Football/Soccer Session (Moderate): O10 - W38 (1)
Reseller-Club: Premier Users' Club
Mike van de Streek
Profile Summary
| Name: | Mike van de Streek |
|---|---|
| City: | Zwolle |
| Country: | Netherlands |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
O10 - W38 (1) - H4 Halve draaien (15 mins)
Doelstellingen:
- Het verbeteren van halve draaien
Oefeningen:
4.01 Kappen met binnenkant voet
4.02 Kappen met buitenkant voet
Organisatie:
- Veldgrootte 20x16m
- 6 blauwe pionnen, 3 witte pionnen
- Elk rijtje 1 bal
Verloop oefening:
- Spelers A en B dribbelen op hoog tempo naar elkaar toe
- Op de middellijn wordt de bal met binnenkant voet gekapt en wordt er teruggedribbeld
- Op de achterlijn wordt de bal nu met buitenkant voet gekapt en wordt er op hoog tempo doorgedribbeld
- Nu speelt speler A de bal naar de volgende speler B en andersom
- Dit betekent dat speler A nu speler B wordt en andersom
Wat valt er te halen:
- Er is een zestal en een viertal die na 3 minuten oefenen punten kunnen verdienen
- 1 van de 2 groepen krijgt 3 punten voor de uitvoering van de kapbeweging
- 1 van de 2 groepen krijgt 1 punt voor het inpassen, dit betekent: juiste been, juiste snelheid, binnenkant voet
- 1 van de 2 groepen krijgt 1 punt voor het in beweging zijn zonder bal
- Na het belonen weer 3 minuten door oefenen en daarna weer punten geven
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
O10 - W38 (1) - Verstoren van de opbouw (20 mins)
Doelstelling:
- Het verbeteren van het verstoren van de opbouw
Organisatie:
- Veldgrootte 35x24m
- 2 mini goals
- 6 blauwe pionnen
- 3 gele hesjes
Verloop oefening:
- Team wit speelt in de formatie 2-1-2
- Team geel speelt in de formatie 1-2
- Een back van team wit neemt de bal uit en moet proberen de vrije man te vinden
- Team geel moet ervoor zorgen dat de eerste bal niet naar het midden of naar de buitenspelers gespeeld mag worden
- Dit doet team geel door in het midden heel compact te staan en de kant waar de bal is vast te zetten en de andere kant vrij te laten
- Als team wit de bal naar de andere back speelt, wordt er druk gezet met als doel de bal te onderscheppen
- Hoe er doorbewogen wordt is te zien aan de rode lijnen, dit betekent dat de andere kant vrijgelaten wordt
- Als de back van team wit besluit om de bal weer terug naar de andere kant te spelen, dan moet team geel hetzelfde doen, alleen dan aan de andere kant
- 8 ballen op de achterlijn van team wit
- Coach alleen op team wit als zij het niet voor elkaar krijgen om de bal in de ploeg te houden, zorg dat zij dan leren om op balbezit te spelen
Spelregels:
- 1 punt per doelpunt geldt voor beide partijen
- Team wit scoort 1 punt door te scoren op de mini goals, team geel scoort 1 punt door over de achterlijn te dribbelen
- Mocht team wit het te makkelijk krijgen, kan de E goal gebruikt worden om op te scoren voor team geel, dan hoeft team geel niet meer over de achterlijn te dribbbelen
- Bij een achterbal, of een doelpunt van beide partijen, neemt de back van team wit de bal weer uit
- Bij een uitbal, wordt er ingedribbeld
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
O10 - Afwerken (10 mins)
Doelstelling:
- Het verbeteren van de traptechniek met beide benen
Organisatie:
- Veldgrootte 12x12m
- 1 E goal
- 4 blauwe pionnen, 2 witte pionnen
Verloop oefening:
- Speler A dribbelt met de bal naar de witte pion en kapt de bal terug
- Vervolgens speelt hij de andere speler A in die staat te wachten naast de goal
- Deze speler speelt een lange bal op speler B
- Speler B neemt de bal aan en rond af op goal
- Speler A wordt speler B en andersom
- Alles gebeurt met het buitenste been, de pass, het afronden maar ook het dribbelen
- De trainer staat op goal en kiest vooraf een hoek uit waarin de spelers moeten schieten, zo ontwikkelen spelers een traptechniek waarbij zij de bal kunnen schieten waar zij hem ook heen willen hebben
Wat valt er te halen:
