Football/Soccer Session (Moderate): 21.08.20 U15 (Start Time: 2021-08-20 12:30:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

1. Quick change from attack to defence. Szybki odbiór po stracie.


2. Playing out from the back against 1 SC. Wyprowadzenie piłki przeciwka 1N.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up 3. Rozgrzewka nr 3.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up 3. Rozgrzewka nr 3.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up 3. Rozgrzewka nr 3. Create Video:

Warm up 3. Rozgrzewka nr 3. (25 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (25')

a) Around a square. Po kwadracie (4')

Dynamic Flexibility exercises down sides 1 and 3; jog through 2 and 4. The 1st player drops back after each lap. Ćwiczenia dynamicznej elastyczności na bokach 1 i 3; trucht na bokoach 2 i 4. Prowadzi pierwszy Zawodnik. Po każdym okrążeniu idzie na koniec kolejki.

b) Run-Shuffle-Run-Turn. Bieg-Dostawny-Bieg-Zwrot (3')

5x50m (50, 60, 75, 80, 90%)

Shuffle, feet must be kept at an equal distance between each shuffle and make sure they don't come together or cross. Dostawny, stopy powinny być w takiej samej odległości od sieb e podczas kroku dostawnego. Nie mogą się złączyć lub nałożyć.

c) Activation and mobility. Aktywacja i mobilizacja (5')

d) Receive, pass and sprint. Przyjęcie, podanie i sprint (5')

In a 30x20m grid with any number of cones the Players move around the grid and randomly pass the ball to each other. There should be a minimum of three balls per 12 Players. After passing the ball, the Player sprints to any cone and does a two footed jump side to side, then returns to the grid. All the variations from the first exercise can be used. W polu 30x20m z dowolną ilością pachołków Zawodnicy dowolnie poruszają się i nie ma przypisanych par. Powinno być, co najmniej trzy piłki na 12 Zawodników. Po podaniu Zawodnik biegnie sprintem do pachołka i wykonuje dwa skoki bokiem i wraca do środka. Inne warianty z pierwszego ćwiczenia można tu zastosować.

Variations. Inne warianty:

- jump forwards and backward. Skoki obunóż przodem I tyłem,

- hop. Skok na jednej nodze,

- sit at cone. Siad przy pachołku,

- press up. Pompka,

- touch cone and sprint back. Dotknięcie pachołka i sprint z powrotem,

- take three steps backwards, turn and sprint back. Trzy kroki do tyłu, nawrót i sprint,

- jockey three steps. Tyłem na skok trzy kroki,

- decelerate at the cone, stop for 2s and sprint back. Zatrzymanie się przy pachołku na 2s, nawrót i powrót,

- jump 180 in the air, turn and sprint. Wyskok 180 w powietrzu i powrót,

- jump to head, turn and sprint. Skok do głowy, nawrót i sprint,

- run around the cone backwards. Obieganie pachołka tyłem,

- run around the cone forwards. Obieganie pachołka przodem.

e) Agility. Zwinność 10'

- Dot V. Kropki V 6x

- Line scissors. Nozyce w miejscu 6x

- Red/green 40y. Czerwony/Zielony 40y 2x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 5v2 Quick change from attack to defence. 5v2 Szybkie przejście z ataku do obrony.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 5v2 Quick change from attack to defence. 5v2 Szybkie przejście z ataku do obrony.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 5v2 Quick change from attack to defence. 5v2 Szybkie przejście z ataku do obrony. Create Video:

5v2 Quick change from attack to defence. 5v2 Szybkie przejście z ataku do obrony. (10 mins)

3. 5v2 Quick change from attack to defence. 5v2 Szybkie przejście z ataku do obrony (10')

2x4'/1'

12x8m

- Blues get 1p for winning the ball, making 1 pass and then scoring into one of the goals. Niebiescy dostają punkt za odbiór piłki, wymiana 1 podania i strzał do jeden z małych bramek.

- Reds get 1 point for 10 passes or upon winning the ball back, after losing it and getting out of the area within 5s. Czerwoni otrzymują punkt, jeśli wymienią 10 podań lub po odzyskaniu piłki po odbiorze i wyjście z pola w ciągu 5s z piłką pod kontrolą.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v4 Quick change from attack to defence. 4v4 Szybkie przejście z obrony do ataku.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v4 Quick change from attack to defence. 4v4 Szybkie przejście z obrony do ataku.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 4v4 Quick change from attack to defence. 4v4 Szybkie przejście z obrony do ataku. Create Video:

Learning Objectives

Technical Tactical
Keeping possession and quick transitions. Utrzymywanie się przy piłce i szybkie przejścia.

4v4 Quick change from attack to defence. 4v4 Szybkie przejście z obrony do ataku. (20 mins)

4. 4v4 Quick change from attack to defence. 4v4 Szybkie przejście z obrony do ataku (20')

2x5'/3'

- After 10 passes the Reds get 1p and can score in the big goal. Po 10 podaniach Czerwoni 1p i mogą strzelać do dużej bramki.

- They can also score if they pass between 2 Blue Defenders. Mogą również strzelić, jeśli podają piłkę między 2 Niebieskich Obrońców.

- If they loose possession, then the Blues have to get out of the rectangle for 1 point if it's a pass out.and the can score in the big goal. Jeśli stracą piłkę i Niebiescy muszą wyjść z danego prostokąta (jeśli podanie to otrzymując 1p) i mogą strzelać do dużej bramki.

- Each goal is worth 2 points. Każda bramka 2 punkty.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Playing out of the back 5+2goals V 4. Wyprowadzenie piłki 5+2bramki V 4.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Playing out of the back 5+2goals V 4. Wyprowadzenie piłki 5+2bramki V 4.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Playing out of the back 5+2goals V 4. Wyprowadzenie piłki 5+2bramki V 4. Create Video:

Learning Objectives

Technical Tactical
Playing out from the back the basics. Wyprowadzenie piłki podstawy.

Playing out of the back 5+2goals V 4. Wyprowadzenie piłki 5+2bramki V 4. (30 mins)

5. Playing out of the back Gk+5+2goals V 4. Wyprowadzenie piłki Br+5+2bramki V 4 (20')

- The Reds try to dribble the ball past the red line or pass into the small goals. Czerwoni przeprowadzają piłkę przez linię czerwoną lub strzelają do bramki za 1pkt.

- The Blues defend 3-1. Niebiescy bronią 3-1.

6. Zaliczenie techniczne (10')

Z ręki bez kozła do bramki.


Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button