Football/Soccer Session (Moderate): 19.07.31 (Start Time: 2019-07-31 17:30:00)

Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi. (40 mins)

1. Dawid (20')

2. PF (15')

a) Ladder 2in 6x

b) Ball Drops 4x

c) 2S/1S/3F 4x

3. Odbiór piłki ograniczonemu Napastnikowi (5')

Ćwiczenie w parach i z jedną piłką. Obrońca stoi twarzą do Napastnika, który prowadzi w piłkę prosto na Niego. W momencie, kiedy Napastnik jest około 3m od Obrońcy, ten drugi robi mały krok w lewo tak, żeby Jego prawy bark był w jednej linii z prawym barkiem Napastnika, który cały czas prosto prowadzi piłkę.

Jak piłka będzie w zasięgu Obrońcy, który jest w optymalnej pozycji do odbioru piłki zabiera piłkę szybkim i technicznie prawidłowym odbiorem. W tym ćwiczenia obrońca nabiera doświadczenie w ocenie syutacji w zakresie optyczno-motorycznym. Dziecko uczy się odbierać piłkę w odpowiednim momencie, nie za późno, nie za wcześniej.

Inne warianty:

- W momencie, kiedy Napastnik jest 3m od Obrońcy, ten drugi stosuje mały zwód, że chce odebrać piłkę, wraca szybko do optymalnej pozycji i odbiera szybko piłkę, próbując zaskoczyć Przeciwnika z pozycji bocznej.

- Obrońca swoim ustawieniem "nagania" Napastnika do jednej strony pozwalając przejść z jednej strony. Obrońca dostosowuje się do prędkości Napastnika i zostaje z Nim bark w bark, po to by w odpowiednim momencie odebrać piłkę. Zazwyczaj taki moment następuje, kiedy Przeciwnik nie ma piłki przy nodze. Każdy odbiór w momencie, kiedy Obrońa znajduje się za Napstnikiem grozi faulem. Uczymy odbiory piłki z obu stron.

1v1 ze zmiennikami (5 mins)

5. 1v1 ze zmiennikami (5')

Dwie Drużyny po dwóch Zawodników gra przeciwko sobie. Na boisku jest 1v1 i wygrywa ten, który przeprowadzi piłkę pod kontrolą przez linię końcową Przeciwnika. Po tym jak piłka opuści boisko lub wtedy, kiedy ktoś zaliczy bramkę wchodzą Zawodnicy, którzy czekali za bramką.

* 1p za przeprowadzenie piłki

* 3p za bramkę (za linią tylko 1 kontakt, żeby strzelić)

Cele ćwiczenia:

Napastnicy mają trzy cele:

1.Trzymanie piłki poza obszarem działań Obrońcy i osłanianie piłki ciałem, kiedy trzeba.

2.Urozmaicenie gry i zmieniać tempo biegu i prowadzenie piłki, żeby zwyciężyć w pojedynku 1v1.

3.Zwrócenie uwagi na ustawienie Obrońcy i na zachowanie Jego w obronie.

Obrońcy mają następujące cele:

1.Odpowiednie ułożenie ciała przed Napastnikiem. Jedna noga nieco dalej od drugiej i ustawienie nieco z boku tak, żeby Napastnika nakierować w lewą lub prawą stronę. Nogi muszą być lekko ugięte.

2.Dynamiczny odbiór piłki w odpowiednim momencie.

3.Używanie zwodów, w celu przeszkadzanie Napastnikowi.

4. Unikanie biegu wprost na Napastnika.

5. Obserwowanie piłki.

6. Ustawienie się między piłką a bramką.

7. Stanie na palcach, a nie na pełnych stopach.

8. Upewnienie się, że w razie konieczności są w stanie drugi lub trzeci raz spróbować odebrać piłkę.

9. Zwolnienie tempa biegu Napastnika.

10. Musi być przygotowany na podjęcie odpowiedniej decyzji w razie ewentualnego ataku, jeśli odbierze piłkę.

11. Pozbawienie Napastnika czasu i miejsce, dzięki czemu zmusza do popełnienia błędu.

12. Utrzymanie równowagi ciała, nie krzyżować nóg.

2v2 na szerokie bramki. (35 mins)

7. 2v2 na szerokie bramki. (20')

4x2'/2'

* 1p za przeprowadzenie piłki

* 3p za bramkę (za linią tylko 1 kontakt, żeby strzelić).

Po bramce musimy wrócić na swoją połowę

8. Przewiczyć przejście ŚP (15')