Futsal Session (Academy Sessions): Prebenjamin 20180116
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10 mins
Ejercicios de control de balón. Cada jugador propondrá un ejercicio de control de balón con o sin movimientos:
- Conducción quiebro 90 o 180 con exterior.
- Conducción pisada por detrás.
- Conducción finta o doble finta, salida con exterior.
- Conducción bicicleta doble bicicldeta, salida con exterior.
- Ruleta sin desplazamiento.
- Ruleta con desplazamiento.
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10 mins
Comprensión posicional.
Explicar las posiciones y zonas de actuación.
Permutas en defensa y ataque.
Rotaciones y ayudas defensivas
Explicar que pasa si queda una zona vacia.
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20 mins
Se montan dos campos de 15X10 se irán intercalando 1v1, 1v2 o 2v2.
Atención máxima a los jugadores para que no se dispersen en el tiempo que están fuera del ejercicio.
A la salida de los partidos ejercicio de coordinación con escaleras o conos. Cadencia de paso y colocación de las piernas.
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10 mins
1/2 campo futbol sala
conos
balones
2vp A pasa a B por delante de los conos y hace desplazamiento hacia fondo, B recibe saliendo de la defensa (conos), B realiza pase al hueco, y pasa por detrás del defensa central.
A pone balón raso para que B dispare con control.
Realizar entradas por las 2 bandas.
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
5 mins
Campo delimitado con conos.
Todos los jugadores menos 1empiezan con un peto en la espalda y un balón.
Objetivo en 30 segundos robar e mayor numero de colas posible.