Hockey Session (Under 12s): MD1 training 1 september

Slalom

4 spelers per oefening (2 x A, 2 x B). Parallel uit te voeren. Keeper kan worden ingespeeld. Zonder keeper kan dubbele afstand worden gespeeld. Twee ballen per positie.

A en B drijven door de slalom en pushen de medespeler in. Herhaal.

Focus:

- Drijven bal voor rechter voet en vooruit kijken.

- Pushen bal: Richting (aankomen op forehand aannemer)

- Krachtig starten en versnellen na aanname

Uitbreiding: slaan uit de loop

Gesloten aanname

4 spelers per oefening (1 x A, 2 x B, 1 x C). Parallel uit te voeren. Keeper kan worden ingespeeld. Zonder keeper kan dubbele afstand worden gespeeld.

De 2e speler op de "B plek" is verdediger in start direct in de rug van de aannemer. Deze 2 sepelers wisselen af tussen aanname en verdedigen in de rug. Na aantal herhalingen gaan A en C op de positie van B spelen.

Pass van A naar B. Na de aanname naar links draaien met versnelling en doorpass naar A (of C) over backhand van verdediger. De verdediger geeft eerst lichte druk, als het lukt met meer druk verdedigen.

Uitleggen dat je eigenlijk altijd over links uitdraait omdat je dan dus niet tegen de forehand van de verdediger komt.

Uitbreiding: half open aannemen (rechts of links naar keuze) en de bal met je lichaam afschermen.

Opbouw en verbinden naar middenveld

Verdeel de spelers in twee teams. Het opbouwende team heeft 7 spelers, waarvan 4 met een oranje hesje, en 3 met een geel hesje. Het verdedigende team heeft 5 spelers in een afwijkende kleur.

Het opbouwende team start met de bal steeds vanuit een achterbal situatie (bal willekeurige plek op 15m). De spelers met een oranje hesje starten voor de 23m lijn in een komvorm. De spelers met een geel hesje starten steeds vanaf achter de 23m lijn. Het verdedigende team start vanaf achter de 23m lijn.

Doel van het spel is het oefenen van de kom, het inspelen van een middenvelder, alsmede het terugspelen van een komspeler/guard, in diverse spelvarianten.

In alle spelvarianten mag het verdedigende team bij een interceptie op het grote doel scoren. Er zijn veel variaties mogelijk, hieronder een aantal voorbeelden.

Variant 1:

Het opbouwende team moet een speler met een geel hesje inspelen die zich achter de 23m bevindt.

Daarna moet er een pass terug in de kom komen, en in de kom moet 1 breedtepass worden gegeven.

Als dat allemaal lukt dan heeft het opbouwende team een punt verdient, en start je opnieuw. Als het een aantal keer goed lukt ga je naar een moeilijker variant.

Variant 2:

Als variant 1, maar geel moet hoger de bal ingespeeld krijgen, voorbij de pion. De pion kan steeds hoger worden geplaatst.

Variant 3:

Als hierboven, maar geel moet ook een breedtepass geven naar een andere speler met een geel hesje.

Variant 4:

In de kom minstens 3 passes voordat een geel hesje mag worden ingespeeld.

Variant 5:

Opbouw starten over links, en speler met geel hesje moet op rechts worden ingespeeld.

Er zijn tal van andere variaties te bedenken. Denk ook aan vergroten/verkleinen ondertal, hoger starten van de verdedigers, starten vanuit een hoek via inslag, etc, etc, etc.

Tip: geef als trainer steeds duidelijk het volgende subdoel aan ("nu breedtepass").