Football/Soccer Session (Moderate): Valur 3.fl. kvk. mánudagurinn 1. febrúar 2016 (Start Time: 2016-02-01 19:00:00)

Profile Summary

Name:	Sigurður Sigurþórsson
City:	Reykjavík
Country:	Iceland
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

Interface Language

Share this Session

Link Session

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Upphitun: (15 mins)

Upphitunaræfing, þar sem leikmenn vinna í pörum 2 og 2 saman með 1 bolta. Æfingin hefst með því að leikmenn fara hratt yfir grindur eða snerpustiga og fá svo sendingu frá næsta pari fyrir aftan í röðinni, því næst leika þeir boltanum hratt á milli sín með stuttum sendingum í gegnum keiluhlið, þá kemur kafli með lengri skásendingum þar sem senda á boltann útfyrir merkinn. Síðan tekur leikmaður D boltann með sér inn á völlinn en gefur svo langa skásendingu í gegnum keiluhliðið upp í hornið á félaga sinn C sem tekur hlaupið upp antinn og gefur fyrir á D sem er kominn inní og reynir að afgreiða boltann í netið.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Leikrænþjálfun1: (20 mins)

Finnskur reitabolti. Þrjú 4 - 5 manna lið, þar sem eitt er í miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir í næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer í vörn.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Settur er upp þrískiptur reitur líkt og myndin sýnir og skipt í 3 hópa sem hver er í sýnum lit. Hópurinn sem er í miðju vinnur varnarvinnuna, en hinir vinna saman og reyna að ná sendingum í gegnum varnarlínunna. Vörninn fær stig fyrir hverja sendingu sem hún nr að blokka, en sókarliðin fá stig fyrir hverja heppnaða sendingu sem nær í gegnum varnarlínunna.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Leikrænþjálfun2: (15 mins)

4:4 + 4 í maður á mann dekkningu þar sem skorað er með því að skjóta í keilu. Leikið er á velli sem er c.a. 20 x 40m. Tvö lið spila, en eitt er battar, hver leikur er í 4 mínútur. Það spila allir við alla, ein umferð.