Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, fimmtudaginn 30. maí 2019 (Start Time: 2019-05-30 16:00:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (10 mins)

Sendingaæfing þar sem 6 - 8 leikmenn vinna saman.

Boltinn byrjar hjá A, sem gefur langa sendingu yfir á C. C mætir boltanum og leggur til baka á A, sem gefur aftur langt í hlaupaleið B, en B tekur hlaupið fyrir aftan C. B gefur boltann á D og fer svo sjálfur í stöðu D. D byrjar svo á sömu færslu til baka, þ.e. gefur á B1 sem leggur boltann til baka á D og D spilar svo langt í hlaupaleið C. C tekur hlaupið afturfyrir B og gefur boltann á A1.

Áherslur þjálfara eru:

- Líta upp af boltanum áður en hann er sendur.

- Finna rétta taktinn í æfingunnu, ekki flýta sendingum of mikið.

- Hreyfingar án bolta eru það mikilvægasta í þessari æfingu.

- Samvinna og samtal leikmanna.

- Nota bæði hægri og vinstri fót og halda boltanum á jörðinni.

- Mismunandi þyngd í sendingum eftir lengd sendinganna.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun

Líkamlegþjálfun (20 mins)

Að halda bolta innan liðs. Leikmenn raða sér upp í samræmi við sínar leikstöður, þ.e. varnarmenn, miðjumenn og sóknarmenn. Tveir hópar byrja að halda bolta innan liðs, en þriðji hópurinn er í miðju. Völlurinn skiptist upp í fimm svæði þar sem unnið er 3 á 1. Þeir sem eru með boltan halda honum, þeir eiga að hugsa um að tengja saman sendingar með því að hreyfa sig rétt með tilliti til boltans og samherjana. Sá sem er í miðju setur bara pressu á boltamann á sínu svæði. Ef þeir sem eru inní ná boltanum skila þeir honum aftur og æfingin heldur áfram. Þeir sem spila inni á miðsvæðinu og sá sem er í stöðu framherja vinna með fleiri en einum hópi á 2 - 3 svæðum. Skipt er um menn inní eftir ákveðin tíma.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (15 mins)

Skotæfing: A byrjar á að rekja boltann í átt að marki, tekur gabbhreyfingu framhjá "varnarmanni" og skýtur á markið. B rekur af stað og spilar vegg við A framhjá "varnarmanni" og tekur viðstöðulaust skot. A býður sig í sendingu frá C, rekur boltann stutt áfram og sendir upp í hornið á C sem tók hlaupið og gefur fyrir á A og B sem eru komnir inn í teiginn og klára skot eða skallæa á markið. Leikmenn skipta svo um stöður í stafrófsröð.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun1:

Leikrænþjálfun1: (10 mins)

X uppspilsæfing

Við setjum upp 9 keilur fyrir sóknarmenn, þ.e. 4 varnarmenn, 3 miðjumenn og 2 vængspilara.

Æfingin byrjar hjá öðrum miðverðinum, sem sendir boltann upp á kantinn sín meginn. Kanturinn leggur til baka á bakvörðinn, sem spilar upp á fremsta miðjumann. Hann tekur boltann inn á völlinn og leitar að sendingu innfyrir vörnina. Ef sendingarleið á milli varnarmanna er ekki opin sendir hann áfram á miðjumann sem kemur í aðstoð. Sá sendir áfram á kantmann sem tekur hlaupið inn í teiginn.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun2:

Leikrænþjálfun2: (10 mins)

Klassík 3, framhjáhlaup hjá bakverði upp í hornið.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (25 mins)

Spila 7 á 7 eða 8 á 8.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button