Football/Soccer Session (Moderate): 4.fl. og 3.fl. ÍR/Leiknir, föstudagurinn 22. september 2017 (Start Time: 2017-09-22 16:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Rank: Elite – 7 points
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun.

Upphitun. (10 mins)

Sendingahringur: Stilla upp í þríhyrning eins og myndi sýnir.

A. Senda og hlaupa yfir í næstu röð, sá sem tekur við sendingu spilar stutta sendingu til baka og fær svo boltann framfyrir sig í hlaupaleiðina áður en hann sendir yfir í næstu röð.

B. Röð 1 gefur á röð 2 og fær sendingu til baka, þá gefur röð 1 beint á röð 3 sem leggur boltann fyrir leikmann sem kemur hlaupandi úr röð 2. Hann leggur boltann aftur fyrir leikmann úr röð 3 sem sendir yfir í röð 1 og hleypur sjálfur á eftir sendingunni.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun

Tækniþjálfun (10 mins)

4 á 4 þar sem bolta er haldið innan liðs með því að færa hann frá endalínu yfir á gagnstæða línu með viðkomu hjá báðum leikmönnunum sem eruu ini í 15 x 15 m reit.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (10 mins)

Uppspilsæfing með áherslu á samleik inni á miðsvæðinu, kantspil og fyrirgjafir.

Leikmenn raða sér í stöður líkt og myndin sýnir. Leikmaður í stöðu A (10) byrjar með boltann framarlega á miðsvæðinu og sendir til hægri á annan djúpu miðjumannanna B (6 eða 8) sem færir sig framar og sendir svo upp á leikmann D (9). D kemur á móti sendingunni og leggur boltann til baka á A sem sendir langa sendingu upp í hornið fyrir framan vængmanninn C (7). C tekur boltann með sér upp í hornið og gefur svo fyrir markið á senterinn og vængmanninn af gagnstæðum kanti sem skilar sér á fjærstöngina. Leikmenn færast í stafrófsröð í næstu leikstöðu. Næsta sókn fer svo af stað upp gagnstæðan kant.

Áherslur þjálfara:

a) Miðjumenn eiga að:

- hafa góða yfirsýn og vera meðvitaðir um plássið fyrir framan sig.

- koma með vandaða og góða sendingu upp á senterinn, þannig að hann geti spilað í fyrstu snertingu til baka.

- spila boltanum í stefnu frá (ímynduðum) varnarmanni.

b) Senterinn á að:

- tékka frá keilunni (varnarmanni) áður en hann kemur á móti boltanum.

- leggja boltann fyrir sig með utanverðum fætinum.

- senda boltann með skásendingu til baka á A.

c) Framliggjandi miðjumaðurinn á að:

- ekki vera of snemma í svæðið fyrir neðan senterinn.

- hafa góða yfirsýn og vera meðvitaður um plássið fyrir framan sig.

- snúa á móti þeim kanti sem hann ætlar að senda á, áður en hann fær boltan frá senternum.

d) Vængmenn eiga að:

- ekki fara of snemma af stað inn í svæðið fyrir framan sig.

- tímasetja hlaupið rétt.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (15 mins)

Sókn á móti vörn. Spila 6 á móti 5 + markmaður, sóknarleikmenn reyna að ná upp sama samleik og í uppspilsæfingunni á undan.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Spil:

Spil: (15 mins)

Frjálst spil.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button