Football/Soccer Session (Difficult): 02.06.14 Attacking principles in overloads. Warianty w ataku podczas tworzenia przewagi. (Start Time: 2014-02-06 18:30:00)

Jumping drill. Skoki (15 mins)

3 x 5'Ż, 3'Z

1. Jumpimg drill with a 10m run at 90% 3x6 (8')

a) 2 foot

b) R foot

c) L foot.

2. 9x30y (90%) and 30'' rest (7').

1. Skoki z 10m przyśpieszeniem na 90% 3x6 (8')

a) obunóż

b) P noga

c) L noga

2. 9x30y (90%) i 30'' odpoczynku.

Playing out from the back I phase. Wyprowadzenie piłki I faza. (5 mins)

4. When playing out from the back the CB start the 18y box width away. The RLB push up in line with the DM. If the DM comes in between the CB the RB push on forward upto the half way line and the RLM check inside slightly. The CM can't be stood in 1 line. The SC starts inbetween the opponents CB.

4. Grając od tyłu ŚO stoją daleko od siebie (szerokość "16"). PLO stoją mniej więcej na wysokości DP. Jeśli DP tworzy "3" przy rozegraniu z ŚO, PLO idzie wyżej, a PLP lekko schodzi do środka. ŚP nie w jednej linii. N pomiędzy ŚO przeciwnika.

Dribbling cirquit. Stacje z piłką. (15 mins)

6. 2 x 45'' work i 45'' rest in 2s (15').

a) slalom small

b) slalom

c) slalom big

d) slalom quick/slow

e) stop/start

6. 2 x 45'' pracy i 45'' odpoczynku w "2" (15')

a) slalom mały

b) slalom

c) slalom duży

d) slalom szybko/wolno

e) start/stop