Football/Soccer Session (Beginner): J.U GK ( Jueves 27)

Warm up

Instrucciones 15 mn: haremos distintos ejercicios para activar estremidades y entrar en confianza con el balon.

-pase de balon con mano a larga distancia (manejar ambos brazos)

- pase de balon con pie a larga distancia

-rebote y agarre 

Puntos a tener en cuenta: los porteros deben hacer un excelente calentamiento y movimientos a la hora de realizar los ejercicios.

corregir todo el tiempo postura, golpeo de balon, lanzamiento con mano.

fisico- agarre- reaccion

Instrucciones 20mn: circuito fisico reactivo 

en este circuito vamos a trabajar diferentes ejercicios donde probaremos la condicion fisica de nuestros porteros e implementaremos ejercicios de reaccion al atajar distintos tipos de balon (alto-medio-bajo)

1)el portero ira a agarrar el balon izquierda primero toca el cono de la mitad y va al balon de la derecha.

2) pasa por los hoopers en skiping lateral y agarra el balon arriba con pie de proteccion, luego pasa por la escalera con rodillas arriba y al terminar achica el balon que le va lanzar el companero.

3) realizaremos zic zag para atras o en retrocezo atraves de los platos, damos un salto en lateral y finalizamos atajando el balon con velocidad.

Puntos a tener en cuenta: 

ninguno de los porteros debe estar caminando o haciendo los ejercicios con baja actitud.

un portero se caracteriza por su alto rendimiento fisico y su disposicion a la hora de entrenar.

practica general

instrucciones 15mn:

realiazaremos tiros directo al arco para que nuestros porteros apliquen lo aprendido durante la practica.

puntos a tener en cuenta: 

• los jugadores que patean deben fijar bien el punto a donde quieren que vaya el balon y golpear con fuerza.
• el portero debe estar bien ubicado en el centro del arco y tener en mente las lineas ya explicadas por el coah para asi dejar menos espacio libres y posibilidades de recibir gol.