Football/Soccer Session (Moderate): Beelitz U10 Training
Profile Summary
| Name: | Mirko Rücker |
|---|---|
| City: | Beelitz |
| Country: | Germany |
| Membership: | Adult Member |
| Sport: | Football/Soccer |
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1 gegen 1 Gegner im Rücken (20 mins)
Organisation
- Feld ca. 10 x 15m
- Spieler gleichmäßig auf beide Seiten verteilen
- Gegenüberliegende Linien als Dribeltore o. Minitore aufstellen
Ablauf
- ein Spieler A u. ein Spiel B stellen sich zu Beginn auf die Mittellinie
- jedes 1 gegen 1 beginnt mit einem Zuspiel von außerhalb auf den aktiven Spieler A in der Mitte des Feldes, der sich gegen den Verteidiger durchsetzen soll u. über die Dribbellinie dribbel (oder auf ein Minitor abschließt)
- B kann bei Ballgewinn auf die gegenüberliegende Seite kontern
- sobald die Aktion beendet ist (Tor/Ausball), besetzen zwei neue Spieler das Feld
Variation:
nach Abschluss der Aktion wird ein zweiter Ball von außen eingespielt u. ins 2 gegen 1 gestartet
nach Abschluss der zweiten Aktion (2 gegen 1) wird wieder ein Ball von außen eingespielt u. ein zweiter roter Spieler komm zum 2 gegen 2 dazu
Choachingpunkte
offensiv
- Auftaktbewegung
- Verteidiger mit Armlänge Abstand: Ball in seitlicher Stellung festmachen (gegnerferner Fuß), Durchbruch durch Körpertäuschung einleiten
- Verteidiger eng herangeschoben: leicht in Verteidiger hineinlegen u. um ihn herumwickeln
- Verteidiger mit großem Abstand: aufdrehen u. frontales 1 gegen 1 oder Abschlussaktion
defensiv
- Armlänge Abstand ideal
- Problem bei zu engen Abstand: Blick auf Bell ist versperrt, Angreifer kann sich herumwickeln
- Problem bei zu großen Abstand: Angreifer kann sich aufdrehen u. hat bessere Ausgangsposition
- Blick auf Ball richten, Körpertäuschungen des Angreifers ausblenden
- sobald sich der Angreifer dreht: Körper zwischen Ball u. Gegner schieben
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Passen u. Annehmen I (15 mins)
Organisation
- Feldaufbau wie Bild
- zwei gegenüberstehende Gruppen
- rote Kappen einfach besetzen, Rest mit Ball bei gelb
Ablauf
- es wird immer parallel gestartet
A dribbelt zum Hütchen, führt eine Wendetechnik aus u. passt zu B
B nimmt an u. mit u. passt zu C (leicht in den Lauf), bleibt im Tor, bis Spieler C aus der gegenüberliegenden Gruppe auf das Tor geschossen hat
C nimmt an u. mit u. schließt auf das Tor ab (auf dem Weg zum Tor eine Finte einbauen)
Spieler wechseln im Anschlus die Positionen - A zu B, B zu C, C zu A
Variation:
Kontertore auf der Mittellinie stellen
A wird nach Aktion zum Verteidiger gegen C (aus der gegenüberliegenden Gruppe) u. kann bei Ballgewinn auf Kontertore kontern
Choachingpunkte
- Ball in Spielrichtung mitnehmen
- offene Stellung
- Ball nicht in den Rücken passen
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Passen u. Annehmen II (15 mins)
Organisation
- Feldaufbau wie Bild
- zwei gegenüberstehende Gruppen
- rote Kappen einfach besetzen, Rest mit Ball bei gelb
Ablauf
- es wird immer parallel gestartet
A dribbelt zum Hütchen, führt eine Wendetechnik aus u. spielt einen Doppelpass mit B, anschließend spielt A zu C (leicht in den Lauf)
B bleibt im Tor, bis Spieler C aus der gegenüberliegenden Gruppe auf das Tor geschossen hat
C nimmt an u. mit u. schließt auf das Tor ab (auf dem Weg zum Tor eine Finte einbauen)
Spieler wechseln im Anschlus die Positionen - A zu B, B zu C, C zu A
Variation:
Kontertore auf der Mittellinie stellen
A wird nach Aktion zum Verteidiger gegen C (aus der gegenüberliegenden Gruppe) u. kann bei Ballgewinn auf Kontertore kontern
Choachingpunkte
- Ball in Spielrichtung mitnehmen
- offene Stellung
- Ball nicht in den Rücken passen
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Doppeltes 4 gegen 2 (20 mins)
Organisation
-zwei ca. 10 x 15 Meter (variiert nach Leistungsvermögen) große Flächen
- Zwischen diesen Flächen wird eine weitere, ca. 5 Meter breite Fläche markiert (Mittelzone).
- Team rot spielt gegen zwei Abwehrspieler aus Team schwarz
- Zwei weitere Spieler aus Team schwarz werden in der Mittelzone postiert
- Team blau wartet auf seinen Einsatz auf der anderen Spielfläche
Ablauf
- Team rot spielt gegen zwei schwarze Verteidiger.
- nach 5 Pässen darf Team rot einen vertikalen Pass zu Team Blau spielen
- die zwei Spieler in der Mittelzone können den Pass abfangen, Spiel beginnt erneut
- gelingt der Pass, verteidigen die beiden Spieler aus der Mittelzone gegen Team blau
- erobert Team schwarz den Ball, spielt der Trainer einen neuen Ball ein
- Befindet sich der Ball auf der anderen Seite geht es von dort analog weiter
- Nach ca. 2-3 Minuten sollet eine Pause eingelegt und die Abwehrspieler ausgetauscht werden.
Variation: im 4 gegen 1 beginnen
Choachingpunkte
- Intensität hochhalten, immer wieder neue Bälle ins Spiel bringen.
- vor dem Vertikalpass orientieren
- gegenüberliegendes Team muss aufmerksam sein
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5 gegen 5 (20 mins)
Organisation
- Feld: Doppelter 22x40m
- 5 gegen 5
- 4 Unterschiedliche Bälle am Rand auf Hütchen verteilen (Fußball, Tennisball, Stoffball, Reflexball ...)
Ablauf
- Start mit normalem Fußball
- wird der Ball ins Toraus geschossen, muss der Spieler sofort den Ball holen u. auf ein freies Hütchen legen
- die generische Mannschaft darf sich einen Ball von einem Hütchen holhen u. einen Angriff starten
- werden 2 Bälle gleichzeitig von Hütchen genommen, wechselt sofort der Ballbesitz
Coachingpunkte
- schnelles Umschalten/Überzahl nutzen
- Kommunikation
- Viele Pässe
- Viele Ballkontakte
- Alle müssen aufmerksam sein
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Dribbeltechnik u. Passen (20 mins)
A dribbeln bis zur Mitte, passen zum gegenüberstehenden Spieler, der an- u. mitnimmt usw.
B wie a nur vorher 2 Richtungsänderungen (z.B. Sohle zurückziehen u. Schussfinte), beim Abspiel wirft der Spieler an der Grundlinie einen Ball zum abspielenden Spieler
C wie A nur vorher 2 Finten (z.B. Übersteiger u. Zidane), beim Abspiel wirft der Spieler an der Grundlinie einen Ball zum abspielenden Spieler