Football/Soccer Session (Moderate): SESIÓN 55 - Cadete 3ª Andaluza C.D. TAE (Start Time: 2023-03-27 18:30:00)
Profile Summary
| Name: | Carlos A. Pérez Pernas |
|---|---|
| City: | Huércal de Almería |
| Country: | España |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
Description
Objetivo principal: Trabajo específico de posesión de balón según modelo de juego y sistema 1-4-2-3-1
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Learning Objectives
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Technical Pase corto y de media distancia. |
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Tactical Principios tácticos ofensivos, paredes y desmarques de apoyo. |
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Physical Resistencia aeróbica. |
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Psychological Intensidad y concentración. |
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Social Cohesión grupal. |
Tarea 01 18:45 - 18:55 (10 mins)
EJERCICIO ANALÍTICO, RUEDA DE PASES EN ROMBO
Montar 2 ejercicios iguale de 8 jugadores cada uno.
OBJETIVO PRINCIPAL: Trabajo específico del pase, desmarque de apoyo y uso de tercer hombre.
OBJETIVOS TÁCTICOS: Desmarques de apoyo y velocidad de juego
OBJETIVOS TÉCNICOS: Pase y control.
OBJETIVOS FÍSICOS: Condición aeróbica, velocidad de reacción, cambios de ritmo.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Concentración, motivación e intensidad.
N.º JUGADORES: 8 jugadores en total.
TIEMPO: 10 minutos en total.
ESPACIO: Campo 20x15m.
REGLAS:
Se juega a un solo contacto, salvo que el pase sea de mala calidad que podrá hacer control previo.
DESARROLLO:
Se montarán dos ejercicios iguales, en cada uno se colocarán 8 jugadores con la disposición del gráfico. El ejercicio comienza dando el jugador A un pase al jugador B, éste se la devuelve al primer toque (tras realizar un desmarque de apoyo) a C; el jugador C realiza pase al primer toque al jugador D; y D pase a primer toque a A; y comenzamos de nuevo.
Variante 01: con pared con cada jugador (pases a cada lado del chino).
Cada jugador se coloca en la siguiente posición según orden alfabético.
INCIDIR:
La correcta realización de los gestos técnicos.
Uso de los desmarques de apoyo al recibir el pase del compañero.
Movilidad e intensidad de los jugadores en todo momento.
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Learning Objectives
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Technical Trabajo de todos los gestos técnicos individuales; pase, control, conducción, regate y remate. |
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Tactical Adaptación al modelo de juego, con un sistema 4-4-2, conservación de balón y velocidad de juego. |
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Physical Resistencia aeróbica y resistencia anaeróbica láctica, en algún momento entrarán en trabajo aláctico. |
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Psychological Concentración, confianza en si mismo, afán de superación, dominio de las emociones,etc. |
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Social Cohesión grupal. |
Tarea 02 19:00 - 19:15 (15 mins)
JUEGO POSESIÓN 8c6 con sistema posicional simulado 1-4-2-3-1. EJERCICIO GLOBALIZADO.
OBJETIVO PRINCIPAL: Dominio de la transición ofensiva según modelo de juego partiendo desde un sistema posicional 1-4-2-3-1.
OBJETIVOS TÁCTICOS: Transición ofensiva, circulaciones de balón, crear situaciones de superioridad numérica, creación/cierre de líneas de pase, ocupación del área tanto a nivel ofensivo como defensivo.
OBJETIVOS TÉCNICOS: Pase, control, remate, conducciones y regate.
OBJETIVOS FÍSICOS: Condición aeróbica y anaeróbica, resistencia velocidad, cambios de ritmo.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Imponer concentración e intensidad ante transiciones ofensivas.
N.º JUGADORES: 15 jugadores en total.
TIEMPO: 15 minutos en total.
ESPACIO: Zona hexagonal de 20x20 en mitad de campo de futbol 11.
REGLAS:
Se juega a 2 contactos.
DESARROLLO:
Se establecen 2 equipos, uno de 8 jugadores más 1 portero, y otro de 6 jugadores, según distribución del gráfico.
Equipo blanco con 5 jugadores por fuera y uno dentro.
Eq. rojo con 6 jugadores donde 4 se moverán por dentro y 2 por fuera (2 centrales).
La posesión se inicia siempre por eq. blanco que deberá mantener la posesión y llegar a 8 contactos consecutivos para poder finalizar en portería grande, mientras que el eq. rojo deberá presionar y robar, tras robo podrán finalizar en una de las dos miniporterías.
2 series de 7´cada uno, tras cada serie se cambian los equipos.
Mientras se realiza la posesión el portero está realizando ejercicios coordinativos.
INCIDIR:
Aplicación práctica y correcta de todos los gestos técnicos trabajados en la sesión.
Aplicación de secuencia de juego directo en transición ofensiva tras pase de seguridad.
Premiar la intensidad defensiva en la presión y en la presión tras pérdida.
Premiar la rapidez en las transiciones, tanto defensivas como ofensivas.
En una rápida circulación de balón.
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Learning Objectives
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Technical Pase, control y remate. |
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Tactical Principios tácticos ofensivos y defensivos. Velocidad de juego, conservación de balón, paredes, marcajes, anticipaciones. |
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Physical Resistencia aeróbica. |
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Psychological Concentración, intensidad y cambio de rol. |
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Social Cohesión grupal. |
Tarea 03 - 19:20 - 19:40 (20 mins)
JUEGO DE POSESIÓN 6C6+6. EJERCICIO GLOBALIZADO.
OBJETIVO PRINCIPAL: Dominio del concepto ataque-defensa.
