Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, miðvikudagurinn 19. júní 2019 (Start Time: 2019-06-19 18:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á leikfræði í uppspili.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun:

Leikmenn skokka 2 - 3 hringi á vellinum áður en þeir fara í gegnum mismunandi snerpu- og samhæfingaræfingar.

1. Snerpustigi - tvöfaldur langs og einfaldur þvers.

2. Litaþraut, þar sem þjálfari kallar mismunandi litaröð og leikmaðurinn bregst við með því að snerta merki.

3. Hopp og háar hnélyftur.

4. Zikk zakk milli manna.

5. Áfram, aftur á bak, áfram.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun:

Sendingahringur:


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

4 á 4 í c.a. 10 x 20 m reit, með 4 hlutlausa leikmenn á hliðarlínum.

Liðið sem hefur boltann reynir að ná 10 sendingum, hægt er að nota hlutlausu mennina sem senda boltann strax aftur inn í reitinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Uppspilsæfingar þar sem leikmenn spila sínar leikstöður:

1 útfærsla. Bolta er leikið frá bakverði á gagnstæðri hlið, gegnum miðvörð og yfir á hinn miðvörðinn. Hann spilar 1 - 2 við miðjumann og gefur svo út á bakvörðinn sín megin, sem spilar boltanum inn á miðjumann sem gefur stungu sendingu upp í nærhornið á kantmann. Sóknin er kláruð með 3 fremstu mönnum.

2 útfærsla. Boltanum er leikið frá bakverði og á milli varnarmanna líkt og áður, en nú leysir kantmaður á sterku hliðinni inn á miðju og fær sendingu frá miðverði. Kanturinn leggur til baka á miðjumann sem sendir stungu upp í hornið á bakvörðinn sem tekur hlaupið upp í hornið.

3 útfærsla. Sama og númer 2, en nú er boltanum skipt yfir í gagnstætt horn á senter sem tekur hlaup á veiku hliðina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Uppspilsæfing, þar sem búin er til yfirtala (3 á 2) inni á miðsvæðinu og hún nýtt til að spila sig í gegn og komast í stöður fyrir framan markið. Hægt er að hafa mismunandi marga virka varnarmenn til að gera æfinguna sem raunhæfasta.

Áherslur þjálfara:

1. Framherjar og kantar þurfa að vera á tánum, tilbúnir að hreyfa sig í þau svæði sem markmiðið er að senda í.

2. Leikmenn þurfa að nýta sér yfirtöluna til að fá tíma á boltanum og möguleika á að senda fram á við.

3. Einbeita sér að því að senda nákvæmar sendingar.

4. Reynum að halda uppi hröðum samleik í gegnum alla æfinguna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (15 mins)

Að spila í gegnum pressu á sterku hliðinni gegn 1 framherja (eða 2) og skipta boltanum yfir á veiku hliðina í 8 (+ markmaður) gegn 6.

Markmið: Við vinnum í leikfræðinni við að spila í gegnum pressu á sterku hliðinni og skipta boltanum yfir.

Lýsing: Við notum c.a. 2/3 af vellinum, og mörkum svæði frá miðlínu að vítateig. Við notum a.m.k. eitt mark í fullri stærð með markmanni og tvö lítil mörk sem eru staðsett eins og myndin sýnir. Við lögum okkur að 3:3:2 með því að færa djúpa miðjumanninn niður á milli hafsentanna og bakverðina upp í hærri stöðu og varnarliðið er í 4:2 eða 5:1. Leikurinn hefst með sendingu frá markmanni út á annað hvort nr. 4 eða nr. 5 og nr. 6 kemur niður í öftustu línu til að halda jafnvægi í varnarstöðu. Fremsti maður í varnarliðinu setur pressu á boltann til að koma í veg fyrir að sóknarliðið komist í yfirtölu (3:2), og restinn af varnarliðinu færir sig í átt að sterku hliðinni þannig að þeir séu jafn margir eða fleiri í kringum boltann. Þeirra markmið er að koma í veg fyrir að boltanum verði skipt yfir á gagnstæðan kannt, vinna boltann og skora á innan við 8 - 10 sek. Markmið sóknarliðsins er að spila í gegnum pressu og skipta svo boltanum yfir á gagnstæðan kant þar sem þeir hafa yfirtölu 2 á 1 eða 3 á 2. Þeir reyna að nýta þessa stöðu og skora í markið.

Áherslur þjálfara:

1. Leikmenn verða að lesa stöðuna og framkvæma nauðsynlegar færslur og sendingar til að skipta yfir á gagnstæðan kant.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (15 mins)

Spilað á tvö mörk með 2 hlutlausum sóknarmönnum inná og 4 böttum, þar sem áherslan er á sendingar innfyrir varnarlínuna í hlaupaleið samherja sem tímasetur sig rétt þannig að ekki sé rangstaða.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Shaded Pitch Area

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button