Hockey Session (Under 16s): Hockey sprint session (Start Time: 2021-04-13 10:35:00)

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Reseller-Club: Premier Users' Club

Bennett Stolze, Adult Member

Profile Summary

Bennett Stolze
Name: Bennett Stolze
City: Berlin
Country: Germany
Membership: Adult Member
Sport: Hockey
Hockey Session Plan Drill (Colour): Sprints 5, 10 & 15m

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Hockey Session Plan Drill (Colour): Sprints 5, 10 & 15m
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Sprints 5, 10 & 15m (20 mins)

Aufbau: 4 Hütchen im Abstand von 5m aufbauen - somit haben wirfolgende Sprintlängen 5m, 10m und 15m

Ablauf: SpielerIn A sprintet vom jeweiligen Start (5, 10 oder 15m) bis zum Kreisrand und wird dort in den Lauf angespielt von SpielerInB, nimmt den Ball mit schießt ihn direkt im Kreis aufs Tor. SpielerIn B nimmt sich direkt nach Ballabgabe einen zweiten Ball, macht einen Rh-Zieher an einer Stange vorbei und schießt auch aufs Tor.

Hinweis: Lieber den Ball zu früh, als zu spät passen! SpielerIn A soll nicht stehen.

Häufigkeit: 5x5m, 10x10m, 5x15m; Wechsel der Position nach jedem Sprint; Pause nach jeder Durchführung für beide SpielerInnen: 30s

Variationen

  • Ziele im Tor aufbauen (nur Ecken, flach, ...)
  • Zieher + Lupfer, andere Tricks an der Stange...

Hockey Session Plan Drill (Colour): Richtungswechsel

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Hockey Session Plan Drill (Colour): Richtungswechsel
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Richtungswechsel (20 mins)

Aufbau: 4 Hütchen in T Form aufbauen

Ablauf: SpielerIn A sprintet vom Start (rotes Hütchen) zum gelben Hütchen und spielt einen Doppelpass mit SpielerIn B. Dann sprintet sie um das weiße Hütchen (je 5m hin und zurück) herum wieder zum gelben und spielt erneut einen Doppelpass. Anschließend sprintet sie um das blaue Hütchen herum (je 10m hin und zurück) wieder zum gelben Hütchen, wird von B angespielt, führt den Ball zum Kreisrand und schießt ihn aufs Tor

Hinweis: viele kleine Schritte in den Kurven um die Hütchen; Pässe so timen, dass SpielerIn A wirklich bereit ist und sicher steht

Häufigkeit: jeder 10x; Wechsel der Position nach jedem Sprint; Pause nach jeder Durchführung für beide SpielerInnen: 40s

Variationen

  • Ziele im Tor aufbauen (nur Ecken, flach, ...)
  • geheppte Anspiele
  • Hütchen nicht umkurven, sondern nur mit Schläger berühren (schneller Richtungswechsel mit Abdruck)

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