Football/Soccer Session (Academy Sessions): N1T2 - 1v1 ründamine - KP (Start Time: 2023-01-11 18:00:00)
Viimsi MRJK
Aleks Leben
Profile Summary
| Name: | Aleks Leben |
|---|---|
| City: | Tallinn |
| Country: | Estonia |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
1v1 ründamine (mittekontaktne vastane) (10 mins)
Harjutuse kirjeldus:
- Ala kohta 5-6 mängijat, vajadusel tee mitu ala
- Kaitsja ei tohi üle oranži joone tulla ja üritab ründaja 2 sööduliini (väikseid väravaid) blokeerida
- Ründaja läbib kiirete suunamuutustega 2 tokki ja realiseerib enne oranži joont emb-kumba väravasse
- Ründajana kasuta kiireid petteid, et kaitsjat eksitada/kaitsja emb-kumma värava poole liikuma saada ja ole koguaeg valmis mõlema jalaga väravasse söötma
- Peale söötu/lööki suundub ründaja kaitsjaks ning kaitsja võtab väravast palli ja suundub rivvi
- Järgmine ründaja alustab samal hetkel kui eelmine ründaja sooritab söödu/löögi
- Kiired kordused, vajadusel lisada ajalimiit (3-5 sekundit)
- Iga mängija loeb enda punkte ja iga voor kestab kindla punktiarvuni (nt. kes saab esimesena 10)
Printsiibid:
- Info kogumine (hoia pea üleval)
- Kasuta erinevaid petteid/trikke vastase tasakaalust väljaviimiseks
- Ole valmis triblama mõlemale poole
- Vastasele lähenemine kiiruse- ja suunamuutustega
Küsimused:
Miks on oluline olla valmis vastast üle mängima mõlema jalaga?
Miks on oluline hoida pilk üleval ja mitte ainult palli jälgida?
Kuidas saan emb-kumba väravasse söötmise ja seeläbi vastase ülemängimise endajaoks edukamaks muuta?
Miks on oluline teha oma palliga tegevused võimalikult kiiresti?
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
1v1 ründamine (kontaktse vastasega) (10 mins)
Harjutuse kirjeldus:
- Ala kohta 5-6 mängijat, vajadusel tee mitu ala
- Ründaja läbib kiirete suunamuutustega 2 tokki ja tohib peale oranži joone ületamist emb-kumba väravasse sööta
- Ründajana kasuta kiireid petteid, et kaitsjat eksitada/kaitsja emb-kumma värava poole liikuma saada ja ole koguaeg valmis mõlema jalaga väravasse söötma
- Kui võidad kaitses palli, pead emb-kummalt küljelt alast välja triblama
- Peale korduse lõppu suundub ründaja kaitsjaks ning kaitsja võtab väravast palli ja suundub rivvi
- Ründajast kaitsjaks muutudes pead enne oranži joont lõppeva korduse korral käima ära oma poolel (oranžist joonest allpool) ja tohid seejärel ründajale vastu tõusta.
- Järgmine ründaja alustab samal hetkel kui eelmine ründaja sooritab söödu/löögi
- Kiired kordused, vajadusel lisada ajalimiit (3-5 sekundit)
- Iga mängija loeb enda punkte ja iga voor kestab kindla punktiarvuni (nt. kes saab esimesena 10). Punkti saab värava eest, kaitses punkte ei saa.
Printsiibid:
- Info kogumine (hoia pea üleval)
- Kasuta erinevaid petteid/trikke vastase tasakaalust väljaviimiseks
- Ole valmis triblama mõlemale poole
- Vastasele lähenemine kiiruse- ja suunamuutustega
- Elimineeri vastane (kui oled vastase üle mänginud, siis astu talle ette, et tal oleks raskem kaitsta)
Küsimused:
Kuidas mängin vastasest mööda? Mida pean tegema, et olla edukas?
Miks on oluline hoida pilk üleval ja mitte ainult palli jälgida?
Miks on oluline olla võimeline vastasest mööda triblama mõlemalt poolt ja mõlema jalaga?
