Football/Soccer Session (Moderate): 19.07.23 (Start Time: 2019-07-23 17:30:00)

Profile Summary

Name:	Billy Abbott
City:	Huddersfield
Country:	United Kingdom
Membership:	Adult Member
Sport:	Football/Soccer

Interface Language

Share this Session

Link Session

Build 3D sessions in seconds

Access to 1000’s of sessions

Professionalise and modernise your coaching

Used by the world’s best coaches

US$

per year

Join today

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up 2. Rozgrzewka nr 2.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Warm up 2. Rozgrzewka nr 2. (30 mins)

1. Warm up. Rozgrzewka (30')

a) Patters. Szybkie nogi (4')

Five quick patters between each cone and then a technique. Themovement could include patters with passes; volleys; headers ect. Pięć "szybkich nóg" pomiędzy każdego pachołka i ćwiczenie,

które obejmują podania; woleje i główki wraz z szybkimi nogami.

b) Players work in pairs. Zawodnicy pracują w parach (4')

6x (2x50, 2x 75 2x 70%)

The working player leans into his Partner who holds his shoulders. From a 45 degree angle the worker drives forward, while his Partner backpedals 10m. He then steps to one side lets go and both players run 10m. Zawodnik, który ćwiczy opiera się o Partnera, który trzyma Go za barki. Zawodnik b ędąc pod kątem 45 stopni napędza się a Jego Partner lekko cofa się 10m cały czas trzymając Partnera. Potem rob i krok w b k i puszcza Go. Zawodnicy wykonują wtedy 10m wybiegnięcie

c) Activate. Aktywizacja (5')

d) Passing and receiving in different areas. Podania i przyjęcia w różnych polach (7')

Players start in the penalty area, randomly passing the ball to each other. On the coaches signal (2 or 3), they run to another area with the balls and carry on passing. All the variations from the first exercise can be used. Zawodnicy zaczynaja w polu karnym i podają do siebie. Na sygnał trenera (2 lub 3), biegną do innego pola z piłkami i dalej podają do siebie. Inne warianty z pierwszego ćwiczenia można tu zastosować.

2. PF (10')

a) L2in 6x

b) Forward and back 4x10s/50s 10m

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi. (5 mins)

3. Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi (5')

Ćwiczenie w parach i z jedną piłką. Obrońca stoi twarzą do Napastnika, który prowadzi w piłkę prosto na Niego. W momencie, kiedy Napastnik jest około 3m od Obrońcy, ten drugi robi mały krok w lewo tak, żeby Jego prawy bark był w jednej linii z prawym barkiem Napastnika, który cały czas prosto prowadzi piłkę.

Jak piłka będzie w zasięgu Obrońcy, który jest w optymalnej pozycji do odbioru piłki zabiera piłkę szybkim i technicznie prawidłowym odbiorem. W tym ćwiczenia obrońca nabiera doświadczenie w ocenie syutacji w zakresie optyczno-motorycznym. Dziecko uczy się odbierać piłkę w odpowiednim momencie, nie za późno, nie za wcześniej.

Inne warianty:

- W momencie, kiedy Napastnik jest 3m od Obrońcy, ten drugi stosuje mały zwód, że chce odebrać piłkę, wraca szybko do optymalnej pozycji i odbiera szybko piłkę, próbując zaskoczyć Przeciwnika z pozycji bocznej.

- Obrońca swoim ustawieniem "nagania" Napastnika do jednej strony pozwalając przejść z jednej strony. Obrońca dostosowuje się do prędkości Napastnika i zostaje z Nim bark w bark, po to by w odpowiednim momencie odebrać piłkę. Zazwyczaj taki moment następuje, kiedy Przeciwnik nie ma piłki przy nodze. Każdy odbiór w momencie, kiedy Obrońa znajduje się za Napstnikiem grozi faulem. Uczymy odbiory piłki z obu stron.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Pięć szans odbior piłki.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Pięć szans odbior piłki. (5 mins)

4. Pięć szans na odbior piłki.

Znowu Dzieci dobierają się czwórkami. Trzech Zawodników ma piłkę. Czwarty jest bez piłki i jak sama nazwa ćwiczenia wskazuja ma pięć szans na odbiór piłki. Musi wybić z kwadratu 8x8m jak najwięcej piłek mając pięć szans na wybicie je.

Oprócz bacznej obserwacji, co robią Napastnicy podczas prowadzenia piłki, Obrońcu muszą cierpliwie czekać, aż nadarzy się okazja do odbioru piłki. Mogą w tym celu używać zwodów, które symulują odbiór piłki. Zawodnik, który wybił najwięcej piłek w swoich pięciu próbach wygrywa.

