Football/Soccer Session (Academy Sessions): Ball Feeling1 (Start Time: 2025-10-16 10:00:00)

Screen 1 (10 mins)

描述：

• 每人一個球，在飛碟劃定的區域內進行原地左右腳内外側控球練習。

目標：

• 提升球員對球的觸感與控制能力。
• 增强脚底的球感和支撐脚的肌力。

行為：

• 脚和球一直保持接觸。

• 用脚底板帶動球，兩側用來停球與轉向。

條件：

• 能連續使用腳內預期控球30秒以上不中斷。

• 控制球時球不超出規定範圍。

球的分發：

• 每人一個球。

同步詞：

• 換腳。
• 加速。
• 眼睛看著球