Football/Soccer Session (Academy Sessions): 教導並改善防守球員在中場邊路夾擊及協防並奪回控球權

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Pro-Club: Hong Kong Football Association

Ka Shing Lai, Adult Member

Profile Summary

Ka Shing Lai
Name: Ka Shing Lai
City: Kowloon
Country: Hong Kong
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技術 2vs2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技術 2vs2
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技術 2vs2 (15 mins)

DESCRIPTION :

22名球員, 11人一組

2vs2 ,四名球員按紅色飛碟位置預備
由藍色server發球,藍色目標盤球穿過雪糕筒

紅色隊目標奪回控球並傳球穿過藍色隊雪糕筒

lv 1 : 藍色serve發球後不可上前

lv 2 : 可以回傳給藍色serve

lv 3 : 藍色serve可以上前 及做小組戰術(overlap)

BEHAVIOURS:

Defend team 

  • 溝通(前鋒及左右中場要提場show outside, 令隊友知道可以行動的時機)

Attack team

  • Lv3 時可以做 小組戰術(overlap)

SYNCHRO WORDS:

1. 觀察對手控球 

2. 摭擋中路,保護球門

3. 第一防守快速對波 (first defender) ,嘗試比壓力令對手控球或傳球失誤

4. 第二防守預備攔截

5. 前鋒切斷對手回傳路線並快速夾擊

6. 夾擊行動 : 第二防守不讓對手轉身,第一防守快速利用身體奪回足球

7. 溝通(前鋒及左右中場要提場show outside, 令隊友知道可以行動的時機)

8. 奪回控球快速反擊


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技能 4 vs 4

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 技能 4 vs 4
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技能 4 vs 4 (15 mins)

DESCRIPTION:

  • 分開左右兩邊場進行4vs4 , 同時進行短時間後, 單邊進行, 另一邊active rest(傳球)
  • 藍色目標盤球突破雪糕筒或傳球給綠色GK
  • 當紅色成功搶截並傳球給黃色守門員

BEHAVIOURS:

Defend team

  • 溝通(前鋒及左右中場要提場show outside, 令隊友知道可以行動的時機)
  • 有耐性地引導對手去邊路陷阱

Attack team 
  • 小組戰術(overlap and wall pass)
  • 左右閘嘗試搵中場

SYNCHRO WORDS:

1. 觀察對手控球

2. 收窄中路保護球門(防守線球員橫向距離相距約4米, 縱向距離約5米)

3. 第一防守快速對波,身體摭擋中路引導對手傳向邊路

4. 第二防守預備攔截,或不讓對手轉身

5. 前鋒切斷對手回傳路線並快速夾擊

6. 夾擊行動 : 第二防守不讓對手轉身,第一防守快速利用身體奪回足球

7. 中場球員留意進攻球員持球方向準備截擊及包抄

8. 奪回控球快速反擊


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 攻防 10 vs 9

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 攻防 10 vs 9
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攻防 10 vs 9 (15 mins)

 DESCRIPTION:

  • 10 vs 9, DEF(紅色) : 1-4-4-1 ATT(藍色) : 1-4-4
  • 情境 : 藍色隊成功落底出波並攻入龍門可獲3分

BEHAVIOURS:

Defend team

  • 溝通(前鋒及左右中場要提場show outside, 令隊友知道可以行動的時機)
  • 有耐性地引導對手去邊路陷阱
  • 後防球員提防對手踢長傳,觀察對手動作,準備後退
Attack team
  • 小組戰術(overlap and wall pass)
  • 長傳
  • 轉邊

SYNCHRO WORDS:

1. 觀察對手控球

2. 收窄中路保護球門(防守線球員橫向距離相距約4米, 縱向距離約5米)

3. 第一防守快速對波,身體摭擋中路引導對手傳向邊路

4. 第二防守預備攔截,或不讓對手轉身

5. 前鋒切斷對手回傳路線並快速夾擊

6. 夾擊行動 : 第二防守不讓對手轉身,第一防守快速利用身體奪回足球

7. 中場球員留意進攻球員持球方向準備截擊及包抄

8. 遠邊中場及閘位要平衡及收窄防線

9. 奪回控球快速反擊

10. Reposition


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 11人

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 11人
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11人 (15 mins)

DESCRIPTION:

  • 11人賽 , 兩邊球隊都是1-4-4-2
  • 執教紅隊
  • 情境 : 保持和波就可以出線(中場邊路) ; 球隊領先情況下(後場邊路) ; 界外球 ; 對手自由球(後場)

BEHAVIOURS:

Defend team

  • 溝通(前鋒及左右中場要提場show outside, 令隊友知道可以行動的時機)
  • 有耐性地引導對手去邊路陷阱
  • 後防球員提防對手踢長傳,觀察對手動作,準備後退
Attack team
  • 小組戰術(overlap and wall pass)
  • 長傳
  • 轉邊

SYNCHRO WORDS:

1. 觀察對手控球

2. 收窄中路保護球門(防守線球員橫向距離相距約4米, 縱向距離約5米)

3. 第一防守快速對波,身體摭擋中路引導對手傳向邊路

4. 第二防守預備攔截,或不讓對手轉身

5. 前鋒切斷對手回傳路線並快速夾擊

6. 夾擊行動 : 第二防守不讓對手轉身,第一防守快速利用身體奪回足球

7. 中場球員留意進攻球員持球方向準備截擊及包抄

8. 遠邊中場及閘位要平衡及收窄防線

9. 奪回控球快速反擊

10. Reposition


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