Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, miðvikudaginn 29. maí 2019 (Start Time: 2019-05-29 18:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1. Upphitun

1. Upphitun (10 mins)

Sendingar og hlaup. Leikmenn vinna 10 - 12 saman með 2 bolta og stilla upp líkt og myndin sýnir. Boltarnir ganga í tvo þríhyrninga ABC og DEF, en hlaup leikmanna eru á eftir sendingum nema leikmenn í stöðu A og D taka langt skáhlaup niður í gagnstæðan þríhyrning. A fer í stöðu E og D fer í stöðu B. Byrja með 2 snertingar, en reyna svo að nota bara eina snertingu.

Áherslur þjálfara:

1. Nákvæmar og góðar sendingar.

2. Notum bæði hægri og vinstri, en reynum að spila á réttan fót þess sem tekur við sendingunni.

3. Lítum upp af boltanum og verum í augnsambandi við þann sem á að taka við sendingunni.

4. Ákveðin hlaup eftir hverja sendingu á góðum hraða.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2. Upphitun með bolta

2. Upphitun með bolta (10 mins)

Paraleikur, þar sem leikmenn leiða félaga sinn og hafa eina snertingu hvor til að koma boltanum áfram yfir á næsta par. Parið sem er inni í reitnum þarf ekki að leiðast og dugir að ná að snerta boltann til að komast út.

Áherslur þjálfara:

1) Pörin sem eru úti þurfa að vera hreyfanleg til að nýta vídd svæðisins sem best.

2) Þeir sem vinna saman verða að stilla saman hreyfingar sínar til að þeim takist að spila boltanum í einni snertingu.

 


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni þjálfun:

Tækni þjálfun: (15 mins)

Hraður samleikur, með það að markmiði að klára sókn eftir hlaup og skot frá 3 manni.

 

Stillum upp líkt og myndin sýnir, þar sem leikmenn skipta sér í tvo hópa. Leikmenn A, B, og C spila saman til að setja upp skotfæri. Fyrsti leikmaður í röðinni sendir á A, sem rekur boltann í gagnum hlið og sendir á B, B spilar stutta skásendingu til baka á C, C sendir langa þversendingu fyrir teiginn á A sem tekur skotið.

 

Leikmenn færa sig í næstu stöðu, fyrsti maður í röð í A, A í B, B í C og C sækir boltann og fer í gagnstæða röð. Leikmenn æfa skot bæði með hægri og vinstri.

 

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn reyni að nota bara 1 snertingu.

2. Skotmaður reynir að tímasetja hlaupið þannig að hann geti skotið í fyrstu snertingu.

3. Horfum á staðsetningu markmannsins til að stýra boltanum þangað á markið sem er honum erfiðast að verja.

4. Reynum að slaka á í hlaupinu að boltanum til að fá sem mestan kraft í skotið og sveiflum fætinum í gegnum boltann.

5. Höllum okkur yfir boltann þegar við skjótum.

6. Setjum allan kraft í skotið, helst þannig að við hoppum upp af stöðufætinum.

7. Fylgjum eftir skotinu og tökum frákastið ef markmaðurinn heldur ekki boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Uppspilsæfing, þar sem boltinn gengur hratt af öðrum vængnum yfir á hinn í gegnum miðjumann. Boltanum er svo leikið upp í hornið og gefið fyrir markið þar sem 3 sóknarmenn sækja gegn 2 varnarmönnum og markmanni. Leikmenn skipta um stöður og fylgja sendingum, en varnarmenn skipta við næstu varnarmenn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun:

Lýsing: 1/2 velli er skipt í tvo jafna helminga. Hvort lið er með 6 útileikmenn inni á vellinum og 4 leikmenn í batta fyrir utan völlinn. Markmenn í mörkunum.

Annað liðið byrjar með boltann inni á vallarhelmingi andstæðinganna og reynir að skora með hjálp sinna batta, ef þeir skora fá þeir 1 stig. Ef varnarliðið nær boltanum sækir það hratt með því að senda upp á sína batta og keyra á markið, mark sem er skorað eftir hraða sókn gefur 2 stig. Eftir hraðaupphlaupið byrjar leikurinn aftur á sama vallarhelmingi og liðin skipta um hlutverk.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button