Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, þriðjudagurinn 30. janúar 2024 (Start Time: 2024-01-30 17:50:00)

Upphitun: (10 mins)

Keðjuklukk; einn byrjar að elta og á að ná boltanum af hinum, ef maður missir boltann fer maður í keðjuna og hjálpar þeim sem eru hann. Þegar það eru komnir 6 í keðjuna má skipta henni upp í tvær 3 manna keðjur.

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Pressað til að vinna boltann hratt aftur í 8 á 8 + 8 leik

Markmið:

Að halda boltanum innan liðsins undir pressu. Hröð skipti úr sókn í vörn.

Lýsing:

Á svæði sem er 40 x 40m eru 3 lið með c.a. 8 leikmönnum í hverju liði. 2 lið eru inni á vellinum, en eitt er í hlutverki batta umhverfis völlinn. Battar hafa eina snertingu, en aðrir leikmenn hafa 3 snertingar Markmiðið er að ná sem flestum sendingum án þess að varnarmenn vinni boltann.

Leiknar eru 2 lotur 3x 3 mín.

Áherslur þjálfara:

1. Liðið sem er með boltann notar battanna til að halda honum og stækka völlinn.

2. Varnarliðið þéttir sig og er samtaka í að pressa á boltann.