Sesión de Fútbol (Moderado): Sesión 1 (Hora de Inicio: 2021-08-23 20:30:00)
Resumen del Perfil
| Nombre: | Erik Granados |
|---|---|
| Ciudad: | Barcelona |
| País: | España |
| Deporte: | Fútbol |
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Descripción
Empezaremos con unas postas + carrera continua de 15' para preparar el cuerpo para la parte principal después de unas vacaciones. Seguiremos con el primer ejercicio, una conservación de balón, actuando de diferentes formas, tanto en marcaje individual como colectivo, buscando el movimiento de balón lo mas rápido posible y buscando el cambio de juego (balón aéreo). En el segundo ejercicio, seguiremos trabajando los cambios de juego, pero principalmente el BLOQUE CENTRAL DEL EQUIPO, buscando cerrar espacios interiores y juntando las líneas. La parte final del entrenamiento la finalizaremos actuando de dos formas distintas buscando ver aspectos que se realizaran en partidos, centro y remate.
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PARTE PRINCIPAL
Material
- balones
Objectiu principal
- conservación de balón con orientación
- juego de balón rápido
- cambios de juego aéreos de lado a lado buscando la amplitud
- marcaje individual
Consignes
- defender bien el duelo individual
- un buen uso de la posesión
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EJERCICIO 2
Material
- balones
Objectiu principal
- trabajar el bloque central del equipo, 3 centrales y 2 pivotes, (equipo que trabaja defensivamente)
- equipo atacante trabaja con un 2-3-2
- dos comodines ofensivos exteriores
- en fase ofensiva el equipo que ataca, realizar la conservación de balón y realizar cambios de juego
- en fase defensiva, líneas juntas, cerrar espacios interiores
Consignes
- cerrar espacios interiores para que equipo rival no filtre por dentro y siempre juegue por fuera
- equipo atacante circular el balón, al jugar con los dos comodines exteriores puede atacar a porteria
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Finalización
Material
- Postas y balones
Objectiu principal
- finalización orientado a salida de balón.
Consignes
- pases a 1 toque
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Reproducir animación
Reproducir paso a paso
Activar/Desactivar Repetición
Pantalla Completa
Pausa
Detener
calentamiento
Material: picas, postas, vallas, escalera de coordinación, aros,
Objectiu principal
Calentamiento para toma de contacto después de vacaciones. Coordinación, fuerza, agilidad.
posta 1: salto vaya grande y pequeña a continuación, zigzag, cojo balón y zigzag con balón, conducción hasta el final
posta 2: pequeña finta, salto vaya y a continuación con balón driblar a los tres maniquís conducción hasta el final.
posta 3: salto primera vaya, voy hacia una lateral salto vaya, movimiento lateral y salto la ultima, escalera de coordinación y a continuación salida a sprint hasta ultima pica, vuelta de espaldas y sprint hasta pica final
posta 4: salto al circulo con una pierna marcando bien, zigzag lateral, salida a sprint hasta el final.
Consignes