Football/Soccer Session (Moderate): TREENINGKAVA 29.03.2021 (Start Time: 2021-03-29 22:05:00)

Profile Summary

Martti Pent
Name: Martti Pent
City: Jüri
Country: Estonia
Membership: Young Member
Sport: Football/Soccer

Description

Individuaaltreeningud paaris. 5 miinuse kaotaja viib paaris läbi korraliku soojenduse. 

Trenni lõpus korralik venitus ja kui aega on, siis mäng ,,SIGA"


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm UP 5 miinust

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm UP 5 miinust
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm UP 5 miinust

Warm UP 5 miinust (10 mins)

Organisatsioon: 5 miinust läbi söödu värava. Kui söödad väravast mööda või markerite pihta, siis on miinus. 

Esimeses voorus on värava laius 2 sammu, teises voorus 1 samm. 

Kaotaja viib läbi paaris soojenduse.  

Mängijate asukohad väravast on 10 sammu. 


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I Õhtust puude

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I Õhtust puude
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Harjutus I Õhtust puude

Harjutus I Õhtust puude (5 mins)

Organisatsioon: Õhust puute

1. Siseküljed mõlema jalga 20x

2. Jala pealsed mõlema jalaga 20x

3. Reis+jalg, mõlema jalaga 15x

4. Rind+jalg 20x

5. Pea+ hüppega peaga 10x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agilty

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agilty
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agilty

Agilty (10 mins)

Organisatsioon

Jooksed nägu ees esimese sirge, teise sirge keskele selg ees ja uuesti diganoaalis nägu ees. Eelviimne sirge sörk ja viimane jalutus.

Puhkad 1 minuti ja jooksed uuesti. Kokku 6 ringi.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng 1v1

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng 1v1
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mäng 1v1

Mäng 1v1 (15 mins)

1v1 mäng

Vaja driblada üle vastase joone. Punktide peale.

6x1min mäng. Puhkused mängude vahel 90 sekundid. 

Lugege punkte, iga mängu kaotaja teeb 20x kätekõverdusi


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus I

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus I
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus I

VV harjutus I (10 mins)

Löögid maast väravale penaltipuntkipealt

Mõlemad 10x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus II

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus II
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV harjutus II

VV harjutus II (10 mins)

VV harjutus nr 2

Visked või poolpõrkest tsenderduste püüdmine külgedelt

Mõlema külje pealt 10x 

Vahetage ülesandeid


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV mäng

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV mäng
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): VV mäng

VV mäng (5 mins)

VV harjutus nr 3

1v1 rünnakute kaitsmine. Üks ründab erinevate nurkade alt väravale. Väravas olev väravavaht peab tulema vastu ja tõrjuma rünnaku.

6x 1 minut, kordamööda, rollide vahetustega. 


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button