Football/Soccer Session (Moderate): 3.fl.kvk. Víkings, þriðjudaginn 9. janúar 2024 (Start Time: 2024-01-09 17:50:00)

Upphitun/Tækniþjálfun: (15 mins)

Sendingahringur á svæði sem er 30 x 30m, þar sem boltinn er færður upp úr vörninni og út á væng með það að markmiði að skapa yfirtölu á vængsvæði.

Lýsing:

Útfærsla 1: Boltinn er sendur frá A til B, B rekur hann upp í gegnum keiluhlið og spilar út á C, C stýngur boltanum upp í hornið á D sem hefur áður tekið gabbhreyfingu frá svæðinu sem hann ætlar svo að fá boltann í.

Útfærsla 2: Boltinn er sendur frá E til F, F rekur hann upp í gegnum keiluhlið og sendir inn á H sem kemur niður á móti boltanum. H spilar í fyrstu snertingu út á G og rikkir svo upp í hornið og fær boltann frá G.

Útfærsla 3: Boltinn er sendur frá A til B, B rekur hann upp í gegnum keiluhlið og spilar vegg við D sem kemur djúpt niður á móti sendingunni. B spilar svo út á C sem rekur boltann inn á völlinn og D kemur í framhjáhlaupið og fær boltann frá C.

Útfærsla 4: Nú hafa leikmenn frjálsar hendur og eiga að leysa úr stöðunni 3 á 2 í gegnum tvo virka varnarmenn.

Leikrænaræfingar1: (10 mins)

Skáhlaup innfyrir vörnina.

Leikmaður A gefur boltann þvert yfir á leikmann B, sem tekur við sendingunni með innanverðum hægra fæti og leggur hann fyrir sig þannig að hann opni fyrir sendinguna fram á við. Um leið og A hefur sent boltann tekur hann skáhlaupið fram í átt að markinu og passar að tímasetja sig rétt til að forðast rangstöðu. Hann fær svo stungusendingu frá B, tekur við boltanum og skýtur á markið.

Leikrænæfing3: (10 mins)

Hlaupið á blindu hilðina.

Stillt er upp eins og myndin sýnir. A byrjar með boltann, rekur hann aðeins áfram og gefur svo fram á við í hlaupaleið B, sem tekur hlaupið á blindu hliðina á varnarmanninum, tekur við sendingunni og rekur boltann skáhallt fram miðsæðið og sendir svo á leikmann C sem tekur hlaupið á blinduhliðina og passar að vera ekki í rangstöðu þegar sendingin kemur. C tekur við sendingunni og skýtur á markið fyrir utan vítateig.