Football/Soccer Session (Moderate): 3. fl.kvk. Víkings, miðvikudagurinn 21. febrúar 2024 (Start Time: 2024-02-21 17:50:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
Join today

Description

Áhersla á hraðan samleik, sendingar og móttöku, rétta hreyfingu og tímasetningu.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing1 Create Video:

Sendingaæfing1 (15 mins)

Sendingaæfingar sem gagnast í upphitun, sem og leikræna- og tækniþjálfun.

Markmið: 

Að þróa leik liðsins, þar sem unnið er með leikrænan samleik og sendingatækni og móttöku.

Fjöldi leikmanna:

10 - 12 (3 - 5 auka leikmenn).

Tæknileg markmið (1/2 snertingar):

Sendingar og móttaka, forhreyfing til að opna fyrir móttöku og að nota fjærfót til að taka við sendingu (stjórna stefnu með fyrstu snertingu).

Leikræn markmið:

Rétt staðsetning, forhreyfing frá merki, að fá fram breidd og dýpt til að geta sent boltann hratt og skilvirkt á milli sín, búa til rétta sendingavinkla og vel tímasettar hreyfingar.

Lýsing (10x10m tígull):

Sendinga- og hlaupaleið: A->B, B->C, C->D, D->E, E->F, F->A.

Leikmenn eiga að taka forhreyfingu frá merki, búa til rétt sendingahorn og taka á móti boltanum í réttastefnu miðað við næsta leikmann.  


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing2

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing2
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing2 Create Video:

Sendingaæfing2

Sendingaæfingar sem gagnast í upphitun, sem og leikræna- og tækniþjálfun.

Markmið: 

Að þróa leik liðsins, þar sem unnið er með leikrænan samleik og sendingatækni og móttöku.

Fjöldi leikmanna:

10 - 12 (3 - 5 auka leikmenn).

Tæknileg markmið (1/2 snertingar):

Sendingar og móttaka, forhreyfing til að opna fyrir móttöku og að nota fjærfót til að taka við sendingu (stjórna stefnu með fyrstu snertingu).

Leikræn markmið:

Rétt staðsetning, forhreyfing frá merki, að fá fram breidd og dýpt til að geta sent boltann hratt og skilvirkt á milli sín, búa til rétta sendingavinkla og vel tímasettar hreyfingar.

Lýsing (10x10m tígull):

Sendinga- og hlaupaleið: A->B, B->C, C->D, D->E, E->F, F->A.

Leikmenn eiga að taka forhreyfingu frá merki, búa til rétt sendingahorn og taka á móti boltanum í réttastefnu miðað við næsta leikmann.  


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing3

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing3
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing3 Create Video:

Sendingaæfing3

Sendingaæfingar sem gagnast í upphitun, sem og leikræna- og tækniþjálfun.

Markmið: 

Að þróa leik liðsins, þar sem unnið er með leikrænan samleik og sendingatækni og móttöku.

Fjöldi leikmanna:

10 - 12 (3 - 5 auka leikmenn).

Tæknileg markmið (1/2 snertingar):

Sendingar og móttaka, forhreyfing til að opna fyrir móttöku og að nota fjærfót til að taka við sendingu (stjórna stefnu með fyrstu snertingu).

Leikræn markmið:

Rétt staðsetning, forhreyfing frá merki, að fá fram breidd og dýpt til að geta sent boltann hratt og skilvirkt á milli sín, búa til rétta sendingavinkla og vel tímasettar hreyfingar.

Lýsing (10x10m tígull):

Sendinga- og hlaupaleið: A->B, B->C, C->D, D->E, E->F, F->A.

Leikmenn eiga að taka forhreyfingu frá merki, búa til rétt sendingahorn og taka á móti boltanum í réttastefnu miðað við næsta leikmann.  


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing4

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing4
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Sendingaæfing4 Create Video:

Sendingaæfing4

Sendingaæfingar sem gagnast í upphitun, sem og leikræna- og tækniþjálfun.

Markmið: 

Að þróa leik liðsins, þar sem unnið er með leikrænan samleik og sendingatækni og móttöku.

Fjöldi leikmanna:

10 - 12 (3 - 5 auka leikmenn).

Tæknileg markmið (1/2 snertingar):

Sendingar og móttaka, forhreyfing til að opna fyrir móttöku og að nota fjærfót til að taka við sendingu (stjórna stefnu með fyrstu snertingu).

Leikræn markmið:

Rétt staðsetning, forhreyfing frá merki, að fá fram breidd og dýpt til að geta sent boltann hratt og skilvirkt á milli sín, búa til rétta sendingavinkla og vel tímasettar hreyfingar.

Lýsing (10x10m tígull):

Sendinga- og hlaupaleið: A->B, B->C, C->D, D->E, E->F, F->A.

Leikmenn eiga að taka forhreyfingu frá merki, búa til rétt sendingahorn og taka á móti boltanum í réttastefnu miðað við næsta leikmann.  


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun: Create Video:

Leikræn þjálfun: (20 mins)

Pressað til að vinna boltann hratt aftur í 8 á 8 + 8 leik

Markmið:

Að halda boltanum innan liðsins undir pressu. Hröð skipti úr sókn í vörn.

Lýsing:

Á svæði sem er 40 x 40m eru 3 lið með c.a. 8 leikmönnum í hverju liði. 2 lið eru inni á vellinum, en eitt er í hlutverki batta umhverfis völlinn. Battar hafa eina snertingu, en aðrir leikmenn hafa 3 snertingar Markmiðið er að ná sem flestum sendingum án þess að varnarmenn vinni boltann.

Leiknar eru 2 lotur 3x 3 mín.

Áherslur þjálfara:

1. Liðið sem er með boltann notar battanna til að halda honum og stækka völlinn.

2. Varnarliðið þéttir sig og er samtaka í að pressa á boltann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun: Create Video:

Líkamlegþjálfun: (15 mins)

Úthaldsæfing í leikrænum aðstæðum. Leikmenn stilla sér upp í 3 raðirá miðlínu. Allir með bolta. Röð A sem er á miðjum vellinum byrjar á að rekja boltann hratt að D- boganum og skjóta þar á markið. Um leið og leikmaður A hefur skotið tekur hann hlaupið til baka á móti sendigu frá leikmanni B og gefur veggsendingu í hlaupaleið B upp kantinn. A tekur hlaupið inní teiginn og reynir að skora eftir fyrirgjöf frá B. Um leið og A hefur klárað skot á markið hleypur hann niður á móti sendingu frá C og spilar vegg við hann upp hinn kantinn. C tekur boltann með sér upp í hornið og gefur fyrir á A og B sem báðir hafa tekið hlaupið inn í vítateiginn. Leikmaður A fer svo í röð B, B fer í C og C fer í A.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil: Create Video:

Spil: (20 mins)

3 liða Brassi.


Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
Join today

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button