Football/Soccer Session (Academy Sessions): I組 教導及改善球員擺脫後衛接球轉身射門的能力 技能訓練

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Sze Ching Lau

Profile Summary

Sze Ching Lau
Name: Sze Ching Lau
City: Hong Kong
Country: Hong Kong
Membership: Adult Member
Sport: Football/Soccer
Build 3D sessions in seconds
Access to 1000’s of sessions
Professionalise and modernise your coaching
Used by the world’s best coaches
US$
75
per year
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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 1

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 1
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Screen 1 (10 mins)

I組 #24劉詩晴 #27李鴻彬 #30彭林林 #40任嘉威


DESCRIPTION:

技能訓練  U12  18名球員  10分鐘

  • 器材:足球x8  雪糕筒x4
  • 藍衫進攻,禁區內的球員先假跑擺脫紅衫後衛,然後接應禁區外球員的傳球,控至左/右後轉身射至龍門兩側。
  • 紅衫防守,阻止藍衫射門,最後拾球排隊。
  • 完成後所有人轉換角色,向龍門方向移動一格。傳球者-->射球者-->防守者

AIMS:

  • 改善球員擺脫後衛的能力
  • 改善球員控球轉身射門的能力

BEHAVIOURS:

  • 先假跑,再突然加速上前迎球,以擺脫防守
  • 傳球者把球傳至射門球員的慣用腳下,熟習後可用非慣用腳練習
  • 用腳內側/腳外側把球控至左/右方,留意控球力度,以便轉身後能即時射門
  • 把球射進龍門兩側的雪糕筒內

CONDITIONS:

  • 必須假跑後才可接應傳球
  • 叫「波」/交換眼神後才可傳球

DISTRIBUTION:

  • 由禁區外的球員開始練習,射門後下組開始傳球

SYNCHRO WORDS:

  • 點樣可以擺脫防守?
  • 用腳邊個部分控波比較方便?
  • 你控多兩腳防守球員就黎逼搶,點樣可以轉身即射?
  • 真實比賽有keeper,射門要點做先可以令keeper接唔到?

Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 2

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Football/Soccer Session Plan Drill (Colour): Screen 2
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Screen 2 (20 mins)

DESCRIPTION:

技能訓練二    2 Vs 2     20分鐘

  • 藍隊進攻,設法擺脫對方後射門。
  • 紅隊防守,設法阻止對方射門,如逼搶成功後,把球傳至禁區頂的球員。
  • 完成後,攻守交換。

AIMS:

  • 改善球員擺脫後衛接球轉身射門的能力

BEHAVIOURS:

  • 與上一練習相同
  • 四周觀察防守球員的位置

CONDITIONS:

  • 第三名進攻球員不得進入禁區內,最多兩腳控傳
  • 防守球員5秒內要埋身逼搶

DISTRIBUTION:

  • 禁區外的球員負責發球

SYNCHRO WORDS:

  • 點樣可以擺脫防守?
  • 用腳邊個部分控波比較方便?
  • 你控多兩腳防守球員就黎逼搶,點樣可以轉身即射?
  • 真實比賽有keeper,射門要點做先可以令keeper接唔到?

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