Football/Soccer Session (Moderate): 4. og 3.fl.kvk ÍR/Leiknir, föstudagurinn 29. sept. 2017 (Start Time: 2017-09-29 16:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (15 mins)

Tveir og tveir saman með einn bolta, ýmsar æfingar: s.s. móttöku með il, rist, læri, brjóstkassa og höfði. Sendingar, stuttar og langar, skalli o.fl.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (15 mins)

Leikmenn vinna 2 og 2 saman með 1 bolta og stilla sér upp í tvær raðir fyrir utan vítateiginn líkt og myndin sýnir.

Leikmaður A kastar skallabolta til B, sem skallar boltann yfir leikmann A sem snýr sér og tekur skot með fyrstu snertingu, helst áður en boltinn nær að skoppa tvisvar.

Áherslur þjálfara:

1. Reynið að ná augnsambandi við samherjan og notið það til að samhæfa aðgerðir ykkar.

2. Skotmaðurinn reynir að ná góðum snúningi og opna líkaman vel fyrir skotið.

3. Skotmaðurinn reynir að átta sig á staðsetningu markmannsins til að vita hvar best er að skjóta.

4. Skotmaðurinn reynir að halla sér vel yfir boltann og hitta hann með hreinni ristarspyrnu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Hraða- og tækniþjálfun:

Hraða- og tækniþjálfun: (15 mins)

Sóknarmenn eru á A og varnarmenn á B með bolta. Æfingin hefst á því að varnarmeðurinn rekur boltann inn í lítinn reit sem er mitt á milli merkja A og B. Sóknarmaðurinn hleypur af stað á móti varnarmanninum og mætir honum í reitnum. Þar tekur hann við boltanum og brunar eins hratt og hann getur í átt að marki og tekur skot um leið og hann kemst innfyrir D - bogann. Varnarmaðurinn hleypur útfyrir keilu og reynir að setja pressu á sóknarmanninn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (10 mins)

Leikmenn vinna 1 á 1 eða 2 og 2 saman í liðum. Leikurinn gengur út á að senda boltann á lofti yfir í reit andstæðinganna, þannig að hann skoppi inn í honum. Þeir sem taka á móti sendingunni hafa 3 snertingar á boltann áður en hann er sendur aftur til baka í gagnstæðan reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun

Tækni þjálfun (15 mins)

Leikmenn vinna saman í pörum, þar sem annar rekur boltan frjálst inni í miðjuhringnum, en hinn í reit úti á öðrum hvorum kantinum. Kentmennirnir fá í upphafi númer sem ákvarðar í hvaða röð þeir taka skáhlaup af kantinum inn í afmarkað svæði fyrir framan vítateigin. Samherji þeirra í miðjuhringnum verður að sjá hlaupið og reyna að ná sendingu á þá inni í afmarkaða svæðinu, ef það tekst meiga þeir klára sóknina með skoti. Leikmenn skipta um hlutverk þegar öll pör hafa lokið sinni sókn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (20 mins)

Endað á hefðbundnu spili.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button