Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, mánudaginn 10. júní 2019 (Start Time: 2019-06-10 18:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Reitabolti, 6:3 eða 3:3:3

Markmið: Sendingar, móttaka, að halda bolta innan liðs - æfing í að byggja upp spilið.

Lýsing: Viðmörkum reit sem er 15 x 10 m og spilum 6:3, þar sem leikmenn eru í sinni leikstöðu, þ.e. miðvörður, bakvörður, kanturr, framherji, miðja. Bláir og hvítir eru saman, en appelsínugulir reyna að vinna boltann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 1:

Tækni 1: (10 mins)

Markmið:

* Að hita líkamann og ná upp ákefð.

* Að bæta gæði stuttra sendinga og móttöku.

* Að æfa ákveðna sendingaferla og tímasetja hlaup.

* Að vinna uppi á táberginu.

Lýsing:

Leikmenn vinna saman 2 og 2 með einn bolta og senda á milli sín upp vængsvæðin, að auki eru tveir battar á hvorri leið sem spilað er á og þeir færa boltann á milli manna. Á leið sinni aftur fyrir mörkin fara leikmenn yfir hindranir; snerpustiga og grindur. Eftir nokkrar ferðir er markmönnum bætt inn í og þeir látnir taka við sendingu öðrumegin og spila út hinumegin.

Lykilatriði:

- Gæði í fyrstu snertingu.

- Rétt tímasetning og kraftur í sendingu.

- Staða miðjumanna í móttöku á boltanum og sendingu til baka.

- Tímasetning og hraði í hlaupum leikmanna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækni 2:

Tækni 2: (10 mins)

Framhald af upphitun / tækni 1, en nú æfa leikmenn framhjáhlaup og taka í framhaldi fyrirgjöf eða skot.

Aukaleikur:

Ef tími vinnst til er farið í stuttan pressuleik, þar sem spilað er 8:8 + 4 + 2 markmenn.

Leikurinn gengur út á að liðið með boltann þarf að ná 3 sendingum á eigin vallarhelmingi áður en það gefur boltann á lofti yfir á gagnstæðan markvörð. Ef þeim tekst að senda á markmann sem grípur boltann á lofti telst það stig og þeir halda boltanum en færa sig yfir á þann vallarhelming. Nái mótherji boltanum snúast hlutverkin við og hitt liðið byrjar að pressa á boltann.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

3 á 2, þar sem sóknarliðið er alltaf í yfirtölu. Liðið með boltann byrjar á að senda upp úr vörn á "senter" sem byrjar við keilu hátt uppi á vellinum og reynir annað hvort að keyra sjálfur á markið eða nota samherja sér til stuðnings.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun:

Að spila í gegnum pressu á sterku hliðinni gegn 1 framherja (eða 2) og skipta boltanum yfir á veiku hliðina í 8 (+ markmaður) gegn 6.

Markmið: Við vinnum í leikfræðinni við að spila í gegnum pressu á sterku hliðinni og skipta boltanum yfir.

Lýsing: Við notum c.a. 2/3 af vellinum, og mörkum svæði frá miðlínu að vítateig. Við notum a.m.k. eitt mark í fullri stærð með markmanni og tvö lítil mörk sem eru staðsett eins og myndin sýnir. Við lögum okkur að 3:3:2 með því að færa djúpa miðjumanninn niður á milli hafsentanna og bakverðina upp í hærri stöðu og varnarliðið er í 4:2 eða 5:1. Leikurinn hefst með sendingu frá markmanni út á annað hvort nr. 4 eða nr. 5 og nr. 6 kemur niður í öftustu línu til að halda jafnvægi í varnarstöðu. Fremsti maður í varnarliðinu setur pressu á boltann til að koma í veg fyrir að sóknarliðið komist í yfirtölu (3:2), og restinn af varnarliðinu færir sig í átt að sterku hliðinni þannig að þeir séu jafn margir eða fleiri í kringum boltann. Þeirra markmið er að koma í veg fyrir að boltanum verði skipt yfir á gagnstæðan kannt, vinna boltann og skora á innan við 8 - 10 sek. Markmið sóknarliðsins er að spila í gegnum pressu og skipta svo boltanum yfir á gagnstæðan kant þar sem þeir hafa yfirtölu 2 á 1 eða 3 á 2. Þeir reyna að nýta þessa stöðu og skora í markið.

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn verða að lesa stöðuna og framkvæma nauðsynlegar færslur og sendingar til að skipta yfir á gagnstæðan kant.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (30 mins)

Lýsing: 1/2 velli er skipt í tvo jafna helminga. Hvort lið er með 6 útileikmenn inni á vellinum og 4 leikmenn í batta fyrir utan völlinn. Markmenn í mörkunum.

Annað liðið byrjar með boltann inni á vallarhelmingi andstæðinganna og reynir að skora með hjálp sinna batta, ef þeir skora fá þeir 1 stig. Ef varnarliðið nær boltanum sækir það hratt með því að senda upp á sína batta og keyra á markið, mark sem er skorað eftir hraða sókn gefur 2 stig. Eftir hraðaupphlaupið byrjar leikurinn aftur á sama vallarhelmingi og liðin skipta um hlutverk.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button