Football/Soccer Session (Academy Sessions): 教導及改善球員利用盤球假動作突破對手的能力

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The Football Association of Hong Kong, China

Chan Man Hong

Profile Summary

Name:
Chan Man Hong
City:
Hong Kong
Country:
Hong Kong
Membership:
Adult Member
Sport:
Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
85
per year
Join today
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): T
Capture Image

T

DESCRIPTION:

  • 足球12個、飛碟16隻、雪糕筒6個、背心8件
  • 白組球員先做，在第二隻藍色飛碟出發，盤球到雪糕筒前作出假動作越過它，推前射門或落底缐傳中
  • 白組第一名球員完成後，接著紅組第一名球員出發，如此類推；教練在適當時候將兩組左右轉換練習
  • 守門員每守十球後轉換

AIMS:

  • 透過練習熟練過人距離、不同假動作的技術、改善盤球力度及球感
  • Decision making : 盤球過人後選擇射門或是落底線傳中

BEHAVIOURS:

  • 重心降低、死腳放開d
  • 變速、變向、加速
  • 保持速度
  • Footwork 左左右右、變速變向
  • 一步一個touch，最好左右腳同時做到

CONDITIONS:


DISTRIBUTION:

  • 球員

SYNCHRO WORDS:

  • 盤球腳內外側soft touch
  • 有時用hidden、變速變向
  • 重心降低
  • 保持速度
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S1
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S1

DESCRIPTION:

  • 足球12個、飛碟16隻、雪糕筒6個、背心8件
  • 球員14人，其中兩人為守門員
  • 白組球員進攻，紅組球員防守進行1 vs 1
  • 先由左邊開始，教練中間發球，球員接球後馬上盤球挑戰紅組防守球員，決定越過他後推前射門或是落底線傳中給前峰攻門
  • 左面第一名球員完成後，接著右邊第一名球員出發，如此類推，教練適時安排左右轉換及攻守轉換
  • 守門員每守十球後轉換

AIMS:

  • 透過有對手的練習熟習盤球過人時機及距離，改善盤球的力度和球感
  • 嘗試運用不同的假動作技能以達致熟練程度
  • Decision making : 過人後作出射門或是落底線傳中及前峰攻門

BEHAVIOURS:

  • 重心降低、死腳放開d
  • 變速、變向、加速
  • 保持速度
  • Footwork 左左右右、變速變向
  • 一步一個touch，最好左右腳同時做到
  • 快速推向對手
  • 變速變向過死腳
  • 令對手錯脚失平衡

CONDITIONS:

  • 防守球員搶到球後射對面雪糕筒

DISTRIBUTION:

  • 教練發球

SYNCHRO WORDS:

  • 盤球腳內外側soft touch
  • 有時用hidden、變速變向
  • 重心降低
  • 保持速度
  • 控球位置、攞波first touch去邊、有冇打開身體
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): S2
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S2

DESCRIPTION:

  • 足球12個、飛碟16隻、雪糕筒4倜、背心8件
  • 球員14人，其中兩人為守門員
  • 白組3名球員、紅組3名球員進行3 vs 3

AIMS:

  • 透過3 vs 3訓練多運用兩邊盤球突破
  • 改善控球位置及走動，製追1 vs 1空間

BEHAVIOURS:

  • 重心降低、死腳放開d
  • 變速、變向、加速
  • 保持速度
  • Footwork 左左右右、變速變向
  • 一步一個touch，最好左右腳同時做到
  • 快速推向對手
  • 變速變向過死腳
  • 令對手錯脚失平衡

CONDITIONS:

  • 進攻射大龍門，防守反擊射兩面雪糕筒
  • 入咗波攻守對掉
  • 約3分鐘換另外兩組比賽

DISTRIBUTION:

  • 進攻隊中間server發球

SYNCHRO WORDS:

  • 盤球腳內外側soft touch
  • 有時用hidden、變速變向
  • 重心降低
  • 保持速度
  • 控球位置、攞波first touch去邊、有冇打開身體
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Game

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Game
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Game

DESCRIPTION:

  • 7 v 7
  • 攻 2 3 1 守 3 2 1

AIMS:

  • 教導及改善球員利用盤球假動作突破對手的能力

BEHAVIOURS:

CONDITIONS:

  • 中場進攻方發球

DISTRIBUTION:

  • Game Like

SYNCHRO WORDS:

  • 盤球腳內外側soft touch
  • 有時用hidden、變速變向
  • 重心降低
  • 保持速度
  • 控球位置、攞波first touch去邊、有冇打開身體

Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
85
per year
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