OBJETIVOS TÁCTICOS: Circulaciones de balón, crear situaciones de superioridad numérica, creación/cierre de líneas de pase, orientación corporal, interceptaciones, marcajes y desmarques.
OBJETIVOS TÉCNICOS: Pase, control, remate y regate.
OBJETIVOS FÍSICOS: Condición aeróbica, velocidad de reacción, cambios de ritmo.
OBJETIVOS PSICOLÓGICOS: Concentración, motivación y cambio de rol.
N.º JUGADORES: 18 jugadores en total, 3 equipos con 6 jugadores, dos equipos se enfrentarán y el tercer equipo hará de comodín exterior y dos jugadores de comodines interiores.
TIEMPO: 20 minutos en total, 3x5min mas 1,5min de recuperación y cambio de rol.
ESPACIO: Campo 35x35x35m.
REGLAS:
El equipo en posesión deberá realizar 8 pases consecutivos para poder rematar a cualquiera de las cuatro porterías.
DESARROLLO:
Conservación 6c6. en el interior de la zona cuadrangular, el equipo en posesión del balón se podrá apoyar en los cinco comodines exteriores para conservar la posesión; tras 8 pases consecutivos se podrá rematar a portería, si el remate es directo se le dará un punto, si el remate viene tras pared al primer toque con alguno de los comodines exteriores se le dará dos puntos.
Se jugarán tres ejercicios de 5´cada uno, tras los cuales se cambiarán los roles de cada equipo; gana el equipo que tras los tres partidos tenga mas puntos.
INCIDIR:
Aplicación práctica y correcta de todos los gestos técnicos trabajados en la sesión.
Premiar la intensidad defensiva en la presión.
Una rápida circulación de balón.
Uso del tercer hombre y de paredes.
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VUELTA A LA CALMA 19:45 - 20:00 (15 mins)
VUELTA A LA CALMA
OBJETIVO PRINCIPAL: Recuperar la musculatura implicada en el entrenamiento.
N.º JUGADORES: 20 jugadores en total.
TIEMPO: 10 minutos en total.
1ª PARTE:
RUEDA DE FINALIZACIONES
Los jugadores se dividirán como muestra el gráfico y realizarán sucesivas secuencias de finalizaciones tras realizar un 1c1:
A pasa a B; B controla, conduce e intenta regate a maniquí para poder finalizar (obligatorio el regate).
B coge el balón y se coloca en A, A se coloca en B.
Incidir en el uso de aprovechar la velocidad para encarar y en realizar un finta previa.
2ª PARTE:
DESARROLLO:
Realizar dos vueltas al campo de futbol 7, a trote suave, regenerativo.
Realizar unos ejercicios de flexibilidad/estiramiento a efecto de conocimiento y rutina tras el entrenamiento.
Estiramientos de:
Gemelos, sóleos, cuádriceps, isquiotibiales y abductores.
ENTRENADOR:
Aprovechar para dar una charla motivacional y explicación de los conceptos trabajados en la sesión.
'%3E%3Cpath id='path4169' d='M 11.4375,70.25 C 11.457031,38.394531 37.277344,13.242188 68.253906,13.050781 99.78125,12.855469 125.73047,38.351563 125.8125,70.078125 125.89844,101.62109 100.43359,127.14063 69.148438,127.42188 37.582031,127.70703 11.464844,102.23438 11.4375,70.25 m 6.425781,-0.08984 c 0.03516,28.421871 23.027344,50.69922 50.519532,50.82031 C 96.433594,121.10156 119.30469,98.367188 119.38281,70.359375 119.45313,42.878906 97.382813,19.714844 69.015625,19.496094 40.75,19.277344 17.964844,42.035156 17.863281,70.160156' style='clip-rule:nonzero;fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' /%3E%3Cpath style='fill:%23333f48;fill-opacity:1;fill-rule:nonzero;stroke:none' d='m 39.789063,108.62109 c 0.28125,0.14454 0.550781,0.32032 0.839843,0.4336 2.734375,1.05469 5.554688,1.78125 8.453125,2.23047 2.734375,0.42578 5.484375,0.64453 8.25,0.54297 3.988282,-0.15625 7.832032,-0.94922 11.445313,-2.69532 1.683594,-0.8164 3.246094,-1.82422 4.640625,-3.07422 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CALENTAMIENTO 18:30 - 18:42 (10 mins)
CALENTAMIENTO
OBJETIVO: Preparar de manera integral al jugador para la realización de la parte principal del entrenamiento en las mejores condiciones.
1ª TAREA: 3´
Carrera continua de activación.
Carrera suave alrededor del campo de fútbol 7.
2ª TAREA: 3´
CALENTAMIENTO ESPECÍFICO GENERAL
En dos líneas y por parejas los jugadores en base a una carrera continua suave irán realizando diferentes ejercicios:
1- Carrera lateral.
2- carrera de espaldas.
3- Rodillas al pecho.
4- Talones a los glúteos.
5- Torsión de cadera.
6- Giros de rodillas.
7- Elevaciones de la pierna.
8- Elevaciones de la pierna hacia atrás.
9- Saltos de cabeza.
10- Sprint.
3ª TAREA: 6´
RONDO móvil dos zonas 4x1 +1
Se montarán TRES rondos 4C1+1 en 15x15m, donde se jugará dos contactos máximo.
Trabajo técnico específico de pase corto y control orientado.
REGLAS:
Para poder pasar a la otra zona se debe usar el tercer hombre y nunca directamente, siempre balón al jugador del centro, éste a una banda y éstos a jugador de zona débil.
Los porteros realizan trabajo específico con el entrenador de porteros.