Football/Soccer Session (Beginner): Semana 1/ Sesión 1 (Start Time: 2019-09-03 17:15:00)

Profile Summary

Carlos Alfonso Sarria
Name: Carlos Alfonso Sarria
City: Valdemoro
Country: España
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
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Used by the world’s best coaches
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75
per year
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Description

Primera sesión de la temporada, centrada en conocer a los jugadores y sus capacidades.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Calentamiento
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Learning Objectives

Technical Physical
Preparar el cuerpo a la actividad física
Technical Social
Mejora de la relación entre compañeros

Calentamiento (10 mins)

Dos vueltas al campo trotando mientras terminamos de colocar el material. A continuación 2 filas y realizamos movilidad articular (de arriba a abajo). Al ser el primer día les explicamos como lo hacemos y a partir de ese momento designamos a un jugador diferente para dirigir la movilidad articular cada semana


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Juego velocidad reacción

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Juego velocidad reacción
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Learning Objectives

Technical Physical
Velocidad de reacción
Technical Psychological
Toma de decisiones
Technical Social
Mejora de las relaciones entre compañeros

Juego velocidad reacción (5 mins)

En este ejercicio entrenamos la velocidad de reacción. Los jugadores corren libremente dentro del cuadrado y en un momento dado los entrenadores decimos un número. Deben correr hacia el cono marcado con ese número. Al tener tantos jugadores en la plantilla, separaremos el grupo en 3/4 grupos.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Circuito físico-Tecnico

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Circuito físico-Tecnico
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Learning Objectives

Technical Technical
Conducción, pase
Technical Physical
Agilidad
Technical Psychological
Realizar gestos técnicos bajo presión
Technical Social
Mejora de las relaciones entre compañeros

Circuito físico-Tecnico (15 mins)

Los jugadores comienzan realizando saltos a una pierna sobre los aros, avanzan hacía el balón y realizan el zigzag en los conos (importante incidir en el uso de exterior/interior del píe al realizar el zigzg). Cuando acaban ese zigzag pasan el balón al siguiente compañero que habra acabado de hacer los saltos en los aros. Volvemos a separar el grupo en varios "equipos" (no mas de 4 jugadores por equipo) y lo planteamos como una carrera de relevos. Repetimos 3 veces.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rondo pierdo/cambio

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Rondo pierdo/cambio
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Learning Objectives

Technical Technical
Pase, control, robo.
Technical Physical
Velocidad de reacción tras perdida
Technical Psychological
Cambio de chip ataque/defensa, agilidad mental al localizar el rondo libre
Technical Social
Mejora de la relación entre compañeros

Rondo pierdo/cambio (15 mins)

Rondos 4vs2 (uno de ellos sin defensas), la pareja que pierde el balón (determinamos las parejas antes de empezar) debe ir corriendo al rondo que este ese momento sin defensores a intentar robar. Desde fuera tenemos que hacer mantener la intensidad y que los cambios de rondo se produzcan con fluidez. Durante este ejercicio los porteros trabajaran a parte.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mantenimiento

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mantenimiento
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Learning Objectives

Technical Technical
pase, control, robo
Technical Tactical
Cambios de orientación, amplitud, basculaciones
Technical Physical
Capacidad aerobica, cambios de rirmo
Technical Psychological
Agilidad mental al tener que buscar la mejor opción de pase
Technical Social
Mejora de las relaciones con los compañeros

Mantenimiento (15 mins)

9vs9 en el interior del cuadrado con 2 comodines por fuera por equipo mas los porteros (juegan con los píes), el objetivo del juego es que el balón pase por tú portero y por los dos comodines de fuera, fomentando así que el equipo intente siempre jugar por fuera antes que por dentro (zonas con menos rivales vs zonas con mas congestion de los mismos.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Partido + estiramientos

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Partido + estiramientos
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Learning Objectives

Technical Technical
Todos los que se ven en un partido
Technical Tactical
Todos los que se ven en un partido
Technical Physical
Todos los que se ven en un partido
Technical Psychological
Todos los que se ven en un partido
Technical Social
Todos los que se ven en un partido

Partido + estiramientos (20 mins)

Acabamos con un partido y 5 minutos de estiramientos


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