Football/Soccer Session (Moderate): 4. og 3.fl.kvk. ÍR/Leiknir, þriðjudaginn 3. október 2017 (Start Time: 2017-10-03 17:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun1:

Upphitun1: (5 mins)

Einn leikmaður byrjar inni í miðju í reit. Hann fær sendigu frá þeim sem byrjar með boltann, sá tekur hlaup á eftir sendingunni og þannig gengur æfinginn áfram.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

Upphitun2: (10 mins)

Reir sem er c.a. 15x15m er skipt til helminga. Inni á hvorum helmingi er leikmaður sem má bara nota eina snertingu og verður að ná að tengja við hinn miðjumanninn. Leikmennirnir fyrir utan eiga bara að nota eina snertingu, en um leið og þeir hafa sent 3 sendingar á milli sín verða þeir að senda í gegnum keiluhliðið á annan miðjumannann sem spilar í fyrstu snertingu á samherja sinn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun2:

Upphitun2: (10 mins)

Spilum 5 á 2 í reit sem er 10x10m, með tveimur snertingum. Leiknir eru 3 x 3mínútur með hreyfiteygjum á milli leikja.

Áherslur þjálfara:

1) Sá leikmaður sem er með boltan hverju sinni ætti alltaf að hafa a.m.k. tvo sendingarmöguleika, þannig að leikmennirnir verða að hreyfa sig skynsamlega innan svæðisins til að skapa góða möguleika á sendingum.

2) Þeir tveir sem eru í vörn verða að vinna saman í því að setja pressu til að loka sendingarmöguleikunum og gera það erfiðara fyrir sóknarmennina að halda boltanum.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun1:

Tækniþjálfun1: (15 mins)

Sendingahringur með fyrirgjöf og skoti. Að minnsta kosti 8 til 10 leikmenn + markmaður taka þátt í þessum sendingahring, þar sem leikmenn færast á milli allra staða á vellinum. Leikmenn fylgja sendingunum í fyrstu 6 stöðunum, en kantmaðurinn í 7 stöðunni rekur boltann upp kantinn og gefur fyrir á þá tvo leikmenn sem taka krosshlaup inn í teyginn. Þegar sóknin er búin færist annar sóknarmannanna á byrjunarreit, en kantmaðurinn sem gaf fyrir færist í stöðu sóknarmanns.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun2:

Tækniþjálfun2: (15 mins)

Skot og fyrirgjafir. Stillt er upp eins og myndin sýnir. Leikmaður A byrjar á að senda á B sem leggur til hliðar á A sem tekur skot. Þá gefur C á D, en D spilar á A sem gefur í gegnum klofið á D á C sem tekur skot. E spilar á C sem leggur til baka á E, E stýngur boltanum upp í hornið á F sem gefur fyrir á B og C sem mæta í teiginn. Að síðustu spila G og H upp kantinn vinstra megin og H gefur fyrir D og F sem mæta á fjærstöngina.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (35 mins)

Spilum 3 á 3 + markmenn á tvö mörk. Ef lið skorar skipta nýjir leikmenn inná, en hinir fara í hvíld. Leiktíminn getur þó ekki verið lengri en 3 mínútur. Spilaðar eru 6 x 3 mín. lotur.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button