Miks on oluline vastasest mööda triblada üritades tempo- ja suunamuutusi teha?
Kuidas elimineerin ülemängitud vastase olukorrast?
Miks on oluline teha oma palliga tegevused võimalikult kiiresti?
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
3v3 rünnakud laines (25 mins)
Harjutuse kirjeldus:
- 3v3 (3v4) rünnakud laines
- Väljakuosa: Ründava võistkonna III tsoon
- Suurt väravat ründavale võistkonnale rakendub suluseis, väikseid väravaid ründavale võistkonnale ei rakendu (kuna tegevus toimub nende väljakupoolel)
- Jaota mängijad kolmikutesse (igal kolmikul eri värvi vestid, et visuaalselt paremini aru saada) ja lisaks paiguta 1 mängija väravasse
- Punane kolmik alustab rünnates sinise kolmiku vastu. Punaste eesmärk on lüüa suurde väravasse. Siniste eesmärk võita pall ja lüüa emb-kumba väiksesse väravasse. Roosa kolmik on ootel
- Kui Punane kolmik lööb värava või pall läheb välja, siis toimub neil üleminek kaitsesse ehk siis neist saab kaitsekolmik ja sinised lähevad enda ründekordust ootama. Kui sinine kolmik võidab kaitses palli ja lööb väiksesse väravasse, siis nad teenivad punkti ja saavad platsile kaitsma jääda (mida rohkem kaitses palle võidad ja järgnevad üleminekud väravateks realiseerid, seda rohkem saad rivis ootamise asemel punkte ja mänguaega. Loob naturaalselt õpitavale ründetegevusele kõrge intensiivsusega vastutegevuse)
- Peale väravat/palli väljakupiiridest väjumist alustab palliga uut kordust rivis ootav kolmik
- Iga kolmik loeb enda punkte
Printsiibid:
- Info kogumine (hoia pea üleval)
- Väldi 1v1 ründamist kui kaaslane asub paremal positsioonil
- Vastasele lähenemine kiiruse ja suunamuutustega
- Kasuta erinevaid petteid/trikke vastase tasakaalust väljaviimiseks
- Ühenda järgmine tegevus
- Elimineeri vastane
See the guidance at the top of this page to understand why you are not seeing interactive Football/Soccer images.
4v5+N poole väljaku mäng (30 mins)
Harjutuse kirjeldus:
- 4v5+N mäng
- Väljakuosa: Ründava võistkonna III tsoon
- Iga 5 minuti tagant vahetavad võistkonnad pooli
- Kui pall läheb väiksesse väravasse või sealtpoolt välja, siis söödab treener platsile uue palli. Teiseltpoolt alustab väravavaht
- Suurt väravat ründavale võistkonnale rakendub suluseis, väikseid väravaid ründavale võistkonnale ei rakendu (kuna tegevus toimub nende väljakupoolel)
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 3.265625,-2.92578 5.171875,-6.582027 5.796875,-10.906246 0.546875,-3.761719 0.04687,-7.425781 -1.09375,-11.019531 -1.4375,-4.523438 -3.730469,-8.582032 -6.703125,-12.265625 -1.03125,-1.277344 -2.082031,-2.535157 -3.113281,-3.808594 C 66.789063,66.1875 65.332031,64.269531 64.0625,62.21875 c -1.601562,-2.582031 -2.835937,-5.316406 -3.613281,-8.261719 -0.683594,-2.574218 -0.902344,-5.1875 -0.6875,-7.828125 0.214844,-2.617187 0.910156,-5.117187 2.152344,-7.441406 2.164062,-4.050781 5.503906,-6.710937 9.816406,-8.179687 1.890625,-0.640625 3.835937,-1.058594 5.832031,-1.195313 1.121094,-0.07813 2.242188,-0.152344 3.363281,-0.164062 4.28125,-0.02734 8.4375,0.734375 12.453125,2.175781 1.871094,0.671875 3.6875,1.496094 5.523438,2.257812 0.226562,0.09375 0.4375,0.230469 0.664062,0.351563 -0.164062,0.25 -0.371093,0.160156 -0.539062,0.164062 -2.824219,0.101563 -5.535156,0.703125 -8.132813,1.804688 -1.335937,0.570312 -2.570312,1.316406 -3.648437,2.296875 -2.527344,2.296875 -3.605469,5.15625 -3.34375,8.550781 0.140625,1.855469 0.722656,3.574219 1.550781,5.222656 0.648438,1.296875 1.414063,2.523438 2.292969,3.675782 0.953125,1.25 1.929687,2.484375 2.929687,3.699218 2.085938,2.523438 4.164063,5.054688 6.050782,7.738282 2.203125,3.136718 4.140627,6.417968 5.589847,9.980468 1.16406,2.867188 2.01562,5.820313 2.39843,8.894532 0.25,2.011718 0.30079,4.03125 0.11719,6.058593 -0.24219,2.640625 -0.79297,5.195313 -1.74609,7.667969 -1.29688,3.36328 -3.300784,6.22656 -5.972659,8.63281 -2.429687,2.19141 -5.171875,3.90625 -8.109375,5.3125 -2.695312,1.29297 -5.464843,2.40235 -8.34375,3.20313 -1.953125,0.54687 -3.945312,0.8789 -5.949218,1.15625 -3.035157,0.41797 -6.085938,0.48828 -9.132813,0.3125 -5.328125,-0.3125 -10.476562,-1.46094 -15.410156,-3.52344 -3.449219,-1.44141 -6.691406,-3.25781 -9.757813,-5.39453 -0.183593,-0.12891 -0.378906,-0.25 -0.53125,-0.41016 -0.07031,-0.0703 -0.05859,-0.22656 -0.08203,-0.34375 z m 0,0' id='path4175' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='M 94.699219,29.390625 C 94.089844,29.21875 93.476563,29.054688 92.867188,28.875 90.183594,28.085938 87.46875,27.441406 84.703125,27.046875 c -3.976562,-0.566406 -7.945312,-0.59375 -11.863281,0.402344 -7.535156,1.914062 -12.386719,6.71875 -14.878906,13.996094 -0.894532,2.617187 -1.179688,5.328125 -0.953125,8.078125 0.203125,2.484375 0.867187,4.859375 1.816406,7.160156 0.933594,2.261719 2.117187,4.390625 3.4375,6.449219 1.4375,2.25 3.050781,4.371093 4.640625,6.511718 1.4375,1.933594 2.867187,3.871094 4.261719,5.835938 1.230468,1.730469 2.316406,3.546875 3.273437,5.445312 1.324219,2.625 2.265625,5.378907 2.703125,8.292969 0.433594,2.902344 0.292969,5.765625 -0.660156,8.5625 -0.9375,2.74609 -2.574219,5.00781 -4.777344,6.875 -2.417969,2.04688 -5.203125,3.39844 -8.246094,4.22266 -1.835937,0.5 -3.703125,0.75781 -5.609375,0.82031 -3.886718,0.13281 -7.679687,-0.47266 -11.421875,-1.46094 -2.261718,-0.59765 -4.488281,-1.33203 -6.695312,-2.11328 -0.207031,-0.0742 -0.40625,-0.16797 -0.597656,-0.25 -0.02344,-0.24609 0.148437,-0.19141 0.25,-0.20703 1.96875,-0.30469 3.921875,-0.67969 5.804687,-1.34766 1.367188,-0.48437 2.671875,-1.10156 3.855469,-1.94922 2.25,-1.61328 3.65625,-3.765621 4.0625,-6.515621 0.273437,-1.867188 0.09375,-3.710938 -0.429688,-5.527344 -0.472656,-1.648437 -1.171875,-3.199219 -2.109375,-4.628906 -0.792968,-1.207031 -1.636718,-2.382813 -2.523437,-3.519531 -0.921875,-1.195313 -1.921875,-2.328125 -2.890625,-3.484375 -2.753906,-3.273438 -5.351563,-6.660157 -7.523438,-10.355469 -2.042968,-3.480469 -3.667968,-7.136719 -4.597656,-11.078125 -0.640625,-2.699219 -0.980469,-5.4375 -0.832031,-8.214844 0.238281,-4.53125 1.476562,-8.78125 3.824219,-12.6875 1.082031,-1.800781 2.445312,-3.375 3.988281,-4.800781 2.742187,-2.527344 5.863281,-4.480469 9.257812,-5.992188 3.746094,-1.667968 7.652344,-2.769531 11.707032,-3.394531 3.152343,-0.488281 6.324218,-0.671875 9.507812,-0.519531 8.632813,0.410156 16.671875,2.792969 24,7.433594 0.08203,0.05078 0.152344,0.109375 0.230469,0.167968 -0.0039,0.04297 -0.0078,0.08984 -0.01563,0.136719' id='path4177' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 31.699219,38.75 c -0.07813,0.238281 -0.152344,0.476563 -0.238281,0.710938 -1.460938,4.074218 -2.066407,8.28125 -1.808594,12.59375 0.4375,7.304687 2.808594,13.925781 7.277344,19.753906 3.714843,4.84375 7.441406,9.671875 11.167968,14.503906 1.113282,1.441406 1.953125,3.007813 2.414063,4.777344 0.332031,1.257812 0.425781,2.539062 0.273437,3.820312 -0.214843,1.832032 -1.070312,3.34375 -2.464843,4.546875 -0.984375,0.851559 -2.113282,1.449219 -3.316407,1.925779 -1.378906,0.54297 -2.8125,0.89063 -4.273437,1.1211 -2.226563,0.35547 -4.46875,0.46093 -6.722656,0.41015 -0.589844,-0.0156 -1.046875,-0.18359 -1.433594,-0.625 -0.636719,-0.72265 -1.335938,-1.39062 -1.9375,-2.14062 C 25.574219,93.800781 22.300781,86.621094 20.84375,78.636719 20.152344,74.835938 19.917969,71 20.15625,67.128906 20.796875,56.773438 24.390625,47.574219 30.859375,39.480469 c 0.21875,-0.273438 0.453125,-0.53125 0.679688,-0.796875 0.05469,0.02344 0.109375,0.04297 0.160156,0.06641' id='path4179' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 105.41016,101.30078 c -0.13282,-0.3125 0.0234,-0.5039 0.0977,-0.69922 1.38672,-3.749997 1.98047,-7.628904 1.89844,-11.621091 -0.14453,-6.84375 -2.08594,-13.144531 -5.73437,-18.925781 C 99.890625,67.226563 97.917969,64.53125 95.835938,61.917969 94.4375,60.160156 92.988281,58.4375 91.582031,56.6875 90.632813,55.511719 89.6875,54.335938 88.792969,53.121094 c -0.835938,-1.144531 -1.488281,-2.398438 -1.953125,-3.742188 -0.523438,-1.515625 -0.695313,-3.070312 -0.511719,-4.652343 0.21875,-1.839844 1.082031,-3.339844 2.476563,-4.542969 1.039062,-0.890625 2.230468,-1.507813 3.503906,-1.980469 1.632812,-0.609375 3.320312,-0.960937 5.046875,-1.175781 1.917969,-0.238281 3.839841,-0.269531 5.769531,-0.230469 0.52734,0.01172 0.89453,0.203125 1.23828,0.585938 5.50391,6.113281 9.26172,13.144531 11.21875,21.132812 1.11719,4.554688 1.5625,9.179688 1.30469,13.855469 -0.58203,10.625 -4.23438,20.082031 -10.96094,28.339846 -0.15625,0.1914 -0.32812,0.375 -0.51562,0.58984' id='path4181' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.796875,108.63281 c -0.05859,0.0117 -0.117187,0.0234 -0.175781,0.0352 0.05469,-0.0156 0.113281,-0.0312 0.167969,-0.0469 z m 0,0' id='path4183' /%3E%3C/g%3E%3C/svg%3E)
Play animation
Play step-by-step
Repeat (toggle)
Full Screen
Pause
Stop
Rondo 4v1 (15 mins)
Harjutuse kirjeldus:
Progressioonid: