Name: | Sigurður Sigurþórsson |
---|---|
City: | ReykjavÃk |
Country: | Iceland |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Football/Soccer |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Finnskur reitabolti. Þrjú 4 - 5 manna lið, þar sem eitt er à miðju og þarf að setja pressu á boltann, en hin tvö reyna að halda boltanum og ná sex sendingum innan liðsins til að fá stig, en gefa þarf langa sendingu yfir à næsta reit til að stigið sé talið. Liðið sem missir boltann fer à vörn.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Settur er upp þrÃskiptur reitur lÃkt og myndin sýnir og skipt à 3 hópa sem hver er à sýnum lit. Hópurinn sem er à miðju vinnur varnarvinnuna, en hinir vinna saman og reyna að ná sendingum à gegnum varnarlÃnunna. Vörninn fær stig fyrir hverja sendingu sem hún nr að blokka, en sókarliðin fá stig fyrir hverja heppnaða sendingu sem nær à gegnum varnarlÃnunna.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
4:4 + 4 à maður á mann dekkningu þar sem skorað er með þvà að skjóta à keilu. Leikið er á velli sem er c.a. 20 x 40m. Tvö lið spila, en eitt er battar, hver leikur er à 4 mÃnútur. Það spila allir við alla, ein umferð.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Spila 3 liða mót, þar sem liðið sem bÃður er à hlutverki batta og fyrirgjafara.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Skokka sig rólega niður og teygja svo à lokin.
Upphitun: (15 mins)
Upphitunaræfing, þar sem leikmenn vinna à pörum 2 og 2 saman með 1 bolta. Æfingin hefst með þvà að leikmenn fara hratt yfir grindur eða snerpustiga og fá svo sendingu frá næsta pari fyrir aftan à röðinni, þvà næst leika þeir boltanum hratt á milli sÃn með stuttum sendingum à gegnum keiluhlið, þá kemur kafli með lengri skásendingum þar sem senda á boltann útfyrir merkinn. SÃðan tekur leikmaður D boltann með sér inn á völlinn en gefur svo langa skásendingu à gegnum keiluhliðið upp à hornið á félaga sinn C sem tekur hlaupið upp antinn og gefur fyrir á D sem er kominn innà og reynir að afgreiða boltann à netið.