
Organisation
- Feld ca. 20x25
- 4 Minitore nahe den Ecken aufstellen
Ablauf
- 3 gegen 3
- kein Spieler darf länger als 2 Sekunden im Tor stehen
- Tore sind nur aus der Schusszone erlaubt
- Eckball/Ausball wird immer außerhalb der Schusszone ausgeführt
- Anstoß/Abstoss als eindribbeln/einpassen aus der eigenen Schusszone
- regelmäßig (z.B. nach je 2 min) wechseln
- bei 3 Torerückstand zusätzlichen Spieler einwechseln, bis Rückstand aufgeholt
Choachingpunkte
- alle greifen an, alle verteidigen
- miteinander spielen
- Seite verlagern
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4 gegen 4 (15 mins)
Organisation
- Feld doppelter Strafraum
- 2 Kleinfeldtore
Ablauf
- 4 gegen 4
- Tore erst ab Mittellinie erlaubt
- Abstoß kurz eröffnen
Choachingpunkte
- Ball nach vorn spielen
- bei Abstoß außen anbieten
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