Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, mánudagurinn 15. júlí 2019 (Start Time: 2019-07-15 18:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á samleik og skot á mark.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

2. Upphitun með bolta (10 mins)

Paraleikur, þar sem leikmenn leiða félaga sinn og hafa eina snertingu hvor til að koma boltanum áfram yfir á næsta par. Parið sem er inni í reitnum þarf ekki að leiðast og dugir að ná að snerta boltann til að komast út.

Áherslur þjálfara:

1) Pörin sem eru úti þurfa að vera hreyfanleg til að nýta vídd svæðisins sem best.

2) Þeir sem vinna saman verða að stilla saman hreyfingar sínar til að þeim takist að spila boltanum í einni snertingu.

 


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (10 mins)

Hlaupaæfing, sem gengur þannig fyrir sig að sett eru út 6 keilur líkt og myndin sýnir. Við hverja keilu standa 2 - 3 leikmenn sem hlaupa saman. Fyrstu 4 sem fara af stað frá fyrstu keilu hlaups þannig að tveir þeirra stoppa við næstu keilu en hinir hlaupa áfram um tvö bil. Eftir það hlaupa allir hópar alltaf yfir tvö bil. Hver hópur klárar 10 hringi, þ.e. frá sínu upphafsmerki.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

Tækniþjálfun1: (10 mins)

Sendinga og skotæfing.

A) Sending upp á senter sem leggur til baka fyrir samherja sem tekur skot.

B) Sama og í A, nema að núna veltir senterinn sér og fær stungu innfyrir vörnina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

Tækniþjálfun2: (10 mins)

Framhald.

C) Sending upp á 10, sem leggur boltann til baka á sendingamann. Hann stýngur boltanum inn á senterinn.

D) Sama, nema að núna bttar seterinn boltann til baka á 10 og fær hann svo innfyrir vörnina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Skotæfing með áherslu á að búa til svæði með hröðu spili. Stillt er upp líkt og myndin sýnir.

Æfing 1. Leikmaður A rekurboltan af stað og sendir svo á leikmann B sem kemur á móti sendingu og leggur til baka á A, A stýngur boltanum í hlaupaleið C sem tekur eina snertingu og skot. B tekur hlaupið á móti D og boltinn gengur á milli þeirra líkt og áður hjá A og B og endar á stungusendingu D á C sem tekur skotið. Leikmenn skokka út og skipta um stöður, en næstu 4 leikmenn endurtaka sömu æfingu.

 

Æfing 2. Leikmaður A rekur af stað og sendir svo á B sem gefur aftur í hlaupaleið A, A sendir á C og C gefur skásendingu í hlaupaleið B sem tekur skotið og mætir svo í samspil við D, D sendir á C og C leggur í hlaupaleið B sem tekur skotið. Leikmenn skokka ínæstu stöðu, en næstu 4 leikmenn endurtaka æfingunna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (30 mins)

Lýsing: 1/2 velli er skipt í tvo jafna helminga. Hvort lið er með 6 útileikmenn inni á vellinum og 4 leikmenn í batta fyrir utan völlinn. Markmenn í mörkunum.

Annað liðið byrjar með boltann inni á vallarhelmingi andstæðinganna og reynir að skora með hjálp sinna batta, ef þeir skora fá þeir 1 stig. Ef varnarliðið nær boltanum sækir það hratt með því að senda upp á sína batta og keyra á markið, mark sem er skorað eftir hraða sókn gefur 2 stig. Eftir hraðaupphlaupið byrjar leikurinn aftur á sama vallarhelmingi og liðin skipta um hlutverk.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button