Football/Soccer Session (Moderate): 15.03.13 U13 (Start Time: 2015-03-13 16:00:00)

Profile Summary

Billy Abbott
Name: Billy Abbott
City: Huddersfield
Country: United Kingdom
Rank: Elite – 5 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up. Rozgrzewka.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up. Rozgrzewka.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up. Rozgrzewka.

Warm up. Rozgrzewka. (15 mins)

1. 4 corners warm up

- 5 passes in square, pass ball and move clockwise or anti clockwise to the next square. 5 podań w kwadracie, zatrzymujemy piłkę i do następnego kwadratu.

- pass and excersise 5m with high intensity. 4 passes/excersises and run around the marked pitch back to your square. Do this 4 times. Podanie i ćwiczenie 5m intensywnie. 4 podania i biegniemy w koło. Wszystko 4 x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agility. Zwinność.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agility. Zwinność.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Agility. Zwinność.

Agility. Zwinność. (10 mins)

2. Agility. Zwinność (10')

1-2-4-2-1 4x

1-3-5-3-1 4x


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v2.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v2.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v2.

Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v2. (10 mins)

3. Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v2.

W grze bierze udział czterech Zawodników. W polu 12-15x12-15m odbywa się gra 3v2 i trójka Napastników próbuje utrzymać się przy piłce przeciwko dwójkę Obrońców (trzeci czeka za polem). Grają do momentu dotknięcia piłki trzy razy przez Obrońców, do momentu wymiany jednego podania Obrońców między sobą lub przez z góry ustalony czas np. 15s. Po 2 akcjach w obronie każdej pary z Obrońców następuje zmiana ról. Obrońcy zawsze zaczynają ćwiczenie na środku pola. Po 6 atakach liczymy ile razy udało się utrzymać piłkę.

Efektywne pytania:

Jakie są podstawowe zadania Zawodnika w posiadaniu piłki? Musi mieć głowę w górę, żeby na bieżąco oceniać, co się dzieje na boisku. Na podstawie oceny sytuacji decyduje się podać piłkę lub przeprowadzić piłkę w wolne miejsce na boisku. Decydując się na podanie Zawodnik nie powinien zdradzić kierunek i cel podania Przeciwnikom. Po podaniu piłki Zawodnik powinien poszukać wolnego pola. Bardzo ważna jest komunikacja.

Co powinni robić Napastnicy bez piłki? Powinna przede wszystkim zwiększyć plac gry swoim ustawieniem, ustawiając się daleko od Zawodnika w posiadaniu piłki i okupując miejsca niepilnowane przez Obrońców. Jeśli otrzymają piłkę pod presją powinni szukać podania bez przyjęcia. Powinni być cały czas w ruchu i muszą cały czas podpowiadać Partnerom na boisku.

Co powinna zrobić para Obrońców, żeby przejąć piłkę? Powinni szukać okazji do podwajania krycia. Jeden pressuje Zawodnika w posiadaniu piłki, a drugi asekuruje. Najlepiej zrobić to, kiedy Napastnik jest w rogu. Jeden Obrońca odcina np. prawą stronę, a drugi lewą. Powinni poświęcać całą swoją energię na agresywny odbiór piłki. W ten sposób uda Im się zmniejszyć nieco boisko i utrudni rozgrywanie akcji. Powinni też używać zwodów, żeby zmusić Napastników do popełnienia błędu.

Cele Ćwiczenia:

- Nauka rozważenia i potem wykorzystania wolnej części boiska.

- Jako Napastnik unikanie sytuacji, kiedy stoimy na równi z Partnerami. Ustawiając się w kształcie trójkąta zapewniamy zawsze dwie opcje do podania piłki.

- Być w stanie ukryć cel podania.

- Rozwinąć umiejętność podania z odpowiednią siłą.

- Nauka systematycznego szukania sytuacji 2v1.

- Pamiętanie, żeby podnosić głowę podczas prowadzenia piłki.

- Po udanym podaniu nauka wybiegania na pozycję.

- Podczas pressingu Obrońców nauka podań bez przyjęcia i na ścianę.

- Jako Obrońcy nauka ciągłego zmniejszania wolnego pola i czasu Napastnikom i nauka czytania gry.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v1.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v1.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v1.

Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v1. (20 mins)

4. Utrzymywanie się przy piłce w sytuacji 3v1. (10')

Ustawiamy dwa pola przyległe do siebie. W jednym kwadracie trzech Napastników utrzymuje się przy piłce przeciwko jednemu Obrońcy. W Drugim kwadracie Partnerzy Obrońcy czekają na podanie od Niego, jeśli odbierze piłkę Napastnikom. W tym momencie dołączają do dójki Zawodników Partner i jeden z byłych Napastników i też grają 3v1. Zmiana następuje również, jeśli Napastnicy sfaulują lub kiedy piłka opuści boisko. Jeśli Obrońca się zmęczy może zastąpić Go Partner. Po 5’ można zagrać w formie rywalizacji, gdzie liczymy ile sekund potrzebuje Obrońca, żeby odzyskać piłkę. Gra taka trwa 3x3’. Drużyna, która uzyska najlepszy czas wygrywa.