Inne warianty:

Każdy ma piłkę i każdy próbuje innym wybić piłkę w tym samym czasie kontrolując swoją piłkę. W momencie utraty piłki, Zawodnik wraca jak najszybciej do kwadratu (można również ustawić dwa lub więcej kwadratów i po wybiciu piłki z jednej idziemy do drugiej). Zawodnik, który wykona największą ilość odbiorów w danym czasie (np. 2') wygrywa. Oprócz prawidłowego odbioru piłki, Zawodnicy uczą się ochraniać swoją piłkę uzywając do tego swojego ciała i rąk. Uczą się również używać zwodów bez piłki i podnoszenie głowy podczas prowadzenia jej.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 ze zmiennikami

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

1v1 ze zmiennikami (5 mins)

5. 1v1 ze zmiennikami (5')

Dwie Drużyny po dwóch Zawodników gra przeciwko sobie. Na boisku jest 1v1 i wygrywa ten, który przeprowadzi piłkę pod kontrolą przez linię końcową Przeciwnika. Po tym jak piłka opuści boisko lub wtedy, kiedy ktoś zaliczy bramkę wchodzą Zawodnicy, którzy czekali za bramką.

* 1p za przeprowadzenie piłki

* 3p za bramkę (za linią tylko 1 kontakt, żeby strzelić)

Cele ćwiczenia:

Napastnicy mają trzy cele:

1.Trzymanie piłki poza obszarem działań Obrońcy i osłanianie piłki ciałem, kiedy trzeba.

2.Urozmaicenie gry i zmieniać tempo biegu i prowadzenie piłki, żeby zwyciężyć w pojedynku 1v1.

3.Zwrócenie uwagi na ustawienie Obrońcy i na zachowanie Jego w obronie.

Obrońcy mają następujące cele:

1.Odpowiednie ułożenie ciała przed Napastnikiem. Jedna noga nieco dalej od drugiej i ustawienie nieco z boku tak, żeby Napastnika nakierować w lewą lub prawą stronę. Nogi muszą być lekko ugięte.

2.Dynamiczny odbiór piłki w odpowiednim momencie.

3.Używanie zwodów, w celu przeszkadzanie Napastnikowi.

4. Unikanie biegu wprost na Napastnika.

5. Obserwowanie piłki.

6. Ustawienie się między piłką a bramką.

7. Stanie na palcach, a nie na pełnych stopach.

8. Upewnienie się, że w razie konieczności są w stanie drugi lub trzeci raz spróbować odebrać piłkę.

9. Zwolnienie tempa biegu Napastnika.

10. Musi być przygotowany na podjęcie odpowiedniej decyzji w razie ewentualnego ataku, jeśli odbierze piłkę.

11. Pozbawienie Napastnika czasu i miejsce, dzięki czemu zmusza do popełnienia błędu.

12. Utrzymanie równowagi ciała, nie krzyżować nóg.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 1v1 dwa razy.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

1v1 dwa razy. (20 mins)

6. 1v1 dwa razy (20')

4x2'/2'

2 gry, kiedy bramka jest z lewej strony i 2 kiedy jest z prawej. Po akcji przechodzimy o jedno do przodu.

Unikać błędy typu:

- Zatrzymaniem się przed Napastnikiem.

- Nie zwolnieniem się przed Napastnikiem.

- Stanie na wprost Napastnika.

- Odwrócenie się podczas zmiany kierunku.

* 1p za przeprowadzenie piłki

* 3p za bramkę (za linią tylko 1 kontakt, żeby strzelić)

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): 2v2 na szerokie bramki.

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

2v2 na szerokie bramki. (20 mins)

7. 2v2 na szerokie bramki. (20')

4x2'/2'

* 1p za przeprowadzenie piłki

* 3p za bramkę (za linią tylko 1 kontakt, żeby strzelić).

Po bramce musimy wrócić na swoją połowę

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Wyprowadzenie piłki wszystkie fazy

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Save Image:

Create Video:

Wyprowadzenie piłki wszystkie fazy (15 mins)

8. Wyprowadzenie piłki wszystkie fazy (15')

10v3. Wczorajsze warianty z wprowadzaniem ŚO i ŚP

Build 3D sessions in seconds

Access to 1000’s of sessions

Professionalise and modernise your coaching

Used by the world’s best coaches

US$

per year

Join today