- Je kan team tegen team spelen, elke goal die gemaakt wordt in de goede hoek telt voor 1 punt
- Je kan ook individueel per goal in de goede hoek 1 punt uitreiken
- Een goal met zwakke been wat 2 punten oplevert is ook een optie
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 3.265625,-2.92578 5.171875,-6.582027 5.796875,-10.906246 0.546875,-3.761719 0.04687,-7.425781 -1.09375,-11.019531 -1.4375,-4.523438 -3.730469,-8.582032 -6.703125,-12.265625 -1.03125,-1.277344 -2.082031,-2.535157 -3.113281,-3.808594 C 66.789063,66.1875 65.332031,64.269531 64.0625,62.21875 c -1.601562,-2.582031 -2.835937,-5.316406 -3.613281,-8.261719 -0.683594,-2.574218 -0.902344,-5.1875 -0.6875,-7.828125 0.214844,-2.617187 0.910156,-5.117187 2.152344,-7.441406 2.164062,-4.050781 5.503906,-6.710937 9.816406,-8.179687 1.890625,-0.640625 3.835937,-1.058594 5.832031,-1.195313 1.121094,-0.07813 2.242188,-0.152344 3.363281,-0.164062 4.28125,-0.02734 8.4375,0.734375 12.453125,2.175781 1.871094,0.671875 3.6875,1.496094 5.523438,2.257812 0.226562,0.09375 0.4375,0.230469 0.664062,0.351563 -0.164062,0.25 -0.371093,0.160156 -0.539062,0.164062 -2.824219,0.101563 -5.535156,0.703125 -8.132813,1.804688 -1.335937,0.570312 -2.570312,1.316406 -3.648437,2.296875 -2.527344,2.296875 -3.605469,5.15625 -3.34375,8.550781 0.140625,1.855469 0.722656,3.574219 1.550781,5.222656 0.648438,1.296875 1.414063,2.523438 2.292969,3.675782 0.953125,1.25 1.929687,2.484375 2.929687,3.699218 2.085938,2.523438 4.164063,5.054688 6.050782,7.738282 2.203125,3.136718 4.140627,6.417968 5.589847,9.980468 1.16406,2.867188 2.01562,5.820313 2.39843,8.894532 0.25,2.011718 0.30079,4.03125 0.11719,6.058593 -0.24219,2.640625 -0.79297,5.195313 -1.74609,7.667969 -1.29688,3.36328 -3.300784,6.22656 -5.972659,8.63281 -2.429687,2.19141 -5.171875,3.90625 -8.109375,5.3125 -2.695312,1.29297 -5.464843,2.40235 -8.34375,3.20313 -1.953125,0.54687 -3.945312,0.8789 -5.949218,1.15625 -3.035157,0.41797 -6.085938,0.48828 -9.132813,0.3125 -5.328125,-0.3125 -10.476562,-1.46094 -15.410156,-3.52344 -3.449219,-1.44141 -6.691406,-3.25781 -9.757813,-5.39453 -0.183593,-0.12891 -0.378906,-0.25 -0.53125,-0.41016 -0.07031,-0.0703 -0.05859,-0.22656 -0.08203,-0.34375 z m 0,0' id='path4175' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='M 94.699219,29.390625 C 94.089844,29.21875 93.476563,29.054688 92.867188,28.875 90.183594,28.085938 87.46875,27.441406 84.703125,27.046875 c -3.976562,-0.566406 -7.945312,-0.59375 -11.863281,0.402344 -7.535156,1.914062 -12.386719,6.71875 -14.878906,13.996094 -0.894532,2.617187 -1.179688,5.328125 -0.953125,8.078125 0.203125,2.484375 0.867187,4.859375 1.816406,7.160156 0.933594,2.261719 2.117187,4.390625 3.4375,6.449219 1.4375,2.25 3.050781,4.371093 4.640625,6.511718 1.4375,1.933594 2.867187,3.871094 4.261719,5.835938 1.230468,1.730469 2.316406,3.546875 3.273437,5.445312 1.324219,2.625 2.265625,5.378907 2.703125,8.292969 0.433594,2.902344 0.292969,5.765625 -0.660156,8.5625 -0.9375,2.74609 -2.574219,5.00781 -4.777344,6.875 -2.417969,2.04688 -5.203125,3.39844 -8.246094,4.22266 -1.835937,0.5 -3.703125,0.75781 -5.609375,0.82031 -3.886718,0.13281 -7.679687,-0.47266 -11.421875,-1.46094 -2.261718,-0.59765 -4.488281,-1.33203 -6.695312,-2.11328 -0.207031,-0.0742 -0.40625,-0.16797 -0.597656,-0.25 -0.02344,-0.24609 0.148437,-0.19141 0.25,-0.20703 1.96875,-0.30469 3.921875,-0.67969 5.804687,-1.34766 1.367188,-0.48437 2.671875,-1.10156 3.855469,-1.94922 2.25,-1.61328 3.65625,-3.765621 4.0625,-6.515621 0.273437,-1.867188 0.09375,-3.710938 -0.429688,-5.527344 -0.472656,-1.648437 -1.171875,-3.199219 -2.109375,-4.628906 -0.792968,-1.207031 -1.636718,-2.382813 -2.523437,-3.519531 -0.921875,-1.195313 -1.921875,-2.328125 -2.890625,-3.484375 -2.753906,-3.273438 -5.351563,-6.660157 -7.523438,-10.355469 -2.042968,-3.480469 -3.667968,-7.136719 -4.597656,-11.078125 -0.640625,-2.699219 -0.980469,-5.4375 -0.832031,-8.214844 0.238281,-4.53125 