Inne warianty:

- Po podaniu Napastnik musi przemieścić się, co najmniej 5m. Rozwija to u Zawodników orientację i percepcję.

- Podanie między polami musi być górne.

- Liczymy ilość podań.

- Liczymy ilość podań słabszą nogą.

- Liczymy ilość podań bez przyjęcia.

- Gramy 3v1 w obu kwadratach. Drużyna, która utrzymuje się przy piłce najdłużej, wygrywa.

Cele ćwiczenia:

- Nauka grania piłką poza obszarem działań Obrońcy.

- Nauka podania piłki w odpowiednim momencie. Nie za wcześniej, nie za późno.

- Nauka, kiedy prowadzić piłkę i kiedy podać.

- Po podaniu piłki, Zawodnik musi być przygotowany do otrzymania jej ponownie. Nauka wspomagania Zawodnika z piłką i nauka uwzględniania ruchu Partnerów.

Efektywne pytania:

Gdzie powinni ustawiać się Partnerzy Obrońcy w drugim kwadracie? Dlaczego? Powinni ustawić się jak najdalej od linii środkowej, żeby mieć wystarczająco dużo czasu na przyjęcie i kontrolowanie piłki jak i więcej czasu na podjęcie odpowiedniej decyzji odnośnie następnej czynności z piłką.

Jakie zadania mają Napastnicy w celu utrzymania się przy piłce? Generalnie powinno podać się piłkę w momencie, kiedy Zawodnik z piłką jest pod presją. Podanie powinno być zagrane do Zawodnika lepiej ustawionego, który zazwyczaj stoi dalej od Obrońcy. Jeśli nie ma możliwości podania, Zawodnik z piłką powinien przeprowadzić piłkę w wolne pole, cały czas szukając odpowiedniego momentu do podania.

Podczas prowadzenia piłki, czy Napastnik powinien ochraniać piłkę ciałem? Tak naprawdę nie powinno dojść do takiej sytuacji. Każde podanie powinno być zagrane z odpowiednim ciężarem i jego cel powinien być ukryty. Nie zdradzamy oczami czy ustawieniem ciała, gdzie chcemy podać piłkę. Po prawidłowo wykonanym podaniu, Zawodnik powinien od razu szukać miejsce do podania zwrotnego.

Kiedy Napastnik powinien unikać podania piłki? Jeśli Partnerzy nie są przygotowani na otrzymanie piłki, Zawodnik z piłką powinien prowadzić piłkę w kierunku wolnego pola, cały czas szukając odpowiedniego momentu do podania.

Jak powinien zachować się Napastnik pod presją w sytuacji 1v1? Dopiero wtedy powinien osłonić piłkę swoim ciałem do momentu wsparcia przez Partnerów z ataku.

Czym charakteryzuje się dobre podanie?

- Dobre podanie dochodzi do Partnera, który podczas przyjęcia piłki nie jest pod presją.

- Nie jest zagrane ani za wcześniej, ani za późno.

- Zagrana jest z odpowiednią siłą i cel jego została ukryta tak, żeby Obrońca nie mógł przewidzieć, gdzie zostanie zagrana.

- Zazwyczaj zagrana jest dołem. Łatwiej przyjąć taką piłkę.

Czemu powinno unikać się podań górnych? Podania po ziemi są szybsze i łatwiejsze do opanowania.

W którym momencie powinno podać się piłkę w sytuacji 3v1? Wtedy, kiedy Obrońca zaabsorbowany Zawodnikiem z piłką.

Co powinien zrobić Zawodnik po podaniu piłki? Od razu powinien poszukać wolnego pola, żeby móc otrzymać podanie od Partnera.

5. Tj 3


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mini piłka nożna w przewadze.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mini piłka nożna w przewadze.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Mini piłka nożna w przewadze.

Mini piłka nożna w przewadze. (35 mins)

6. Mini piłka nożna w przewadze. (20')

Po każdej bramce Drużyna, która strzela traci Zawodnika i grają 2v3. Jeśli Drużyna w przewadze strzeli bramkę, Zawodnik, który wcześniej zszedł wraca na boisko, ale opuszcza ją Zawodnik, który strzelił, więc nadal jest 3v2. Jeśli Drużyna z dwoma Zawodnikami strzeli, boisko opuszcza Zawodnik, który strzelił bramkę i gramy 1v3. Gramy 3x2’ z 1’ odpoczynkiem, podczas którego Trener omawia błędy popełnianie przez Zawodników.

Efektywne pytania:

Czemu gramy gry w przewadze? Żeby nauczyć się, w jaki sposób przystosować się do sytuacji, jakie mają miejsce na boisku i nauczyć się czytanie gry. W tej grze zaczynamy od 3v3, potem 3v2 lub 2v3 lub nawet 3v1 lub 1v3.

7. 3v3 Mini piłka nożna


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL