Football/Soccer Session (Beginner): Sopheam makaraISF(Hong Kong Special Tournament on 13.March.2016)

Warm up with ball dribbling (10 mins)

ការរៀបចំ : កីឡាករម្នាក់មានបាល់មួយ កីឡាករនីមួយៗត្រូវបណ្តើរបាល់នោះនៅក្នុងកោណរាងបួនជ្រុង។

នៅពេលលឺស្នូរកញ្ចែ កីឡាករទាំងអស់ត្រូវជាន់បាល់ទុក បន្ទាប់មកត្រូវរត់ទៅកន្លែងណាមួួយដែលគ្រូបានប្រាប់

នៅពេលធ្វើរួចរាល់ហើយ កីឡាករទាំងអស់ត្រូវត្រឡប់មកបណ្តើរបាល់វិញ។

រយះពេល : ១០នាទី

Passing (10 mins)

ការរៀបចំ : បែងចែកកីឡាករជាក្រុម ក្នុងមួយក្រុមមានគ្នាពីរនាក់ឈរទល់មុខគ្នា។កីឡាករដែលមានបាល់ត្រូវ

បញ្ជូនបាល់ទៅកីឡាករម្នាក់ទៀត បន្ទាប់ពីបញ្ជូនបាល់រួចហើយ កីឡាករម្នាក់នោះត្រូវរត់ទៅប៉ះកោណដែលនៅ

ខាងក្រោយ រួចរត់ត្រឡប់មកកន្លែងដើមវិញ។ដើម្បីអោយកីឡាករមានការពិបាក យើងដាក់កោណអោយឆ្ងាយ

បន្ទាប់មកគ្រូផ្លុំកញ្ចែ កីឡាករទាំងអស់ត្រូវឈប់ រួចរត់ទៅប៉ះកោណ ហើយត្រឡប់មកបញ្ជូនបាល់វិញ។

រយះពេល : ១០នាទី

Running with the ball (10 mins)

ការរៀបចំ : ដាក់បាល់នៅក្នុងកោណបូនជ្រុង។កីឡាករម្នាក់នៃក្រុមនីមួយៗ ត្រូវរត់ទៅយកបាល់នៅកណ្តាល

ទីលាន រួចបណ្តើបាល់នោះទៅដាក់ក្នុងកោណម្ខាងទៀត បន្ទាប់មករត់មកប៉ះដៃកីឡាករផ្សេងទៀត។

រយះពេល : ១០នាទី