1.476562,-8.78125 3.824219,-12.6875 1.082031,-1.800781 2.445312,-3.375 3.988281,-4.800781 2.742187,-2.527344 5.863281,-4.480469 9.257812,-5.992188 3.746094,-1.667968 7.652344,-2.769531 11.707032,-3.394531 3.152343,-0.488281 6.324218,-0.671875 9.507812,-0.519531 8.632813,0.410156 16.671875,2.792969 24,7.433594 0.08203,0.05078 0.152344,0.109375 0.230469,0.167968 -0.0039,0.04297 -0.0078,0.08984 -0.01563,0.136719' id='path4177' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 31.699219,38.75 c -0.07813,0.238281 -0.152344,0.476563 -0.238281,0.710938 -1.460938,4.074218 -2.066407,8.28125 -1.808594,12.59375 0.4375,7.304687 2.808594,13.925781 7.277344,19.753906 3.714843,4.84375 7.441406,9.671875 11.167968,14.503906 1.113282,1.441406 1.953125,3.007813 2.414063,4.777344 0.332031,1.257812 0.425781,2.539062 0.273437,3.820312 -0.214843,1.832032 -1.070312,3.34375 -2.464843,4.546875 -0.984375,0.851559 -2.113282,1.449219 -3.316407,1.925779 -1.378906,0.54297 -2.8125,0.89063 -4.273437,1.1211 -2.226563,0.35547 -4.46875,0.46093 -6.722656,0.41015 -0.589844,-0.0156 -1.046875,-0.18359 -1.433594,-0.625 -0.636719,-0.72265 -1.335938,-1.39062 -1.9375,-2.14062 C 25.574219,93.800781 22.300781,86.621094 20.84375,78.636719 20.152344,74.835938 19.917969,71 20.15625,67.128906 20.796875,56.773438 24.390625,47.574219 30.859375,39.480469 c 0.21875,-0.273438 0.453125,-0.53125 0.679688,-0.796875 0.05469,0.02344 0.109375,0.04297 0.160156,0.06641' id='path4179' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 105.41016,101.30078 c -0.13282,-0.3125 0.0234,-0.5039 0.0977,-0.69922 1.38672,-3.749997 1.98047,-7.628904 1.89844,-11.621091 -0.14453,-6.84375 -2.08594,-13.144531 -5.73437,-18.925781 C 99.890625,67.226563 97.917969,64.53125 95.835938,61.917969 94.4375,60.160156 92.988281,58.4375 91.582031,56.6875 90.632813,55.511719 89.6875,54.335938 88.792969,53.121094 c -0.835938,-1.144531 -1.488281,-2.398438 -1.953125,-3.742188 -0.523438,-1.515625 -0.695313,-3.070312 -0.511719,-4.652343 0.21875,-1.839844 1.082031,-3.339844 2.476563,-4.542969 1.039062,-0.890625 2.230468,-1.507813 3.503906,-1.980469 1.632812,-0.609375 3.320312,-0.960937 5.046875,-1.175781 1.917969,-0.238281 3.839841,-0.269531 5.769531,-0.230469 0.52734,0.01172 0.89453,0.203125 1.23828,0.585938 5.50391,6.113281 9.26172,13.144531 11.21875,21.132812 1.11719,4.554688 1.5625,9.179688 1.30469,13.855469 -0.58203,10.625 -4.23438,20.082031 -10.96094,28.339846 -0.15625,0.1914 -0.32812,0.375 -0.51562,0.58984' id='path4181' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.796875,108.63281 c -0.05859,0.0117 -0.117187,0.0234 -0.175781,0.0352 0.05469,-0.0156 0.113281,-0.0312 0.167969,-0.0469 z m 0,0' id='path4183' /%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
O10 - W38 (1) - H3 Snel voetenwerk (15 mins)
Doelstelling:
- Het verbeteren van snel voetenwerk
Oefeningen:
3.01 Tussentikken binnenkant voeten
3.02 Zijwaarts de bal meenemen
Organisatie:
- Veldgrootte 17x12m
- 5 blauwe pionnen, 5 witte pionnen
- De eerste speler vooraan uit elk rijtje een bal
Verloop oefening:
- Speler A en B dribbelen door middel van tussentikken naar de middelste pion
- Als het goed is komen zij hier ongeveer tegelijk aan
- Hierna bewegen zij met tussentikken naar de linker of rechter pion aan de zijkant (keuze van de trainer, wel ervoor zorgen dat beide kanten worden geoefend)
- Belangrijk dat de spelers allebei naar links of rechts bewegen om botsen te voorkomen
- Hierna spelen beide spelers vanaf de pion aan de zijkant de volgende speler in die aan de overkant staan te wachten
- Speler A wordt speler B en loopt zijn bal achterna en sluit achter in de rij aan, hetzelfde geldt voor speler B die speler A wordt
Wat valt er te halen:
- De spelers die goed zonder bal in beweging zijn een punt geven
- De spelers die de snel voetenwerk bewegingen goed uitvoeren een punt geven
- De spelers voor een goede inspeelpass en aanname een punt geven