Football/Soccer Session (Moderate): CON BALÓN MEDICINAL

Profile Summary

Carlos Heredia
Name: Carlos Heredia
City: Arequipa
Country: Perú
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): COORDINACIÓN + BLOCAJE

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COORDINACIÓN + BLOCAJE (10 mins)

Portero comienza con balón medicinal en manos 

Realiza movimiento lateral sobre los platillos con el balón medicinal en las manos

Deja el balón en el suelo y Entrenador lanza balón medio para blocaje de portero

Levanta balón medicinal y hace el mismo ejercicio hacia el lado contrario.

5 repeticiones por lado - 3 series

(dependiendo de las características del portero)


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VELOCIDAD + BLOCAJE ALTO

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VELOCIDAD + BLOCAJE ALTO
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VELOCIDAD + BLOCAJE ALTO (10 mins)

Portero comienza con balón medicinal en manos

Avanza a los primeros platos, retrocede por el medio y sale hacia los 2 platos.

Portero salta con balón medicinal en manos entrega balón medicinal a Entrenador

Realiza movimiento diagonal hacia atrás y blocaje alto de balón que lanza Entrenador


3 series de 4 repeticiones por lado

(dependiendo de las características del portero)

(dependiendo de las características del portero) 


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): COORDINACIÓN + BLOCAJE RASO Y ALTO

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): COORDINACIÓN + BLOCAJE RASO Y ALTO
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COORDINACIÓN + BLOCAJE RASO Y ALTO (10 mins)

Portero comienza con balón medicinal en las manos

Avanza por los platillos haciendo doble paso en el espacio.

Llega a los conos y realiza un salto con balón medicinal, con brazos estirados arriba.

Entrega balón medicinal a Entrenador

Entrenador realiza disparo raso para blocaje de Portero

Portero devuelve balón a Entrenador, se levanta y va hacia el balón blocaje alto.

3 series de 4 repeticiones por lado

(dependiendo de las características del portero)


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