Hockey Session (Under 14s): Training O12-O14 drijven jabben counter

Warming up - Inlopen zandloper (15 mins)

Ronde 1: 

rustig lopen

Ronde 2: 

1 hakken/billen vanaf 23 mtr lijn knieheffen

2 zijwaarts (aansluitpas) vanaf 23 mtr lijn draaien

3 schaatsen - de Meike (laag zitten)

4 kruislings vanaf 23 mtr lijn draaien

Ronde 3:

1 rustig lopen

2 versnellen en uitlopen

3 rustig lopen

4 versnellen en uitlopen

Rekken

Hierna in grote kring staan en rekoefeningen

Biefstukken

Drijf- en pass- technieken

Oefening A - B - C zijn drijfoefeningen met afronden op doel.

Doel van de oefening is controle over de bal als de speler in beweging is.

Oefening A Drijven op forehand en backhand door de pionnen, op rand cirkel bal op lijnen en afronden met een slag (https://youtu.be/0aMj0PuSKQE) of schuifslag/flats. Zorg dat de speler niet verder dan 2-3 meter in de cirkel komt ivm veiligheid keeper en achteropkomend verkeer.

https://youtu.be/MeeFpG2ANCI

TRAD pionnen iets verder uit elkaar en de spelers mogen nu alleen op hun forehand door de pionnen. men moet bochtjes gaan lopen en controle over de bal houden. Daarg de kinderen uit dat zij af en toe over de bal heen moeten kijken waar zij naar toe willen.

Afronden op doel met slag naar lange hoek. Hoe meer de kinderen oefenen op slaan hoe sneller zij het onder de knie krijgen. Middel om de slag makkelijker aan te leren is de stick korter vastpakken.

Oefening B hetzelfde als 1 alleen staan de pionnen nu niet achter elkaar.

https://youtu.be/6fWhtKzG7KI

Oefening C Drijfactie met bal aan de stick naar de rode pion, daar maakt men een actie naar rechts, controle voor de balken (lees insnijden in de cirkel en dan afronden met een slag.

Oefening D Pass oefening met afronden op doel.

1 drijft door het goaltje en passt de bal naar 2, 2 komt in de bal gelopen en stopt de bal let op rechter arm gestrekt en passt de bal naar 3, 2 loopt na de pass direct naar rechts en 3 passt de bal terug naar 2. Met een open aanname van 2 rondt zij de bal af op doel.

Open aanname is dat de bal voorbij het lichaam pas wordt aangenomen. Je staat dus al met je neus de goede kant in.

Doordraaien 1 -> 2 -> 3 -> 1

https://youtu.be/bjm5wP19KCo

Spelvorm Counter - vrijlopen 4x3

Organisatie:

Situatie: er vindt een counter plaats over links (of over rechts)
A loopt op en passt de bal naar B voordat v1 bij hem is
B neemt aan en kijkt wie van C en D het beste aangespeeld kan worden.

Uitspelen 4 tegen 3.

Blauw kan punt krijgen door bal over 23-meter lijn te drijven