Football/Soccer Session (Moderate): M.fl.kvk. ÍR, mánudagurinn 8. júlí 2019 (Start Time: 2019-07-08 18:30:00)

Profile Summary

Sigurður Sigurþórsson
Name: Sigurður Sigurþórsson
City: Reykjavík
Country: Iceland
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer

Description

Áhersla á sóknarleik og samvinnu miðvarða í varnarleik.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Upphitun:

Upphitun: (15 mins)

Reitabolti, 4:2 eða 5:2


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Líkamlegþjálfun:

Líkamlegþjálfun: (10 mins)

Snerpa, knattraks - og sendingaæfingar. C.a. 3 - 4 saman með 1 bolta.

1) Ýmsar snerpu og knattraksæfingar, sendingar og hlaup.

2) Gabbhreyfingar og snerpa, þar sem tveir og tveir keppa í hvert skipti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Tækniþjálfun:

Tækniþjálfun: (20 mins)

A gefur boltann á B, sem leggur til baka fyrir A og snýr sér snöggt og hleypur í bilið á milli miðvarðar og bakvarðar. A sendir á D, sem sendir í fyrstu snertingu inn fyrir varnarlínuna á B sem tekur skotið. Um leið rekur C boltann hratt niður í hornið og gefur fyrir á B og D sem koma á ferðinni inn í vítateyginn og reyna að klára sóknina með viðstöðulausu skoti.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikrænþjálfun:

Leikrænþjálfun: (20 mins)

Hraður samleikur í sóknarleik og hreyfingar hjá boltalausum leikmönnum í sókn.

Spilum 3 á 2 á svæði sem er c.a. 1/4 af velli. Sóknarmenn reyna að spila hratt og ákveðið á milli sín og tímasetja hlaup og hreyfingar þannig að það gagnist sem best samherjum við að opna vörnina. Varnarmenn eru í undirtölu og reyna að stýra sóknarmönnum í erfiða stöðu. Rangstöðureglan er í gildi. Ef sóknin skorar eru sömu leikmenn áfram í vörn.

Áherslur þjálfara:

1. Tímasetning sóknarhlaupa skiptir öllu máli. Bæði til að losa sig frá varnarmanni og forðast að vera í rangstöðu.

2. Reynum að hlaupa á blinduhlið varnarmanna.

3. Góð vitund og samskipti við samherja er nauðsynleg (t.d. augnsamband).

4. Getur sóknarmaðurinn gefið samherja sínum merki um hvar hann vill fá boltann?

5. Notum framhjáhlaup og knattvíxlun.

6. Vöndum sendingar og reynum að setja rétta vigt á þær.


Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:
Save Image: Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Leikræn þjálfun:

Leikræn þjálfun: (20 mins)

Lýsing: 1/2 velli er skipt í tvo jafna helminga. Hvort lið er með 6 útileikmenn inni á vellinum og 4 leikmenn í batta fyrir utan völlinn. Markmenn í mörkunum.

Annað liðið byrjar með boltann inni á vallarhelmingi andstæðinganna og reynir að skora með hjálp sinna batta, ef þeir skora fá þeir 1 stig. Ef varnarliðið nær boltanum sækir það hratt með því að senda upp á sína batta og keyra á markið, mark sem er skorað eftir hraða sókn gefur 2 stig. Eftir hraðaupphlaupið byrjar leikurinn aftur á sama vallarhelmingi og liðin skipta um hlutverk.


Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Custom Movement
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pass
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Dribble
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 1
Arrow Large Line Straight 2px Arrow Medium Right
Pitch Line 4

To link this page so that even non-Members can see it, copy paste this URL

Animation Controls (PCs, Macs, Laptops):

Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop

Back/Forward: Drag timeline button