Football/Soccer Session (Academy Sessions): 盤球 - 亞洲足協C級教練課程 (08.10.2017) (Start Time: 2017-10-08 20:00:00)
Pro-Club: Hong Kong Football Association
Chun Kit Lu, Adult Member
Profile Summary
| Name: | Chun Kit Lu |
|---|---|
| City: | Wong Tai Sin |
| Country: | Hong Kong |
| Rank: | Elite – 0 points |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
Can't see interactive 3D drill features? 
in your browser.
in your browser, and select "Settings".Description
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Training 2
SET-UP:
飛碟 × 8 , 足球 × 8
KEY POINTS:
1) 盤球時抬頭觀察周圍
2) 足球保持自己前方 (Under you control)
3) 轉向時身體重心避免完全傾向一邊
4) 控球後嘗試有機會進行帶球
5) Soft Touch
6) 鼓勵帶球
CONTENT:
1) 每隊後方及前方區域各有一位球員留守
2) 目標: 由一邊傳到另一邊並保持控球權
3) 所有出界球由教練發
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
Training 3
SET-UP:
飛碟 × 8 , 足球 × 8 , 雪糕筒 × 12
KEY POINTS:
1) 抬頭觀察
2) 足球保持在自己前方
3) 盤球作改變方向
4) 身體重心不能太低
5) Soft Touch
6) 盤球以等候支援者
CONTENT:
1) Setting同二
2) 在每隊後方設置三個雪糕筒球門
3) 目標為盤球穿過對方球門得分
4) 陣型可以安排為 3-3 , 4-2
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Training 1
SET-UP:
飛碟 × 8 , 足球 × 12
KEY POINTS:
1) 觀察
2) 盤球時重心不要降得太低
3) 盤球稍微微曲腳
4) 改變方向時動作幅度不用太大
5) 轉向及盤球時身體不能仰後
6) Soft Touch
7) 利用內側及外側轉向
8) 足球控制在前方，不要控制在軸心
CONTENT:
1) 分兩個區域，每隊需要在各自區域範圍內盤球
2) 聽到哨子聲，兩隊帶球到對方的區域範圍
進展:
1) 吹哨子，兩隊立刻帶球到中央區域盤球
2) 放低足球，做一些伸展
3) 再度帶球並回到各自區域