Name: | RUBEN GARCIA HERNANDEZ |
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City: | Huelva |
Country: | Spain |
Membership: | Adult Member |
Sport: | Football/Soccer |
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Trabajo sobre una base de desestabilización con el complemento de tener un balón medicinal de 3 kilos. (10 segundos semi flexionados)
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Saltos de vallas con giros en el aire para caer en diferentes perfiles.
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Portero se sitúa en el centro del cuadrado y semi flexionado debe tocar todos los conos.
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Con un chaleco, el portero debe bajar en un solo apoyo. (6 repeticiones por apoyo).
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Pantalla 1 (5 mins)
Saltos a un apoyo entre los aros, al llegar al bosu recibe una pelota de tenis, la devuelve y salta para cambiar el apoyo y recibir otra pelota.