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Football/Soccer Session (Beginner): J.U GK ( Jueves elmsford) jul 6

Profile Summary

Ademir Wuchi
Name: Ademir Wuchi
City: New York
Country: United States of America
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
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Used by the world’s best coaches
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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Warm up
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Warm up

Instrucciones 15 mn: haremos distintos ejercicios para activar estremidades y entrar en confianza con el balon.

-Rondo pasando el balon continuamente

-pase de balon con mano a larga distancia (manejar ambos brazos)

- pase de balon con pie a larga distancia

Puntos a tener en cuenta: los porteros deben hacer un excelente calentamiento y movimientos a la hora de realizar los ejercicios.

corregir todo el tiempo postura, golpeo de balon, lanzamiento con mano.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Desplazamiento LT

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Desplazamiento LT
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Desplazamiento LT

instrucciones10mn:

  • realizaremos ejercicios de desplazamiento lateral partiendo desde la posicion inicial marcada con el cono naranja.
  • flexionamos rodillas y nos desplazamos en lateral hasta tocar los platos a los dos lados y  cuando escuchemos el silvato corremos a tocar el cono ubicado en el centro del circuito y regresamos retrocediendo de espaldas de cara al cono centro.
  • haremos trabajo de desplazamiento inicial sin balon y luego con balon.
puntos a tener en cuenta: el desplazamiento lateral debe ser sin chocar un pie con el otro y en velocidad.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): fundamentos agarre de balon

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): fundamentos agarre de balon
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fundamentos agarre de balon

Instrucciones 15mn: haremos un circuito de 3 estaciones en donde trabajaremos los distintos tipos de agarre de balon y reaccion con velocidad.

1) agarre de balon al ras del piso o pase bajo. (ambos lados)

2) agarre centro bajo, media altura y alto con pie de proteccion

3) combinacion de ejercicios con reaccion y velocidad.

Puntos a tener en cuenta: -tener muy encuenta de que los porteros se les tiene que corregir TODO el tiempo la postura y el agarre del balon.

-expliarles como ir hacia el balon sin lastimarnos al momento de caer.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): corners- tiro libres

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): corners- tiro libres
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corners- tiro libres

Instrucciones15:trabajaremos los puntos debiles en los que hemos estado fallando durante algunos partidos ya jugados. erroes tales como:

-posicion en el arco para un corner y/o tiro libre

-posicion de barrera en un tiro libre

-reaccion y rechazo del balon correctamente.

puntos a tener en cuenta:- corregir posicion de salida desde el arco hasta el balon.

-poner atencion hacia donde va el rechazo de balon con una mano y con ambas. 

(siempre debe de ir a los laterales).

-hablar fuerte y con autoridad a la hora de ubicar nuestra barrera porque de esta depende nuestro arco.

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): practica general

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practica general

instrucciones 15mn:

realiazaremos tiros directo al arco para que nuestros porteros apliquen lo aprendido durante la practica.

puntos a tener en cuenta: 

  • los jugadores que patean deben fijar bien el punto a donde quieren que vaya el balon y golpear con fuerza.
  • el portero debe estar bien ubicado en el centro del arco y tener en mente las lineas ya explicadas por el coah para asi dejar menos espacio libres y posibilidades de recibir gol.
Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): cold down

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): cold down
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cold down

cold down 5mn: realizaremos distintos ejercicios de estiramiento articular para que nuestros porteros esten preparados y menos fatigados para la siguiente practica.

felicitarlos por el buen trabajo ya realizado y hacerles feed back positivos y por mejorar.

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